Oscar Hernández Ambríz -Salud y Rendimiento

30/12/2022

⚠️Tips que debes saber antes de iniciar tú 2023 y no morir en el intento:
1. Establece metas a corto plazo y realistas
2. No necesitas L-carnitina, glutamina, quemadores, óxido nítrico💊
3. Fajas colombianas y masajes reductivos te harán perder dinero, NO Grasa

14/09/2022

Mañana es 15, no intentes recetas fit.

Es el mes o nosotros?

06/04/2022

Actividad física y ejercicio, ¿es lo mismo?

18/02/2022

Diferentes factores se involucran a la hora de padecer obesidad, una mala alimentación y falta de actividad física, son sólo una pequeña parte.

12/02/2022

Intervención de campo.
Tasa de sudoración y pruebas físicas en atleta
Apoyando a mi buen amigo y colega Performance Lab. Nutrición deportiva y estética 💪🏻

02/02/2022

Una vez completado tú objetivo...
¿Qué sigue?,importancia de llevar un proceso sostenido en el tiempo, conociendo y experimentando los grandes beneficios de programar sesiones de ejercicio y mantenerte activo 🏋🏻‍♂️🏋️‍♀️🚴🏻‍♂️🚴‍♀️

03/01/2022

Primer lunes del año

29/12/2021

🙏💪🏻❤️

03/12/2021

Es el mes o nosotros?

24/11/2021

si hablamos de pacientes con obesidad, el objetivo es mejorar el funcionamiento del metabolismo.
Todo tiene un porqué en la prescripción de ejercicio.

03/11/2021

Ni por comer 1 ensalada perderás peso, mucho menos por comer un pan lo aumentarás.
El proceso es sostenido en el tiempo.

25/10/2021

Si hoy lunes decides comenzar a entrenar en el gym, recuerda lo siguiente:
• Existen personas que no pueden realizar un rango de movimiento completo (importancia de evaluar y planificar)
• Antes de querer entrenar modo bestia, aprende a realizar correctamente bien el ejercicio
• El “si no duele no sirve” te puede perjudicar, en vez de ayudar

20/10/2021

Sin duda, la recuperación es la base del éxito para la mejora del rendimiento deportivo.
Basarte en las 4 rs de la recuperación te dará la optimización correcta, sin embargo, ninguna tiene más peso que otra, todas son indispensables a la hora de nuestra recuperación.

12/10/2021

22/09/2021

No se trata sólo bajar por bajar, se deben cuidar y observar diferentes variables para alcanzar el estado más óptimo de buena salud

15/09/2021

No te atormentes...

11/09/2021

Los buenos hábitos sostenidos en el tiempo,darán mejores resultados que centrarte sólo en la báscula.