Psicoterapia Mérida

08/12/2025

Dicen que la elección de una pareja nunca es solo elegir a alguien que nos gusta. Es elegir una manera entera de vivir: cómo se conversa, cómo se discute, cómo se acompaña en el dolor y cómo se celebra la alegría. Es elegir los silencios, las miradas, las rutinas, y hasta la forma en que uno se habla a sí mismo a través del otro.
Dicen que la pareja es un espejo, y a veces ese espejo refleja heridas que aún no sabemos que llevamos. Cuando aceptamos humillaciones, maltratos o traiciones, no es porque lo merezcamos, sino porque todavía no hemos descubierto nuestro propio valor ❤️‍🩹.
Se va acabando el año y nos pareció una excelente idea recordar que al final, elegir una pareja es elegir un camino de vida. No se trata solo de compartir momentos, sino de compartir maneras de sentir, de hablar y de enfrentar el mundo. Por eso, la elección de pareja empieza por uno mismo: por reconocer el propio valor, por sanar lo que duele y por entender que nadie puede ofrecer un amor más grande que el que uno se da primero. Cuando aprendemos a elegirnos a nosotros, también aprendemos a elegir mejor a quien camina a nuestro lado. 🙌🏻
Gran imagen de amorconcoherencia

02/12/2025

Cómo hemos mencionado en otras publicaciones, el cuerpo manifiesta aspectos psicológicos y emocionales.
Acá mostramos 4 aspectos a considerar:

1) El estrés: los dolores en el cuello y espalda son los más comunes y sencillos de identificar cuando se tiene estrés.
2) Forma en que las personas intentan reducir la sensación de malestar a veces puede ser enfocado en el problema y otras veces en la emoción.
3) Las personas que con frecuencia tienen una sensación de impaciencia, irritabilidad o presión para conseguir hacer algo rápidamente pueden estar en riesgo de desarrollar problemas cardíacos.
4) Aspectos como vivir en un ambiente que amenaza la seguridad de una persona puede ser un factor de riesgo para el estrés y otras perturbaciones psicológicas y médicas.
La mejor manera de evitar el desarrollo de una enfermedad física, generada por una afección emocional, es enfrentar y manejar adecuadamente las propias emociones y pensamientos. En ocasiones, por el afán de querer "estar y sentirse bien" la persona no se detiene a experimentar lo que le pasa. Es necesario poder reflexionar y admitir que es normal sentirse triste, furioso o molesto, en vez de intentar callar y aparentar que todo está "bien".
En el tratamiento de trastornos de somatización se consideran aspectos de los cuales compartimos los siguientes:
1) Los psicologos colaboran con los médicos para desarrollar un enfoque interdisciplinario para estas condiciones, conocido como medicina conductual.
2) Entrenamiento en estrategias de afrontamiento, tales como entrenamiento en relajación y técnicas de reestructuración cognitiva) e intervenciones conductuales.
3) Tratamiento con propósito
preventivo.
En general puedes atender a las señales de tu propio cuerpo, y comenzar a identificar las situaciones que te generan algún tipo de malestar. Así, frecuentes dolores de cabeza, cuello, espalda, estómago y gripes o alergias podrían tener un origen psicológico y no solamente físico. Empieza a manejar tus emociones y pensamientos de forma más productiva.

28/11/2025

"Amor es poner a la gente que amas a salvo de tus demonios"
Hacerte cargo de ti.
Si estás en terapia o un proceso de cambio te admiro.

27/11/2025

25/11/2025

Se te aparece el ex en el cuerpo del otro .

24/11/2025

‼️💎

22/11/2025

Suena a chiste pero el sistema es la red más violenta contra nuestro sistema nervioso.

No podemos hablar de salud mental si nuestras necesidades básicas no están del todo cubiertas .

22/11/2025

El narcisista no conoce la empatía, la ternura ni la compasión. ❌💗
Un hombre así necesita dominarte, apagar tu luz para sentirse en control. 🔥

El narcisista se alimenta de tu atención, tu energía y tus heridas. ⚡
Un hombre narcisista es infiel por impulso, desleal por costumbre y traidor por conveniencia. 🐍

Carece de sensibilidad, de lectura emocional, de verdadera comprensión. 😶‍🌫️
Arrastra traumas y conflictos que jamás se detuvo a sanar antes de entrar en tu vida. 🩹

Y el narcisista siempre vuelve… 🔄
No por amor, ni por nostalgia.
Regresa porque su ego infinito quiere comprobar si aún sigues atrapada en su órbita,
si tu corazón todavía reacciona a su sombra. 🌀🖤

21/11/2025

Te conocí justo en el momento en que ya estaba completa, y no por eso dejas de ser importante.

Entiéndeme, no preciso de ti para ser yo, yo puedo vivir sin ti, no eres mi media naranja ni mi otra mitad, yo ya existía antes de ti, ya había llorado mil amores y de cicatrices tenía lleno el corazón. No preciso que me levantes el autoestima, no es necesario tenerte a mi lado para poder sonreír y ser feliz… ¿pero sabes por qué? Porque primero tuve que aprender a amarme para no necesitar nada de eso…

Primero tuve que sufrir, caer y volver a levantarme para salir adelante. Tuve que llorar noches enteras, tuve que curar a diario a mi corazón herido y vacío. Tuve que dejar de esperar que alguien viniera a repararme, porque a nadie le importaría más que a mí misma verme bien, verme triunfar.

De a poco me fui valorando, fui aprendiendo a respetarme, me di cuenta de que no necesitaba de otra persona para sentirme feliz o completa, de que yo realmente podía lograr lo que me propusiera, me fui queriendo.

Ocupé mi mente en otras cosas; leí, creé, corrí, trabajé, estudié; salí de fiesta, lloré y volví a reír en una sola noche. Me encontré a mi misma tantas veces desconsolada que no me quedó otra opción que abrazar mi alma como nadie lo había hecho jamás, y lo logré, me costó dolor pero del dolor aprendí, del sacrificio obtuve grandes recompensas.

Descubrí grandes valores que amé con todas mis fuerzas y me aferré a ellos como mi caballito de guerra, el amor propio, la humildad, la modestia y la empatía levantaron mi frente, me sentí completa, plena y feliz… Y fue en ese momento en el que te conocí, el momento justo en el que podía recibir a alguien en mi corazón, el momento en que mi vida estaba en equilibrio y en paz.

Y no por esto dejas de ser importante, porque ahora soy más feliz aún, todo se multiplica, porque te amo y me amo, y no hay armonía más hermosa que esa. Después de que logras aceptarte a ti misma llega lo que te mereces, no antes, antes llegan aventuras pasajeras que no son dignas de ti ni tú dignas de ellas. Antes aprendes, experimentas y tomas nota. Mientras tanto, creces…y te preparas para ser feliz.

No soy media naranja , soy entera , Dios me ha hecho capaz . He trabajado en mi , reconozco mi valor , me costo pero he aquí nueva criatura.

Podemos estar enteros juntos ❤️

Psicoterapia Mérida.
☑️Whatsapp 9991009601.
Sesiones de terapia individual de pareja y familiar.

19/11/2025

Elegir a tu pareja desde la conciencia y basada en el amor propio significa conectar con tu verdadero ser y tomar decisiones que reflejen tu bienestar y necesidades, en lugar de basarse en expectativas externas o inseguridades.

Cuando una relación de pareja llega a su fin, no solo se rompe un vínculo con el otro, sino también con las ideas y expectativas que habíamos depositado en ese lazo. Pasar por una ruptura es un proceso complejo, que suele implicar atravesar duelos, desapegos, resignificaciones y reconstrucciones internas.

Y cuando ese proceso ha sido transitado con profundidad, algo en nosotros cambia. Las emociones se vuelven más estables. Y el deseo de volver a compartir la vida con otro ser humano ya no nace de un "vacío" que necesita ser llenado, sino de una elección más consciente: la de caminar acompañado, por elección, por y para compartir, sin perderse en el otro, sin dejarse a un lado a uno mismo.

Amar no es algo que simplemente ocurre; amar también se aprende y se elige.

Por eso, antes de volver a elegir pareja, es importante revisar las propios patrones emocionales y relacionales, identificar aquellos que han sido repetitivos, mirar con honestidad las propias sombras. ¿Qué parte de mí eligió lo que eligió en el pasado? ¿Qué aprendí de esas experiencias? ¿Qué límites necesito empezar a poner? ¿Qué aspectos necesito "sanar", integrar, cambiar o fortalecer en mí?

Y también es esencial saber lo que uno desea: qué valores son importantes, qué tipo de vínculo quiero construir, cúal es la experiencia que quiero vivir, qué actitudes no estoy dispuesto a tolerar.

Porque una vez que elegimos, también asumimos una tarea. Las relaciones sanas no se construyen solas, ni se sostienen por inercia. Implican compromiso, responsabilidad, honestidad, paciencia, comprensión, asertividad, apertura, voluntad, comunicación, flexibilidad, respeto mutuo y una disposición diaria a crecer junto al otro. No se trata de que el otro me haga feliz, sino de crear juntos un espacio donde ambos podamos nutrirnos y evolucionar.

Amar con conciencia implica reconocer que toda relación nos confronta con partes de nosotros mismos: con nuestras heridas no resueltas, con nuestros patrones emocionales y relacionales, con nuestras formas de vincularnos aprendidas en nuestra historia de vida. Y eso puede ser incómodo, incluso doloroso, pero también profundamente transformador.

Por eso, si estás en ese punto donde sientes que podrías volver a abrirte al amor, hazlo desde el aprendizaje. Hazlo desde tu nueva forma de mirar. No porque necesitas a alguien, sino porque deseas compartir lo que hoy eres.

Porque elegir pareja no es solo encontrar a alguien que encaje contigo, sino asegurarte de no traicionarte, de no ir en contra de tus valores más esenciales, de no atentar contra tu integridad y tu amor propio, de no ir en contra de ti mism@ en el intento...✨