
10/09/2025
✨ 3 hábitos diarios para cuidar tu espalda ✨
1️⃣ Mantén una buena postura 🪑
Siéntate y párate con la espalda recta y los hombros relajados.
2️⃣ Levanta objetos de forma correcta y segura 🏋️
Dobla las rodillas, nunca la espalda.
3️⃣ Estira todos los días 🤸♂️
Dedica al menos 5 minutos a estiramientos suaves de espalda y cuello.
💙 Tu espalda es la base de tu bienestar, ¡cuídala todos los días!