Nutrióloga Materno Infantil Jana Carrillo - Asesora de Lactancia Materna

  • Casa
  • Mexico
  • Carmen
  • Nutrióloga Materno Infantil Jana Carrillo - Asesora de Lactancia Materna

Nutrióloga Materno Infantil Jana Carrillo - Asesora de Lactancia Materna Nutrióloga Materno Infantil y Asesora de Lactancia Materna Certificada.

Este fin de semana es de actualización con el curso-taller intensivo y especializado en "Deglución y Alimentación Pediát...
06/07/2025

Este fin de semana es de actualización con el curso-taller intensivo y especializado en "Deglución y Alimentación Pediátrica" impartido por la LTCH. Gabriela Ramírez 🩷✨👄👅🗣️👶🏻🥄

😊 Me siento feliz de invertir en mi formación para continuar recibiendo capacitación en beneficio de mis pequeñitos usuarios para poder derivar con los especialistas a tiempo ⏰. El trabajo en equipo es fundamental 🫱🏼‍🫲🏻

¿Y ustedes que tal están pasando el domingo? 🌞

🟢 ¡Verduras de temporada en julio! 🌞Consumir verduras de temporada no solo es delicioso, ¡también es una potente estrate...
06/07/2025

🟢 ¡Verduras de temporada en julio! 🌞

Consumir verduras de temporada no solo es delicioso, ¡también es una potente estrategia nutricional y sostenible!

⬇️ Aquí te explico por qué es ideal integrarlas en la dieta de mamás/bebés👩‍👧(y toda la familia):

🟩 Beneficios de comer verduras de temporada:

• Mayor valor nutricional: al consumirse en su punto óptimo de maduración, conservan más vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

• Sabor, textura y frescura insuperables, ya que no necesitan largos traslados ni conservantes.

🏠🌎 Y también aporta beneficios a la familia y al planeta:

• Buena para el bolsillo y el planeta: su abundancia reduce costos y emisiones asociadas a importaciones.

• Apoya la agricultura local, promoviendo prácticas sostenibles y fortaleciendo la economía regional.

🍽️ Tips para incorporarlas en la alimentación:

• Color en plato: ¡De la vista nace el amor! 😍 Colorea sus platillos con variedad de verduras para estimular el apetito 🤤 y cubrir diferentes nutrimentos.

• Diversifica preparaciones: crudas (ensaladas), al v***r, salteadas o integradas en cremas y sopas suaves.

• Algunos ejemplos de texturas adecuadas y alimentos según edad:

🥣 Bebés en fase de papillas/purés: coliflor, chayote, calabaza.

🍅 Bebés con trocitos: ejote, jitomate, pepino (con piel suave).

🥗 Niños mayores: elote desgranado, ensaladas con nopal, palitos con apio y zanahoria.

🫒 Potencia de sabor: añade limón, un chorrito de aceite de oliva o hierbas suaves (cilantro, orégano).

🥦 Verduras de temporada en julio (México):

• Acelga, ajo, calabaza, cebolla, col, coliflor.

• Chayote, chícharo, chile verde/poblano.

• Ejote, elote, jitomate, lechuga.

• Nopal, papa, pepino, tomate, zanahoria, verdolagas.

💁🏻‍♀️ Brindale a tu familia lo mejor de la temporada: Estos vegetales, además de su frescura y sabor, están repletos de nutrientes esenciales como vitaminas A, C, fibra y minerales —perfectos para apoyar el sistema inmunológico y el crecimiento saludable de mamá y bebé—.

¿Qué verdura de temporada probaste hoy? 🤩 Cuéntame en los comentarios 👇🏻

⚖️ Beneficios y riesgos de los jugos verdes en el embarazo y la infancia 🌿🍏🥤👶🤰 Los jugos verdes han ganado mucha popular...
04/07/2025

⚖️ Beneficios y riesgos de los jugos verdes en el embarazo y la infancia 🌿🍏🥤

👶🤰 Los jugos verdes han ganado mucha popularidad por su imagen “detox” y saludable, pero ¿son ideales para embarazadas y niños pequeños?

💁🏻‍♀️ Quedáte, aquí te explico todo sobre el tema ⬇️

✨ Beneficios potenciales (cuando se consumen adecuadamente)

✅ Aportan vitaminas y minerales como vitamina C, ácido fólico, hierro no hemo, potasio y fibra (si se incluyen partes del vegetal entero).
✅ Pueden ayudar a COMPLEMENTAR la dieta cuando hay poco apetito (como en el 1er trim. de embarazo).
✅ Preparados en casa con higiene adecuada, pueden ser una buena forma de ofrecer vegetales a niños que no los consumen fácilmente.
📌 Preferir versiones licuadas en lugar de exprimidas, para mantener la fibra.

⚠️ ¿Por qué no todos los jugos verdes son seguros en embarazo e infancia?

🚫 Contaminación bacteriana: si se usan vegetales crudos mal lavados (como espinaca o apio), hay riesgo de Listeria, E. coli o Salmonella — especialmente riesgoso en embarazo y para niños menores de 5 años.
🚫 Exceso de oxalatos: verduras como la espinaca o acelga tienen antinutrientes que pueden afectar la absorción de calcio o hierro.
🚫 Picos de glucosa: al mezclar frutas en exceso con vegetales, el resultado puede ser un jugo alto en azúcares simples.
🚫 Bajo aporte energético: los jugos no sustituyen comidas completas ni leche materna o fórmula.

💁🏻‍♀️¿Cómo preparar jugos verdes seguros durante el embarazo y la infancia?

🥬 Lava y desinfecta bien todos los ingredientes.
🥦 Incluye vegetales suaves y bien tolerados como pepino, calabacita, espinaca cocida, manzana verde o pera.
🍋 Agrega unas gotas de limón para mejorar la absorción de hierro vegetal.

👶🏻 Para niños: La AAP recomienda limitar o evitar el consumo de jugos verdes en niños, especialmente en menores de 1 año, y para los mayores, debe ser en dosis pequeñas (máx. 240 ML/día para niños mayores de 7 años) y no de forma diaria ni como sustituto del agua ni la leche. Su consumo excesivo puede desplazar la ingesta de alimentos enteros, producir sobrecarga de minerales, problemas estomacales y déficits nutricionales.

📌 Preferir su consumo en presentación original por el aporte de fibra, de las habilidades oromotoras y de experiencia sensorial que le brindan a los niños.

🥤 Para embarazadas: 1 vaso al día como parte de una alimentación equilibrada, nunca como método “detox”.

✨ En conclusión: Los jugos verdes pueden ser aliados, pero también presentan riesgos si no se preparan con cuidado.

🦦 Como nutrióloga materno-infantil, te recomiendo siempre:

✅ Supervisión profesional
✅ Ingredientes adecuados
✅ Porciones moderadas
✅ No sustituir comidas

👩🏻‍⚕️ ¿Tienes dudas o quieres una receta adaptada a ti o a tu peque? ¡Escríbeme!

🍉✨ JULIO es el mes para disfrutar de lo mejor de la temporada:Frutas como sandía 🍉, melón 🍈, papaya, mango 🥭, tuna 🌵, gr...
04/07/2025

🍉✨ JULIO es el mes para disfrutar de lo mejor de la temporada:

Frutas como sandía 🍉, melón 🍈, papaya, mango 🥭, tuna 🌵, granada roja, durazno 🍑, higo, limón 🍋, pera 🍐, piña 🍍, plátano 🍌 y uvas 🍇 están en su punto ideal.

¿Por qué aprovecharlas? 🧐

💧 Son súper hidratantes.

💪 Tienen más nutrientes y antioxidantes.

💰 Están más económicas y apoyan la agricultura local.

👶 Perfectas para los pequeños: suaves, dulces y fáciles de disfrutar.

👉 Desafío del mes: elige una fruta de esta lista y compártela con tus hijos cada semana. ¡Prepárenla juntos como paletas frías, snack o topping en yogurt! 🥰

¿Cuál te gustaría probar primero? Cuéntame 👇🏼

🌟 ¿Por qué son importantes las colaciones nutritivas en el embarazo🤰🏻 y la infancia 🧒🏻? Como nutrióloga materno-infantil...
02/07/2025

🌟 ¿Por qué son importantes las colaciones nutritivas en el embarazo🤰🏻 y la infancia 🧒🏻?

Como nutrióloga materno-infantil, uno de mis consejos favoritos es incluir colaciones saludables entre comidas principales. No se trata de comer más, ¡sino de comer mejor! 💪🍎

✨ Beneficios de las colaciones nutritivas:
✔️ Mantienen estables los niveles de energía durante el día.
✔️ Ayudan a controlar el apetito y prevenir atracones.
✔️ Favorecen un crecimiento y desarrollo óptimos en niñas y niños.
✔️ En el embarazo, ayudan a evitar náuseas, controlar el azúcar en sangre y cubrir requerimientos nutricionales.

🥑 Algunas ideas: frutas frescas, yogur natural, nueces, bastones de verduras con hummus, galletas integrales… ¡Sencillo y delicioso!

Recuerda: una buena colación es pequeña, equilibrada y nutritiva. No es un “antojo”, ¡es una oportunidad para nutrirnos mejor! 💚

⬇️ La deficiencia de macro y micronutrientes durante el embarazo tiene un impacto significativo en el aumento del riesgo...
02/07/2025

⬇️ La deficiencia de macro y micronutrientes durante el embarazo tiene un impacto significativo en el aumento del riesgo de afectaciones tanto en la madre como en el bebé.

📶 Durante está etapa las necesidades de energía, de proteínas, vitaminas y minerales aumentan considerablemente debido a los cambios fisiológicos y al crecimiento fetal.

🤰🏻Si estás embarazada, acude con tu nutrióloga materno infantil de confianza.

📍Sábados - Consulta presencial en Ciudad del Carmen, Campeche
💻 Lun - Vier - Consulta online

📱Citas por WhatsApp al 9381693159

👩🏻‍⚕️ Lic. Jana Jaffet Carrillo Concilión
Nutrióloga Materno Infantil 👩‍👧‍👦
🤱🏻 Asesora de Lactancia

Y se logró 🥳 🎖️Nutrióloga Certificada internacionalmente en Microbiota ✨Haciendo huequitos entre consultas o por las noc...
28/06/2025

Y se logró 🥳

🎖️Nutrióloga Certificada internacionalmente en Microbiota ✨

Haciendo huequitos entre consultas o por las noches mientras en casa duermen, es así como logramos un objetivo más de actualización para mantener la calidad en la terapia nutricional de mis consultantes.

Hijitos, esposo, mami, papi y consultantes ... este logro es por y para ustedes 🫶🏻

🌟

Qué lindo es poder ayudar con la nutrición a través de la facilidad que nos brinda hoy en día la tecnología 🤩👌🏻 Miren qu...
23/06/2025

Qué lindo es poder ayudar con la nutrición a través de la facilidad que nos brinda hoy en día la tecnología 🤩👌🏻 Miren qué chulada de desayuno me hizo llegar la mami de mi pacientita E. desde USA 🩷🇺🇸 Estoy segura que pronto alcanzaremos su bienestar integral y salud digestiva gracias a la ciencia y estrategias aplicadas detrás de cada uno de sus menús de propuesta. Su familia está haciendo un gran trabajo, gracias por hacerme parte de su equipo 🫱🏼‍🫲🏻🫂😊

✨

🧠 Reflexión Nutricional: ¿Y si esa manchita oscura en el cuello no es "suciedad"? 🤔Muchas veces, los papás y mamás piens...
09/06/2025

🧠 Reflexión Nutricional: ¿Y si esa manchita oscura en el cuello no es "suciedad"? 🤔

Muchas veces, los papás y mamás piensan que esas manchas oscuras en el cuello, axilas o entrepierna de sus hij@s son por mala higiene... pero en realidad, podrían estar frente a una señal de alerta metabólica: Acantosis Nigricans.
⠀
Esta condición no es una enfermedad en sí, sino un síntoma visible de resistencia a la insulina, una alteración que, si no se trata, puede progresar a diabetes tipo 2 incluso en la infancia.
⠀
🔍 Dato relevante:
En estudios recientes, hasta el 20-25% de niños con sobrepeso u obesidad presentan acantosis nigricans.
⠀
💡 Lo positivo es que es reversible.
Sí, así como lo lees. Con una intervención nutricional adecuada guiada por el especialista, cambios en el estilo de vida y un enfoque integral, estas manchas pueden disminuir y, más importante aún, mejorar la salud metabólica del niño o niña.
⠀
👩‍⚕️👨‍⚕️ Acudir con un nutriólogo especializado en infancia no solo es prevención, es tratamiento. Una alimentación balanceada, personalizada y acompañada de educación familiar puede hacer una gran diferencia en la calidad de vida.
⠀
✨ La nutrición no es solo para verse bien, ¡es para vivir bien desde la infancia! 👶🏼👣

📷 Foto tomada de la red.

🦦 Lic. Nut. Jana J. Carrillo Concilión
Nutrióloga Materno Infantil & Asesora de Lactancia 🤱🏻
📍Consulta presencial en Ciudad del Carmen, Campeche y atención en línea 💻
Agenda al 9381693159 📱
⠀

👩‍🍳👶 Cocinar con tus peques es más que una actividad divertida… ¡es una clase de nutrición en acción! 😊Involucrar a los ...
30/05/2025

👩‍🍳👶 Cocinar con tus peques es más que una actividad divertida… ¡es una clase de nutrición en acción! 😊

Involucrar a los niños en la cocina les ayuda a conocer los alimentos, probar nuevos sabores y aprender la importancia de una alimentación equilibrada. 💡🍎

💚 ¡No te abrumes! No tiene que ser todos los días, inicia un fin de semana, paso a pasito y ya verás que les dejarás aprendizaje toda su vida.

🥪 Desde lavar frutas hasta preparar su lunch, cada paso es una oportunidad para enseñarles hábitos saludables que durarán hasta que sean adultos. 🌱

Si necesitas ayuda con eso, ¡yo te ayudo a alcanzar tus metas de nutrición balanceada! 🙌🏻

✨ Ayer, 21 de mayo, se conmemoró el Día Mundial de la Protección de la Lactancia Materna 🤱🏻…Y mientras el mundo hablaba ...
22/05/2025

✨ Ayer, 21 de mayo, se conmemoró el Día Mundial de la Protección de la Lactancia Materna 🤱🏻…
Y mientras el mundo hablaba de estadísticas📊, derechos⚖️ y políticas públicas📖, yo simplemente miraba a mi hija dormir 🥹, aferrada a mi pecho, respirando en paz🙏🏻.

🥰 Tiene 2 años y 2 meses.
Y sí, aún toma leche materna. A su ritmo, a su tiempo, como lo ha necesitado desde que nació🫶🏻.

🩷 La lactancia ha sido mucho más que alimento: ha sido consuelo, vínculo, refugio.
En esta foto está dormida, pero su cuerpito habla. Dice: “aquí estoy segura”, “aquí pertenezco”👶🏻🪹.

🗣️ Lactar a un niño o niña que ya camina, habla y ríe fuerte no siempre es fácil. La sociedad opina, cuestiona, incomoda. Pero aquí seguimos. Porque proteger la lactancia no es solo cuestión de días o campañas: es validar cada historia, cada cuerpo, cada decisión🫱🏼‍🫲🏻.

🙌🏻Hoy comparto estas imágenes como un acto de amor, de resistencia y de ternura.
🏠Porque la protección empieza en casa, con respeto y con verdad.
Y porque cada toma, aún dormidos, es una declaración silenciosa de lo que significa maternar desde el cuerpo y el corazón.

Dirección

Carmen

Horario de Apertura

Lunes 9am - 1pm
4pm - 8pm
Martes 9am - 1pm
4pm - 8pm
Miércoles 9am - 1pm
4pm - 8pm
Jueves 9am - 1pm
4pm - 8pm
Viernes 9am - 1pm
4pm - 8pm
Sábado 9am - 3pm

Teléfono

+529381693159

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrióloga Materno Infantil Jana Carrillo - Asesora de Lactancia Materna publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Atajos

Compartir

Categoría

Nutrición Integral para tu Salud

Nutrióloga Clínica comprometida con las familias que requieren atención nutricional para la salud digestiva, gestación, durante la lactancia, edad pediátrica y en adultos. Además comparte a través de cursos y talleres, información basada en ciencia actualizada sobre nutrición clínica.