Sana Sin Esfuerzo Merida

17/09/2025

Cada mañana es una oportunidad para conectarme con la belleza de Mérida, regresando a ella con mas continuidad, ya sea bajo un cielo lluvioso o soleado, y encontrar inspiración en cada momento.

13/09/2025

10/09/2025

🌍✨ Grounding: la terapia gratuita de la Tierra

¿Sabías que somos seres eléctricos? ⚡ Nuestro cuerpo funciona con impulsos eléctricos: el latido del corazón, las señales nerviosas, la actividad cerebral… todo depende de cargas eléctricas.

Cuando caminas descalzo sobre la tierra, arena o pasto, tu piel recibe una corriente de electrones gratuitos directamente del suelo. Estos electrones actúan como antioxidantes naturales, neutralizando los radicales libres que dañan tus células.

🔋 En otras palabras: ¡al hacer grounding te estás recargando de energía y protección!

✨ Beneficios reportados del grounding:
✅ Reducción de inflamación y dolor
✅ Mejor calidad de sueño y equilibrio del cortisol (hormona del estrés)
✅ Regulación del sistema nervioso: menos ansiedad, más calma
✅ Mejor circulación y salud cardiovascular
✅ Recuperación más rápida tras el ejercicio

La Tierra es una batería inmensa 🌱 que nos regala esta conexión todos los días, ¡solo tenemos que quitarnos los zapatos y aprovecharla!

💚 Camina descalzo, toca la naturaleza, reconecta con tu origen.
Tu salud lo agradece, y tu energía también.

10/09/2025

“Las acciones poderosas” actúan a tu favor cuando tú enfoque es la movilidad saludable, que tengas un excelente día.

09/09/2025

💨 *En cada respiración tenemos la oportunidad de regresar a nosotros mismos*.
* El método Wim Hof nos recuerda que el cuerpo y la mente son más fuertes de lo que creemos.
🌊 A través de la respiración, el frío y la atención plena, aprendemos a soltar el miedo, a confiar en nuestro interior y a descubrir un bienestar más profundo.

*☀️ Sensación de paz, expansión y conexión.*

*🌱 Respira… siente… y permítete renacer en cada inhalación*.

09/09/2025

Quitamos la medicina natural y recetamos el veneno... 🚨 El verdadero villano no es el colesterol…

Durante décadas nos han repetido que el colesterol es el “malo de la película”.
👉 Que tapa las arterias.
👉 Que hay que bajarlo a toda costa.
👉 Que es el origen de los infartos.

Pero la realidad es otra.

🔹 El exceso de insulina —producto de una alimentación ultraprocesada, alta en azúcares y carbohidratos refinados— es lo que daña y desgasta las paredes de las arterias.
🔹 El colesterol, lejos de ser un enemigo, es una sustancia vital y necesaria para la vida: forma parte de nuestras hormonas, membranas celulares y vitamina D.
🔹 Su papel es “reparar” esas paredes dañadas por la insulina, como un parche de emergencia.

⚠️ El problema viene cuando el daño es constante: cada vez más “parches” se acumulan y se forman placas que estrechan las arterias → ateroesclerosis.

❌ La falsa solución

Bajar arbitrariamente el colesterol con medicamentos (estatinas) no resuelve el origen del daño.
Peor aún: las estatinas pueden provocar diabetes.
Y en el paciente diabético, la insulina inyectada solo agrava el círculo de resistencia a la insulina.

✅ La verdadera solución

No es quitar el colesterol.
No es intoxicar con estatinas.
La solución real está en corregir el estilo de vida:
Reducir azúcares y harinas.
Sanar la resistencia a la insulina.
Recuperar la función metabólica natural del cuerpo.

🌎 Hoy vivimos un mundo al revés:
Le damos veneno al paciente y le quitamos al médico interior que todos tenemos: nuestra capacidad de sanar con hábitos correctos.

04/09/2025

Muchos le sacan la vuelta al frío ❄️, pero en pequeñas dosis puede convertirse en un gran aliado para tu salud.

Con solo unos segundos de agua fría al final de tu ducha, activas la grasa marrón, un tipo de grasa que en lugar de almacenar energía, la consume para mantener tu cuerpo en equilibrio 🔥.

Además, esa exposición al frío provoca la liberación de norepinefrina, un neurotransmisor que favorece la claridad mental, la concentración y un mejor estado de ánimo 🧠✨.

Y más allá de lo biológico, aprender a mantener la calma en la incomodidad fortalece tu sistema nervioso y te ayuda a desarrollar resiliencia tanto física como emocional. 💪

Dentro del Pilar #8 de Sana Sin Esfuerzo, nuestra súper Health Coach Tere Medina Murguía nos guía con la respiración del “Hombre de Hielo” 🧘‍♂️, Wim Hof, y nos anima a descubrir, paso a paso, la práctica de la inmersión en frío y sus beneficios.

👉 El primer paso es muy sencillo: terminar tu baño con agua fría. Con el tiempo, notarás más energía, mejor humor y mayor capacidad para afrontar el estrés de la vida diaria.

✨ El frío que hoy incomoda, puede ser la llave que despierte tu fuerza interior.

03/09/2025

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Judith Castañeda, Marlen Fabela, Ana Maria Garcia, Marimar Zurc

Nuestra comunidad va creciendo bienvenidas@fans destacados
Invita a unirse s mas personas vsmod por un México en salud, ➡️https://www.facebook.com/share/16gs8EYeRW/?mibextid=wwXIfr

03/09/2025

https://www.facebook.com/share/r/1EJMgESU1J/?mibextid=wwXIfr

02/09/2025

🤢🤢🤕🤕 *SANA COLITIS, GASTRITIS, REFLUJO, ESTREÑIMIENTO, GASES, DIARREAS FRECUENTES Y MÁS!!* Y sin fármacos !! 🎉🎉🎉 VIVE desinflamad@

*¡MASTER CLASS GRATUITA por Zoom o Youtube!*😍👍

📅 *EL MARTES 2 DE SEP*
🕘 *8 PM HORA CDMX*

*📣📣🌷Atrevete a aprender a VIVIR CON SALUD, vitalidad y BIENESTAR!!*🎉🎉🎉☑️

Solicita acceso al grupo ➡️de salud ➡️ https://wa.me/message/KPJN4LPQCSYQL1 donde encontrarás información de valor y el enlace del zoom 15 minutos antes de su inicio .

30/08/2025

🚨 ¿Sabías que 1 de cada 4 adultos mayores de 65 años que sufre una fractura de cadera fallece en el primer año? 😱

La fractura de cadera es una de las lesiones más graves en la tercera edad… la mayoría pierde movilidad y calidad de vida.

✨ Pero hoy quiero contarte una historia diferente:
Tati, con 91 años, se cayó hace apenas 2 meses y se fisuró la cadera.

💚 Gracias a la correcta nutrición y a los suplementos que compartimos en la Master Class del martes, Tati ya está caminando… en tan solo dos meses.

👀 ¡Velo con tus propios ojos!

Porque nunca es tarde para darle al cuerpo lo que necesita para sanar. 🌱💪.

Contáctame si es que no respondiste la encuesta y te interesa saber cómo adquirir los suplementos. Contáctame https://wa.me/message/GQMSC7E6MCYRN1

También adquiérelos en línea https://shop.oriflame.com/MX-raquel65/VdRYzpyy