17/09/2025
La FLEXIBILIDAD DINÁMICA es la capacidad del cuerpo para moverse con una gran amplitud articular durante la ejecución de un movimiento o una secuencia de ellos, utilizando el impulso y la inercia para extender las articulaciones de forma controlada y rápida. A diferencia de la flexibilidad estática, que se mantiene una postura fija, la flexibilidad dinámica implica movimiento activo y es un componente importante del calentamiento previo a la actividad física para preparar los músculos y mejorar el rendimiento deportivo.
En este ejercicio usé una pesa rusa que sostuve con los brazos extendidos y bajé y subí el tronco un total de 8reps en 3 series de cada pierna. 🤘🏻
