Dr. Pablo Durán Geriatra

Dr. Pablo Durán Geriatra Geriatra Certificado
Hospital MAC Celaya
-Atención geriátrica integral

Atención especializada en el adulto mayor, prevención y tratamiento de sus principales enfermedades, además de otra como demencias, enfermedad de Parkinson, trastornos del ánimo, insomnio, caídas, valoraciones preoperatorias y cuidados paliativos

26/02/2026

Si cuidas a un adulto mayor, este es el mejor momento para poner en orden los medicamentos 💊✅

Un solo pastillero, una sola alarma y una lista en el refri con qué es, para qué y horarios puede evitar muchísimas confusiones.
Y ahora dime: ¿qué es lo que más se les complica en casa? 👇
1)Horarios 2) Pastillero
3) “¿Para qué es cada una?” 4) Reabasto/caducidad

11/02/2026

Si cuidas a un adulto mayor, a veces lo que más falta no es “más actividades”… sino más conexión. 🤍

Prueba la regla 5–5–5:
📞 5 min de llamada al día
❓ 5 preguntas sencillas (“¿cómo dormiste?”, “¿qué te hizo sonreír hoy?”)
📸 5 fotos/recuerdos para comentar en la semana

Mejor poquito y constante que mucho y de vez en cuando.

Pregunta para ti: ¿qué le haría más bien a tu adulto mayor: llamada diaria o visita semanal? 👇

07/02/2026

Cuando cae la tarde, muchos adultos mayores con demencia se ponen más sensibles… y en casa puede sentirse más difícil mantener la calma.

Prueba esto antes de que oscurezca: luz cálida, menos ruido, colación ligera y una instrucción a la vez.

En vez de corregir, cambia a: “vamos paso a paso” ✅

Si te pasa, no estás solo/a. ¿En qué momento se complica más en tu casa? 👇

1)Atardecer 2) Cena 3) Hora de dormir 4) Medicamentos

04/02/2026

Si cuidas a un adulto mayor con Alzheimer, la mañana puede definir todo el día.
Prueba esta rutina 15–20 min: luz + higiene simple + una canción + actividad corta + bebida tibia.

Repetir lo mismo cada día suele traer más calma y menos discusiones.

¿Cuál de estos 5 pasos te cuesta más sostener en casa? 👇

Luz 2) Higiene 3) Música 4) Actividad 5) Colación/hidratación

Te leo en comentarios.

31/01/2026

En invierno, es común que algunos adultos mayores parezcan “olvidar más”… y muchas veces es distracción por menos luz y menos actividad.

Prueben esto en casa 👇
✅ Regla de 3 pasos: di la instrucción simple → espera unos segundos → pídele que repita “lo acordado”.
✅ Apaga distractores (TV/notificaciones) y deja una lista visible de pendientes.
✅ Busca luz natural al mediodía, ofrece bebidas tibias y hagan pausas cortas entre actividades.

Si aun así los olvidos interfieren con su día, una valoración geriátrica ayuda a diferenciar atención vs. memoria y a dejar un plan claro para la familia.

El Dr. Pablo Durán es tu médico geriatra de confianza en Celaya y alrededores. Agenda tu consulta.
Información de orientación general; cada paciente requiere valoración médica individual.
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28/01/2026

En muchos adultos mayores, la deshidratación no se siente como “sed”. Por eso conviene observar con calma: boca seca, o***a más oscura, estreñimiento, dolor de cabeza leve o cansancio que no es habitual.

Para prevenir en casa:
💧 Agua a sorbitos cada 1–2 horas
Caldos tibios
Frutas con agua: naranja, papaya, melón
Vasos ligeros + botella marcada (mañana / mediodía / tarde)

Si usa diuréticos, busquen el horario que le sienta mejor para no afectar el sueño. Y en días fríos y secos: ventilen breve, humedezcan el ambiente y protejan labios/piel.
Si hay decaimiento que no cede u o***a muy escasa, ajusten el plan con calma y busquen orientación profesional.

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20/01/2026

Antes de ver a tu adulto mayor: si tienes tos, fiebre o malestar, mejor reagenda. Si no, al llegar, recuerda lavado de manos y, en lugares cerrados, cubrebocas bien ajustado.

Convivan en áreas ventiladas: abre ventanas unos minutos antes y durante la visita. Mantén distancia cómoda al saludar y no compartan vasos o cubiertos. Lleva gel y pañuelos.
Si tu adulto mayor usa inhaladores, verifica que estén a la mano y que recuerdan la técnica correcta.

Pequeños cuidados = cercanía sin riesgos y mejor ánimo para todos.

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13/01/2026

Para cuidar a tu adulto mayor, prueba la micro-ventilación: abre 5–10 min dos ventanas en sentidos opuestos para crear un “parche de aire” que renueva el ambiente sin enfriar la casa.

Súmale bebidas tibias, higiene de manos al llegar y cubrebocas en espacios cerrados. Si usa inhalador, revisen la técnica una vez por semana.

¿Dudas sobre síntomas o vacunas? En consulta geriátrica personalizamos un plan de prevención tranquilo para la familia.

Tip: lleva un registro simple de temperatura y síntomas, y revisa el calendario de vacunación para no duplicar ni saltar refuerzos.

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22/12/2025

Fortalecer el músculo en tu adulto mayor es posible con pasos realistas:
• Proteína repartida en el día (huevo, pollo, leguminosas).
• Agua suficiente.
• 2–3 sesiones cortas a la semana de fuerza y equilibrio.
Un buen inicio: ejercicios sentados y levantarse de la silla con calma.

Después del ejercicio, añade una colación proteica sencilla (yogur + granola / queso + pan integral / frijoles + tostadas).
Si quieren una rutina personalizada o ajustar la alimentación según sus condiciones, en consulta medimos fuerza, damos progresión segura y acompañamos el avance.

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10/12/2025

Este invierno, la clave es: abre ventanas 10–15 min al día, ofrece bebidas tibias, usa capas de abrigo y cubrebocas en espacios cerrados.

¿Tu adulto mayor usa inhaladores? Repasen la técnica y pongan un recordatorio en el refri. Un checklist de higiene de manos y horarios de descanso mejora energía y ánimo.

Si hay dudas sobre síntomas o vacunas, una consulta geriátrica ayuda a personalizar cuidados y resolver todo con calma. Ten a la mano un kit suave: termómetro, cubrebocas, gel, vaso con sorbitos y la receta vigente.

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25/10/2025

Infecciones urinarias en adultos mayores
Confusión repentina, somnolencia o caídas también pueden ser provocados por infección urinaria en el adulto mayor, aunque no haya fiebre.

¿Qué hacer?
No automediques; una valoración geriátrica con examen de o***a define el tratamiento correcto y evita recaídas y resistencia.
Prevención que puede ayudar: buena hidratación, horarios para ir al baño, tratar el estreñimiento, higiene adecuada y control de glucosa.

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14/10/2025

Cuidados paliativos en adultos mayores
Paliativos no es rendirse; es elegir calidad de vida. Cuando hay enfermedades avanzadas, el objetivo cambia: menos dolor, menos angustia y más dignidad para tu familiar, con acompañamiento real para la familia.

Qué incluye este enfoque:
• Control del dolor y síntomas (disnea, náusea, insomnio, ansiedad).
• Apoyo emocional y guía práctica para cuidadores.
• Plan anticipado de decisiones médicas que evita crisis y urgencias innecesarias.
• Coordinación del cuidado en casa y hospital, con entrenamiento al cuidador.

Elegir paliativos es cuidar mejor.
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Celaya Centro
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