Psic. Ivonne Moya

08/11/2025

Estar presente en el aquí y en el ahora nos ayuda a mejorar nuestra inteligencia emocional, disminuye la ansiedad y favorece la resolución de conflictos.

Y tú, ¿estás disfrutando el momento?

07/11/2025

Los límites nos ayudan a construir relaciones sanas y asertivas. Pero estos límites no son algo que hacen los demás, sino lo que uno/a hace para protegerse de aquello que le lastima, aunque no les guste a los otros.

Normalmente a quienes les molesta que se ponga un límite, son aquellas personas que se aprovechaban de que no hubiera ninguno.

Si no sabes cómo poner límites asertivos y funcionales, contáctame, puedo ayudarte a construir relaciones más sanas ✨

06/11/2025

05/11/2025

Todas la emociones que sientes son válidas, lo que no es válido es lo que hacemos con lo que sentimos. Muchas veces en el desconocimiento, cuando nos sentimos tristes se suele tapar la emoción con actos que solo terminan lastimando.

Por ejemplo: aislarse, pelear, estar enojados todo el tiempo, consumir sustancias nocivas... Sin embargo, aquellas emociones que no se expresan, no mueren, sino que salen de peor forma más adelante, como en malestares físicos.

Llorar es una manera funcional de canalizar nuestras emociones. Después de hacerlo nuestra mente y cuerpo se calma y la emoción sale sin tanta incomodidad al no intentar cambiarla, controlarla o juzgarla.

Llorar es un acto de autocuidado.

04/11/2025

Los cambios pueden generar mucho malestar. A nadie le gusta que las cosas cambien y aceptarlos puede verse como una misión difícil, pero esto solo se debe al rechazo de la situación. Tampoco nos enseñan cómo aceptar, ya que a menudo nos rodeamos de quejas y críticas.

Para aceptar las cosas, los cambios y las situaciones por las que atravesamos, se trata de abrazar nuestros pensamientos y emociones, incluso los más difíciles o dolorosos.

En lugar de intentar controlar o eliminar estos pensamientos y emociones, hay que aprender a observarlos sin juzgar y a aceptarlos como una parte natural de la experiencia humana.

Este proceso de aceptación permite que te liberes de la lucha constante contra sus pensamientos y emociones, lo que produce un alivio significativo del sufrimiento emocional.

Si buscas un espacio para aprender o mejorar situaciones de las cuales se te dificulta avanzar, contáctame. ¡Estoy para apoyarte! ☺️

03/11/2025

Las personas no nos hacen cosas, solo hacen cosas y uno es quién decide cómo reacciona. La mayoría de las veces, las cosas nos duelen por la historia que nos contamos de lo que pasó.

31/10/2025

El dolor es una parte inevitable de la vida y las experiencias positivas cobran sentido porque existen las negativas. El contraste es lo que les da el significado y nos permite disfrutar la vida.

Así que no te castigues por sentirte mal. Está bien sentirte mal y es válido lo que sientes. Si duele, es porque es importante para ti y eso es suficiente para permitirte sentir sin culpa.

Al final el dolor también pasará, las emociones placenteras acabarán llegando. Recuerda que un mal día, no es una mala vida. Sí hay vida después del dolor, incluso durante ✨

30/10/2025

Atención psicológica y acompañamiento tanatológico.
Atención presencial en y en toda la república mexicana ☺️✨

30/10/2025

Al momento de trabajar el duelo, tenemos que recordar que aceptar la pérdida no es olvidar. Sino poder recordar sin dolor. Reconocer que quienes amamos nunca nos dejan, se quedan con nosotros solo que de una manera diferente. El proceso de duelo es acomodar al ser querido en un espacio dentro de nosotros que nos permita vivir con su ausencia física y seguirle queriendo ✨

30/10/2025

29/10/2025

Hoy hablaremos de la resiliencia ✨

La resiliencia es la capacidad de una persona para adaptarse y superar situaciones adversas, como pérdidas, fracasos o situaciones de estrés prolongados. Eso no significa no sentir dolor, tristeza o frustración, sino afrontar y gestionar las emociones de una forma saludable.

La resiliencia no es innata, se desarrolla y fortalece con el tiempo. Nos ayuda a adaptarnos y prosperar, incluso en los momentos más complicados de la vida.

Es cierto que nadie está exento de vivir situaciones desagradables o momentos de crisis. Sobre todo porque hay demasiadas cosas que no podemos controlar, pero sí podemos decidir cómo enfrentar dichas situaciones. Decidir la actitud que tomamos ante ellas, ya sea rendirnos o afrontar el momento difícil.

Si sientes que no puedes afrontar un evento difícil, podemos ayudarte a mejorar la resiliencia y encontrar una solución a lo que estás viviendo.