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¿Qué es el sitio web?

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Psic. Fernanda Muñoz

Casa
Mexico
Celaya
Psic. Fernanda Muñoz

Ψ Psicóloga Clínica | TCC✨🧠
Cambia tus pensamientos, transforma tu vida. Sesiones 1:1 | Agenda abierta

26/06/2025

En el camino de sanar, no solo enfrentamos lo que nos hicieron… también lo que hicimos.
Reconocer que hemos herido —a veces sin querer, a veces por no saber hacerlo mejor— no es motivo de culpa eterna, sino un acto de honestidad y madurez.
Aceptar esta parte de nosotros es esencial para crecer, reparar y vivir con mayor conciencia.

💬 ¿Te has encontrado con esta verdad en tu proceso de crecimiento?

24/06/2025

🍼💭 ¿Baby Blues o Depresión Postparto?
Después de tener un bebé, es normal vivir una montaña rusa de emociones… pero no todos los cambios emocionales significan lo mismo.

En este carrusel te explico cómo identificar las diferencias entre el Baby Blues y la Depresión Postparto, para que sepas cuándo es momento de pedir ayuda.

🤱Si notas que los síntomas persisten o se intensifican, no estás sola. Existen tratamientos efectivos y acompañamiento terapéutico.

✨ Guarda este post si estás en el posparto o si conoces a una mamá que pueda necesitarlo.
💬 ¿Te identificaste con alguno de estos síntomas? Te leo en los comentarios o por mensaje privado.

19/06/2025

“Cuando amar se convierte en miedo, ya no es amor… es control”💔

A veces, nos cuesta reconocer que estamos en una relación poco saludable porque confundimos amor con intensidad, control con protección, y dependencia con compromiso.

El amor no debería doler ni hacerte sentir miedo, confusión o culpa constante.

💭 Si estás cuestionando tu relación, recuerda que mereces un vínculo donde puedas ser tú mism@, sin miedo a ser juzgada #@ o silenciad@.

✨ Hablarlo en terapia puede ser el primer paso para volver a elegirte.

15/06/2025

Día del Padre 💙

Ser papá no es solo dar la vida, sino estar presente en ella.
Es construir con cada gesto, cada palabra y cada silencio…
Un vínculo que deja huella en el corazón de sus hijos.
Hoy celebramos a quienes acompañan con amor, a quienes educan desde el respeto,
y a quienes, aunque no les ha sido fácil,
decidieron ser un refugio para sus hijos.

Gracias por estar, por cuidar, por amar.🩵

02/06/2025

✨ A veces creemos que para transformar nuestra vida necesitamos hacer grandes cosas o tener todo resuelto. Pero la verdad es que el cambio real empieza con pequeñas acciones, repetidas con constancia y compasión.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de permitirnos avanzar, paso a paso, a nuestro ritmo. 🌱

28/05/2025

✨ A veces sanar se ve como avanzar, y otras veces como simplemente resistir un día más.

💬 Este carrusel es un recordatorio de que tu proceso de duelo no tiene que verse “perfecto” para ser válido.
Sentir tristeza, enojo, confusión o incluso alivio… todo forma parte de lo humano.

🌿 Sanar no es lineal. Acompañarte en tu dolor es también un acto de amor propio.

Si estás en un proceso de duelo, permítete hacerlo a tu ritmo, con compasión y sin juicios.

💌 ¿Te gustaría trabajar tu proceso emocional en un espacio seguro? Estoy aquí para acompañarte.

📲💻📞☎️

20/05/2025

💛 ¡Feliz Día a los Psicólogos y Psicólogas!🧠✨

Hoy celebramos a quienes elegimos escuchar, contener y acompañar procesos que transforman vidas.

A quienes, con empatía y compromiso, abrimos espacios de cuidado, reflexión y crecimiento.

A cada colega que, con vocación, entrega, profesionalismo y humanidad, deja huella en cada historia que acompaña.

📅 20 de mayo | Gracias por ser parte de una profesión que construye bienestar, esperanza y salud mental.

¡Feliz día, colegas! Que nunca falte la pasión por lo que hacemos.

18/05/2025

“Duelos invisibles: cuando el dolor no se nota, pero pesa”

¿Qué es un duelo invisible?
Es un tipo de pérdida que no siempre es reconocida o validada por los demás, pero que igual deja una huella emocional.

¿Por qué duelen tanto?
Porque el vínculo o la expectativa perdida era significativa para ti.
Y cuando el entorno no lo valida, el duelo se vuelve aún más solitario.

¿Qué ayuda en estos casos?
✅ Nombrar la pérdida
🫂 Buscar espacios donde el dolor sea escuchado
📝 Escribir o hablar sobre lo vivido
🧠 Validar que sí, fue una pérdida real

Si estás atravesando un duelo invisible…
Tu dolor importa.
No necesitas justificarlo ni minimizarlo.
Merece ser acompañado y atendido.

💬 ¿Alguna vez atravesaste un duelo invisible?
Te leo en los comentarios, o puedes escribirme si quieres hablarlo en un espacio seguro 💗

📲💻📞☎️

13/05/2025

Nuestros pensamientos tienen un gran poder: pueden impulsarnos o detenernos, calmar o activar nuestra conducta, fortalecer o debilitar nuestra capacidad de respuesta.💭

Desde la Terapia Cognitivo-Conductual, aprendemos que no se trata de pensar “positivo”, sino de pensar con claridad y conciencia.
Reestructurar es cuestionar aquello que nos decimos sin darnos cuenta. 🔄
Respirar es darle espacio al cuerpo para regularse. 🧘🏽‍♀️
Resistir es seguir adelante, con nuevas herramientas.💪🏽

La mente también se entrena. Y cada elección que haces, incluso en tus pensamientos, te construye.🔧🧠

¿Qué pensamientos estás cultivando hoy?🪷

10/05/2025

Hoy 10 de Mayo celebramos a todas las madres: las que crían, las que acompañan, las que maternan con el alma.🤱

Sabemos que la maternidad es compleja: llena de emociones, expectativas externas e internas, y momentos en los que la culpa y la autoexigencia aparecen con fuerza.

En consulta he visto muchas mamás que se sienten agotadas por querer hacerlo todo “bien”, olvidando que también necesitan cuidado, pausa y validación.

Hoy, más que flores, regalémonos comprensión.
Reconozcamos que maternar también es un proceso humano, con errores, aprendizajes y mucho amor.

Feliz Día a todas las madres, las reales, las imperfectas, las valientes.💐💖🤱

💖

01/05/2025

1 de mayo - Día del Trabajo 👨‍🍳👩‍🏫👨‍💻👩‍🔧👨‍🔬

Hoy celebramos el esfuerzo y compromiso de quienes, día a día, construyen y aportan a la sociedad con su trabajo.
Pero también es un recordatorio de que el trabajo debe ser fuente de propósito, no de desgaste.

La salud mental importa también en el ámbito laboral.⚙️🧠✨
Trabajar en equilibrio, con respeto por los tiempos de descanso, en ambientes saludables, es clave para el bienestar emocional.

¿Te sientes agotado/a por el trabajo, sin energía ni motivación?☹️
El burnout es más común de lo que parece y puede afectar seriamente tu salud mental.
Reconocerlo a tiempo es el primer paso para cuidarte. ⚠️

“Que el trabajo no apague tu vida, sino que la acompañe con sentido”.✨
Feliz Día del Trabajo.

14/02/2024

Este día de San Valentín recuerda cuidar y procurar el amor más importante, el AMOR PROPIO 💕.

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