Andrea Cano Nutrióloga

03/07/2022

💛Primer Sábado de Julio 💛
Elegir frutas y verduras te temporada para preparar tus comidas tiene muchos beneficios, como...
-Las encuentras mas fácilmente.
-Dan un sabor más rico a tus platillos.
-Son más accesibles en cuanto al precio.

24/06/2022

💚EJOTES A LA MEXICANA ACOMPAÑADOS DE FRIJOLES Y PAN TOSTADO💚👌🤤

INGREDIENTES:
🔸️1/2 taza de ejotes cocidos.
🔸️jitomate, cebolla al gusto (puedes agregar algo de chile también).
🔸️1/2 cucharadita de aceite para la preparación.
🔸️1/3 de taza de frijoles caseros refritos.
🔸️1 pieza de pan tostado.
*Puedes agregar un poco de queso panela o un huevo para tener ese extra de proteína*😉💪

🔝➡️ Éste platillo es rico en FIBRA, POTASIO, FOLATOS (ácido fólico), CALCIO Y VITAMINA A. ⬅️🤤

Además de ser un platillo accesible, de fácil preparación y económico.💰🍽👌

08/06/2022

¿Sabes elegir correctamente las frutas o verduras al momento de comprar? 🤷‍♀️😰
Éste post me pareció interesante y muy útil 🤭🥰

Saber escoger lo que compras en el mercado es una life skill de adulto que hará que tu cena navideña sea la mejor. Sigue estos consejos.

07/06/2022

🥰

18/04/2022

Hola buen día.
Los invito a este ciclo de conferencias, donde se tratarán temas muy importantes e interesantes para las personas mayores, e incluso puede participar cualquier persona, ya sea cuidador, personal del área de la salud, etc...
ES TOTALMENTE GRATUITO
Envíenme mensaje para información sobre el registro.
Saludos

08/03/2022

La naranja 🍊 es una excelente opción cómo colación 🤤
🧡 Es una fruta de temporada por lo que su precio es accesible 💰
🧡Contiene altas cantidades de ácido ascorbico (vitamina C) el cuál nos ayuda a fortalecer el sistema inmunologico y reducir el contagio de enfermedades virales.
🧡 Entre sus propiedades también contiene Fibra, vitamina A, Folatos y Potasio 🤩
Además de ser deliciosa y refrescante 👌👌

27/01/2022

Felicidades a todos mis colegas 💖🤩

Feliz día a ti nutriólogo y nutrióloga, tú que estás en esta bella profesión por convicción, que aun sabiendo que aunque es mal pagada y poco valorada en muchas partes, sigues aquí porque el simple hecho de ayudar a las personas a mejorar y/o cuidar su salud, es de las más grandes satisfacciones.

Que aun sabiendo que existen muchos charlatanes que por haber bajado de peso o haber estado en un curso de nutrición están usurpando nuestras labores, tú te partiste el lomo más de 5 años para no ser de esos que se creen nutriólogos, si no para realmente serlo.

Feliz día a ti, que aun sabiendo que existen técnicas sin sustento para agregar a tu consulta solo para ganar un dinero extra, no lo haces, te apegas a lo que te corresponde y ayudas a las personas de la manera más honesta posible.

Tú, que aunque llegan cientos de pacientes que no siguen tu plan o simplemente te toca ver cómo se rinden a cuidar su salud, trabajas más en ello y buscas alternativas para dar un mejor servicio y ayudar a la adherencia de tu paciente.

Tú que sí le das la debida importancia a cada ser humano que busca tu ayuda, y no los ves como un número más.

Por eso y mucho más, gracias por ser un excelente nutri.

Feliz día del Nutriólogo, colegas.

04/01/2022

Envía un mensaje de whatsapp con la captura de pantalla de esta publicación y recibe una promoción especial ̃onuevo2022

30/12/2021

Ya abrimos nuestra agenda 2022 ✨ envía DM y resolveremos tus dudas, estamos muy emocionados de ayudarte con esos propósitos de Año Nuevo. #2022

24/02/2021

🤩💙PECHUGA ASADA ACOMPAÑADA DE ARROZ CON VERDURAS Y PEPINO 💙🤩

☑️1 pieza de pechuga de pollo aplanada
☑️ 1 taza de pepino.
☑️1/2 taza de arroz con verduras (ya preparado)

**Para preparar el arroz**
(Yo preparé 1 taza de arroz)
☑️ 2 tazas de agua.
☑️Agregar 1/2 cucharada sopera de vinagre al agua
(Poner a cocer a fuego bajo).

**Corta en trozos las verduras que mas te gusten y cocinalas al v***r **

☑️Cuando el arroz esté listo, añade las verduras (yo lo condimenté con una cucharadita cafetera de salsa de soja).

11/02/2021

🤩😱 CHILAQUILES SALUDABLES 😱🤩

🟡2 piezas de tortillas de maíz (cortalas en triangulos y ponlas a tostar en un comal hasta que queden duritas).
🟡30 gr de pechuga de pollo desheredada.
🟡Salsa para los chilaquiles (puede ser verde o roja a tu gusto)
🥬Yo agregué un nopal asado para compañar para hacer mi tiempo de comida completo (además me encanta su sabor🤤) pero puede ser cualquier verdura 🥬
🔸Si deseas puedes agregar una ccucharadita de crema igual para acompañar 🔸
ANÍMATE A PREPARARLOS 🤤🤤😍👌

29/01/2021

Recuerda que para adoptar un estilo de vida saludable, debes realizar cambios en tus hábitos poco a poco, sin castigarte o sobre exigirte.
No satánices alimentos, simplemente prefiere lo natural 🥰
Comienza estos cambio, envíame un DM y agenda tu cita.

08/01/2021

💥😍 TAQUITOS DE LENTEJAS 😍💥

🟢1/3 de taza de lentejas previamente cocidas.
🟢Hojas de lechuga a tu gusto (Yo utilicé lechuga sangría, pero puede ser cualquier otra).
🟢1/3 de pieza de aguacate.
🟢40 gr. de queso panela.
🟢 Cebolla al gusto.
🟢1/2 cucharadita de aceite de canola (para la preparación)

De verdad me enamoré de esta receta, es súper sencilla de preparar y sabe riquísima 🤤👌💚

06/01/2021

💚CENA SALUDABLE Y LIGERA💚
🟡2 rebanadas de pan integral (lo tosté un poco).
🟡 1/3 de pieza de aguacate.
🟡 40 gr. de queso panela.
🟡1 pieza de nopal asado.
(Yo lo acompañé con té de canela sin azúcar)
Queda riquísimo💥‼️😍🤤👌

05/01/2021

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