12/01/2026
🧠 MITO: “Dejar de comer adelgaza”
❌ Realidad: Saltarte comidas ralentiza tu metabolismo, aumenta el hambre y favorece la pérdida de músculo, no de grasa.
✔️ Comer de forma equilibrada y frecuente ayuda a regular el apetito, evitar atracones y lograr una pérdida de peso real y sostenible.
👉 No es comer menos, es comer mejor.