FitLife

07/10/2023

24/09/2023

De acuerdo con un artículo reciente publicado solo el 5% - 10% de todos los cánceres son atribuidos a defectos genéticos , el resto ( 90 - 95% ) tiene sus raíces en el ambiente y estilo de vida.
Los factores incluyen tabaquismo , dieta , comida frita, ( las azúcares y las harinas causan fermentación) , exposición al sol , contaminación, infecciones, stress , obesidad y vida sedentaria.
Nuestro cuerpo es una maquinaria magnífica , tiene la capacidad de disminuir las posibilidades de enfermarte mediante sencillas acciones.
Mantener un peso adecuado , comer alimentos reales, comer más verduras y frutas, hacer ejercicio, participar en actividades grupales , no fumar , evitar el alcohol y proteger la piel.

13/09/2023

Opción 1
Entrenamiento 7dias por semana.
Entrenamiento de más de 2 horas.
Comer menos de 1200 por dia
Eliminar algunos alimentos por completo

Opción 2
Entrenamiento de 3 a 5 días por semana
Entrenamiento de 45 a 75 minutos bien efectivos.
Realizar déficit calórico
No restricciones
Perder peso lentamente y mantenerlo así para siempre.

Los procesos de pérdida de peso de mucha gente comienzan con la opción 1.
Y repiten la opción 1 una y otra y otra vez.
Tal vez no en todos los aspectos pero lo ven como todo o nada.
O están dando el 100% o 0%.

El verdadero éxito a largo plazo de encuentra en un lugar intermedio . Mejor que ningún esfuerzo pero no tanto esfuerzo que no sea sostenible por más de una o dos semanas.

El punto es la perdida de peso es un proceso largo y tratar de acelerarlo generalmente sale mal.
Ten paciencia, intenta mejorar un poco cada semana .
No importa que opción elijas te deseo lo mejor de las suertes.😀

13/09/2023

EL ÉXITO EXIGE ESTAS 6 COSAS.

TRABAJO DURO
No creas en la suerte , cree en el trabajo duro. Deja de intentar acelerar el proceso o de buscar un atajo. No lo hay!.

PACIENCIA
Si estás perdiendo la paciencia , estás perdiendo la batalla .
Primero no pasa nada , luego pasa lentamente y de repente , todo a la vez. La mayoría de la gente se rinde en la primer fase.

SACRIFICIO
Si no te sacrificas por lo que quieres , entonces lo que quieres se convierte en sacrificio , todo tiene su precio, la pregunta es:
Estás dispuesto a pagar por la vida que quieres?.

CONSTANCIA
La constancia es lo que convierte la media en excelencia. Sin constancia nunca alcanzarás un mayor éxito.

DISCIPLINA
La motivación te mantiene en marcha. Pero la disciplina te hace crecer . Habrá días en los que no tengas " ganas de hacerlo" tienes que superar esos días independiente de como te sientas.

AUTOCONFIANZA
La confianza en uno mismo es " estaré bien aunque no les guste". Siempre habrá alguien que te juzgue por lo que eres y por lo que quieres dar de la vida.

10/09/2023

Ganadores reto quema grasa.