Psicóloga Yessica Canul Dzul

02/09/2025

✨ Acompaño a mujeres, madres y adolescentes en su transformación emocional.
👉 Suscríbete a mi canal y empieza hoy.

́rica

31/08/2025

28/08/2025

✨ No es casualidad que los adolescentes estén rodeados de farándula vacía: es consecuencia de lo que no aprenden en la escuela sobre educación digital.
👀 Entre comparaciones en redes y la presión de “ser como los demás”, aumentan la ansiedad y la depresión juvenil.

💡 Una materia de educación digital desde primaria podría cambiarlo todo: enseñar a diferenciar lo real de lo falso, cuestionar la farándula y cuidar la salud mental.

👉 ¿Tú qué opinas?
¿Debería ser una materia obligatoria en México? 🇲🇽

🔗 Sígueme para más consejos sobre salud mental adolescente / Agenda tu sesión hoy.

́nDigital ́rica

26/08/2025

Cuando no sabes qué te pasa, pero sabes que necesitas un espacio seguro 💜.
Guarda este post para recordarte que no tienes que explicarlo todo… solo empezar a sanar 🌸.

👉 ¿Lista para darte un respiro? 💌 Escríbeme y agendemos tu cita

23/08/2025

Te ha pasado? Comenta cómo te afecta el uso de redes y cuida tu salud mental.

👉 Haz una pausa. Desactiva el piloto automático. ¿Te atreves al reto de apagarlo?



́ndigital

22/08/2025

1 de cada 7 adolescentes enfrenta algún reto de salud mental.

Ignorarlo no lo hace desaparecer. Sin apoyo, puede afectar su futuro. Es fundamental escucharles, apoyarles y acabar con el estigma.

Comparte, alguien necesita escuchar esto hoy.

21/08/2025

📚 Dato real que no deberías ignorar:

Investigaciones recientes en neurociencia muestran que el doomscrolling activa zonas cerebrales relacionadas con la hipervigilancia y el estrés crónico, alterando tu percepción de seguridad en el entorno y afectando tu regulación emocional.
Si notas que después de “scrollear” te sientes drenada, confundida o apagada… no es casualidad.

🌐 Reeducar tu consumo digital es salud mental.

18/08/2025

✨ Elegir carrera es un reto real.
Ya sea que estés en 3° de prepa o recién egresad@, es normal sentir que tomar esa decisión cuesta más de lo que imaginabas.

No se trata de hacerlo por lo que digan otros, sino de darte el espacio para descubrir qué camino conecta contigo.

Orientación vocacional: una guía para elegir con claridad y confianza.

17/08/2025

🎶 Seguramente viste la avalancha de noticias sobre Cristian Nodal esta semana.
¿Te diste cuenta cómo en cada scroll aparece el mismo tema con tintes dramáticos, exagerados o sensacionalistas?

Ese patrón tiene nombre: doomscrolling 🧠.

👉 Es cuando consumimos una y otra vez contenido cargado de emociones fuertes (discusión, polémica, tragedia) y nuestro cerebro se sobreestimula.

El Estudio ABCD (2023) mostró que este hábito en adolescentes puede aumentar la irritabilidad, la impulsividad y las dificultades para manejar emociones.

⚠️ Y ojo: no solo le pasa a los jóvenes. Todos podemos caer en ese desgaste emocional.
🌟 La clave está en poner pausas y filtrar la calidad del contenido que consumimos.

Psicóloga Yessica Canul | Terapia para mujeres y adolescentes

📚 Referencia científica:
Huang Y, Zelazny K, Loeb E, et al. Patterns of Screen Use and Associations with Mental Health, Sleep, and Physical Activity in the ABCD Study. JAMA Pediatrics. 2023;177(6):583-591. doi:10.1001/jamapediatrics.2023.0805

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14/08/2025

👁️ Dale un respiro a tu mente:
sigue mi perfil y aprende como salir del doomscrolling hoy mismo...

Psicóloga Yessica Canul Dzul | Terapia para mujeres y adolescentes

11/08/2025

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📅 Tienes hasta el Domingo 17 de Agosto.
🎉 El/la ganador(a) será anunciado(a) el Domingo 17 por la tarde por nuestras historias.

¡Mucha suerte! 💜

11/08/2025

👉Tomate unas pausas, evalúa lo que consumes en redes, desactiva tu piloto automático, y consume contenido que te sume, no que te reste.

Psicologa Yessica Canul Dzul | Terapia para mujeres y adolescentes