Psic. Ivonne Moya

04/08/2025

La es una habilidad social que permite a las personas expresar sus ideas, emociones y necesidades de manera clara y respetuosa, defendiendo sus derechos sin imponerlos, ni vulnerar los derechos de los demás.

Este tipo de comunicación respeta los puntos de vista de los demás expresando también los propios. Ya que fomenta un diálogo abierto, evitando malentendidos o conflictos innecesarios, puesto que su objetivo es buscar soluciones que beneficien a todas las partes involucradas.

Al ser una habilidad se puede aprender y practicar hasta desarrollarse para así mejorar las diferentes áreas de nuestra vida.

01/08/2025

Las líneas de ayuda son servicios de atención a crisis de una sola ocasión. Es decir, no brindan sesiones continuadas o un seguimiento. Ayudan a prevenir situaciones de riesgo, vulnerables y brindan contención. Logrando salvar vidas.

Si alguna vez pasas por un ataque de pánico, tienes una crisis o alguna persona cercana está teniendo una situación de riesgo, pero no sabes qué hacer en ese momento; estás líneas están para apoyarte en esas ocasiones. Son totalmente gratuitas y son una opción valiosa ante una emergencia de salud mental.

30/07/2025

Un buen descanso y un sueño reparador son necesidades básicas del ser humano e indispensables para que pueda disfrutar de un buen estado de salud.

Sin embargo, el descanso no solo implica el sueño, sino también las actividades de autocuidado. Ya que tener una deficiencia en todos estos aspectos pueden generar repercusiones negativas en la correcta funcionalidad de la persona, afectar su calidad de vida, sus relaciones sociales, laborales, su salud mental, entre otras.
Llegan incluso a comprometer la actividad y/o seguridad de las personas con las que se relaciona.

De ahí la importancia de tomar pequeñas acciones de autocuidado y descanso. Sobre todo viviendo en una sociedad donde se valora más la "producción", aún cuando eso afecte nuestra calidad de vida.

Hoy entendemos que, para poder seguir siendo productivos, el descanso es fundamental.

Si tienes alguna dificultad para permitirte descansar o no lo has logrado por más que intentas hacerlo, contáctame, ¡puedo apoyarte!

Atención psicológica y acompañamiento tanatológico presencial en Celaya y virtual en todo el país.

̃amientoterapeutico

26/07/2025

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos vivido una perdida y a veces creemos que lo que sentimos no es normal, obligándonos a estar mejor. Pero eso solo nos hace sentir peor. Cuando la mayoría, sino es que todo lo que sentimos, es totalmente normal.

Durante el duelo podemos experimentar cambios cognitivos, fisiológicos, afectivos y conductuales.

Incluso hemos llegado al punto de no saber qué hacer en esos momentos, pero hay muchas actividades que podemos hacer para ayudar en esos casos. Solo se trata de intentarlo, aunque nos duela durante el proceso.

Se trata de hacer cosas que pueden no sentirse bien, para estar bien. Como expresar lo que sentimos con pequeños rituales.

́npsicológica

22/07/2025

Les comparto mi tarjeta de presentación.

Brindo atención psicológica con enfoque cognitivo conductual y consejería tanatológica presencial en Celaya y virtual en toda la república.

Si necesitan ayuda, no duden en contactarme
¡Puedo apoyarles! ☺️

́npsicológica

03/07/2025

Todos necesitamos ayuda, no eres débil por pedirla.

Si estas pasando por un problema emocional y ya no sabes qué hacer, contáctame, ¡estoy para apoyarte!

El dolor y los problemas se hacen más ligeros cuando se comparten.

Atención psicológica y consejería tanatológica presencial en y virtual en toda la república.
Ced. Prof. 14736274
473 121 9457

03/07/2025

Ningún proceso es lineal, las recaídas son parte de ellos, incluso nos ayudan a afinar situaciones, darnos cuenta de lo pendiente, dolores que no habíamos visto, incluso para reconocer cuánto hemos avanzado.

En otras, es necesario solo detenerse y descansar. Esa también es una forma de avanzar. No se es débil por descansar, no se está fallando, mucho menos es signo de mediocridad.

Todo aquello que sea al extremo, no es sano. Mucho menos un proceso de salud mental. Tienes merecido descansar.
Y a veces también se aprende.

Contáctame si necesitas ayuda, ¡puedo apoyarte!
Atención psicológica y consejería tanatológica en y virtual en toda la república.
Ced. Prof. 14736274.
473 121 9457

01/07/2025

No olvidemos que somos seres sociales. Necesitamos a los otros, sentirnos apoyados, queridos y forma parte de un grupo. Además tener vínculos sanos ayuda a mejorar nuestra salud mental.

Poder contar con seres queridos en momentos de dificultades, ayuda a evitar sentimientos de soledad y otras emociones desagradables.

Se trata de poder construir relaciones recíprocas, donde se compartan confianza, comunicación asertiva, respeto, admiración, individualidad, independencia y cariño.

Contáctame si necesitas ayuda para mejorar tus relaciones.
¡Puedo apoyarte!

Atención psicológica en Celaya y virtual en toda la república.
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29/06/2025

Hoy es el día internacional del orgullo LGBTTTIQ+ y es una buena oportunidad para recordar que todas las personas merecen y tienen derecho de vivir libres de discriminación, con igualdad y respeto, sin importar su orientación sexual o identidad de género 🌈

Si eres víctima de alguna discriminación, ataque o violencia, no estás sola(o), pide ayuda. Hay muchas instituciones dispuestas a ayudarte.
Si necesitas atención psicológica, estoy para apoyarte ☺️ atención presencial en y virtual en toda la

CED. PROF. 14736274

28 de junio I Día Internacional del Orgullo + 🏳️‍🌈🏳️‍⚧️

Todas las personas merecen vivir libres de discriminación, con igualdad y respeto, sin importar su orientación sexual o identidad de género. 🌈

28/06/2025

Hoy en el día internacional del orgullo es importante visibilizar que los adultos mayores pertenecientes a la comunidad, aún son víctimas de discriminación por su orientación y/o identidad de género.

Sin importar la edad, todas las personas merecen y tienen derecho de vivir sin discriminación, con igualdad y respeto. Sobre todo, nadie merece ocultar quién es para envejecer con dignidad.

Nadie debería tener que ocultar quién es para envejecer con dignidad.

Reconocer y respetar la identidad de las personas mayores diversas es una deuda pendiente que afecta directamente su bienestar emocional y calidad de vida.

28/06/2025

Las emociones, por incómodas que parezcan, no son negativas; de hecho, nos ayudan y cada una tiene un propósito u objetivo específico. Entre más las evitemos, negemos o reprimamos, no desaparecen, sino que se mantienen, hasta el punto de salir de otras formas, como en malestares físicos.

Si las aceptamos, observamos y escuchamos, dejarán de parecernos desagradables. Al hacerlo, podemos ver en qué intentan ayudarnos. Y una manera sencilla de permitir sentirlas y dejar que salgan de manera funcional, es hacer cada una de estas acciones:

• Enojo - Respiraro y reflexiono que me está enseñando.

• Tristeza - Me desahogo y pido ayuda a otros, amigos o familiares.

• Ansiedad - Respiro y me enfoco en el momento presente.

• Miedo - Acepto y enfrento aquello que me da miedo.

• Alegría - Comparto lo que siento y agradezco.

• Amor - Expreso lo que siento y cuido.

Recuerda que las emociones no vienen a hacerte daño.
Si tienes dificultades para expresarlas, aceptarlas, reconocerlas o identificarlas no dudes en contactarme. Estoy para apoyarte.

Atención psicológica y consejería tanatológica presencial en Celaya y virtual en toda la república.
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27/06/2025

Muchas personas consideran que lo más difícil es darse cuenta, cuando no, cualquiera puede darse cuenta; lo complicado es la acción. Sin embargo, una vez que se da el primer paso, los siguientes ya no cuestan el mismo esfuerzo.

A veces el primer paso significa pedir ayuda.

Contáctame, estoy para apoyarte.
El dolor disminuye cuando se comparte.

Atención psicológica presencial en Celaya y virtual en toda la república. Ced. Prof.14736274