Nutriólogo Andrés Perea

25/01/2023

Llego la hora de empezar a cambiar tu estilo de vida 🙌🏻💪🏼🏋🏻‍♂️🍎

04/10/2022

Comer con conciencia y hacer una buena elección de los alimentos es un gran paso para empezar a cuidar tu alimentación 😉🦦

Acude con un profesional en la materia que te ayude a cuidar tu salud y te enseñe a tener un mejor equilibrio en tu alimentación

27/09/2022

Es muy importante el consumo de fibra

La fibra es un tipo de carbohidrato que se encuentra principalmente en las frutas, las verduras, los granos integrales y las legumbres. Ayuda a mantener la regularidad intestinal, pero también ofrece muchos otros beneficios para la salud, especialmente para las personas con diabetes o prediabetes
Se recomienda consumir 30gr de fibra al día.
Recuerda agregarla en tu comida del día !!!

21/09/2022

Bonito miércoles!!!!!
Recuerden comer siempre con conciencia. 🦦👌🏻❤️

01/09/2022

Atrévete a probar cosas nuevas !! 🦦🙌🏻

31/08/2022

Por qué subes de peso ?
Son diversos factores que influyen
La alimentación, el estrés, la poca actividad física etc.

Hay que tener buenos hábitos para contrarrestar el incremento de peso, hay que descansar, comer saludable con las porciones correctas, realizar actividad física, no satanizar alimentos.

Todo se basa en tener un equilibrio, no solo es comer verduras y frutas y olvidarte de los demás alimentos, al contrario se debe buscar un equilibrio en todo.

La alimentación no debe ser algo difícil o complejo, debe ser algo que te agrade.

Motívate que si se puede 😎🦦

30/08/2022

Comer de manera consciente consiste en alimentarse de manera la cual estemos enfocados en el momento de la comida, en comer y saber por qué comemos ciertos alimentos, evitando distracciones, saboreando y disfrutando la comida de forma calmada. Con el fin de evitar atracones y generar saciedad principalmente

El comer consciente es una excelente forma de llevar un conteo de la cantidad de comida que consumes en un día y saber distinguir qué alimentos pueden ser los causantes de un incremento de peso o el por qué nos dan ataques de ansiedad por comer cierto tipo de alimentos.

Algunos beneficios están representados en este post.

25/08/2022

Siempre hay mejores opciones de alimentos de las que tú crees !!! Elige una mejor opción para tu alimentación y verás los cambios en tu salud y en tu físico!!!
Contáctame 🦦🍎

24/08/2022

Cuida tu salud, no sufras en el proceso, cambia tus hábitos y siempre hazlo acompañado de un profesional de la salud.!
Contáctame 🦦🍎

24/08/2022

24/08/2022

24/08/2022

24/08/2022