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Dra Aranzazú Laguna

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Celaya
Dra Aranzazú Laguna

Deja de comer por ansiedad, gustate de nuevo (o por primera vez) y que la comida deje de ser un martirio

18/07/2025

Parte 3| ¿Por qué me da culpa cuando como?

La culpa y la vergüenza son emociones protectoras, aunque no lo creas.

Te avisan que estás siendo incongruente con tus creencias (que no necesariamente son sanas ni amables para ti) y te "ayudan" a percibir que te estás saliendo del grupo.

Pero al mismo tiempo tu naturaleza humana y tu instinto innato de sobrevivir se hace presente. Provocando en tu cabeza un corto circuito y no sabes qué hacer.

Pero como crees que es tu culpa, tratas de intentarlo de nuevo y vuelves a repetir el ciclo y cada vez con más probabilidad de año"aguantar" menos.

Dime en comentarios ¿Cómo se siente en tu cuerpo la culpa y la vergüenza?

No te pierdas los siguientes episodios

11/07/2025

Lo que más escucho en mi consulta es: "soy adicta a (inserte cualquier alimento", "tuve un atracón", "me porte super mal, comí (inserte alimento favorito).

El juicio que hemos aprendido a tener en relación a lo que comemos es el que nos mantiene comiendo de esta manera

En esta serie vamos a ir poco a poco, te voy a dar los detalles que nunca te contaron y que te van hacer todo el sentido.

Tu comportamiento con la comida no es cuestión de "querer" comer de esa manera y ya, influye todo lo que no te imaginas.

Dime en comentarios ¿Cuántas veces a la semana comes por emociones negativas, malestar o estrés?

No estás sola, recuérdalo

25/06/2025

🔁 ¿Sientes que estás todo el tiempo pensando en comida… pero al mismo tiempo no confiás en tus señales de hambre y saciedad?

No es casual.
No es que te falte fuerza de voluntad.
Es que tu cuerpo aprendió a sobrevivir, no a florecer.

Tu sistema de hambre y saciedad no está roto.
Está alterado por años de dietas, estrés, inflamación y desconexión.

💡 La grelina y la leptina, tus hormonas del hambre y la saciedad, no funcionan igual si estás restringiendo alimentos, durmiendo mal, estresada o con una digestión comprometida.

Y tu metabolismo… no es lento (ni que estuviéramos en una carrera 🤭). Es que aprendió a ahorrar energía, como forma de cuidarte.

✨ La buena noticia: esto se puede restaurar.
Y empieza por dejar de culparte por lo que nunca fue tu culpa.

🌸 Tu cuerpo no necesita más control.
Necesita más confianza.

🧠 Guarda este post si te resonó.

🎥 Y recuerda que en mi canal de YouTube puedes aprender más

📝 Haz el test gratis para saber cómo es hoy tu relación con el cuerpo y la comida

Comenta METABOLISMO y te lo mando

22/06/2025

✨ Te enseñaron a tenerle miedo al hambre.

A controlarla.
A ignorarla.
A callarla con agua, chicles o fuerza de voluntad.

Pero…
¿Y si tu hambre no es el enemigo, sino una señal de sabiduría corporal?

Cada vez que la ignorás, tu cuerpo entra en alerta.

Y cuando no hay comida, lo que hay… es cortisol, ansiedad, inflamación, culpa y más HAMBRE
No es que estés fallando.
Es que te desconectaron de tu brújula interna.

🧠 Honrar tu hambre no es rendirte.

Es recuperar tu derecho a escucharte.
Es volver a casa.

💌 Comenta HAMBRE para enviarte el link de cómo empezar a recuperar esa conexión, sin dieta, sin castigo, con ciencia y compasión.

📌 Guardá este post si alguna vez te sentiste culpable por tener hambre.

💬 ¿Te enseñaron a ignorar o temerle a tu hambre?

03/02/2025

Seguro has escuchado mucho de la microbiota intestinal, pero ¿qué es?, ¿qué hace?, ¿para qué?

Es fundamental que puedas mantener una microbiota en balance para que tu salud sea mejor, entra al vídeo completo en youtube

https://youtu.be/iaYGcRBVf3U?si=kmoU7muEWQ3U5pFS

26/01/2025

Te dejo la info de los próximos desafíos

05/10/2024

Los atracones no son comer mucho o sentirte muy llena, los atracones son periodos cortos de tiempo donde comes y sientes que pierdes el control, hay malestar en el cuerpo, hay vergüenza y culpa.

¿Te ha pasado?

Ve el vídeo completo aquí https://youtu.be/vnvZYDw2Klw?si=C7s3N8ZdetDjnKtl

27/12/2023

Soy Aranzazú Laguna y te cuento cómo llegué a ser lo que hoy soy.

Siempre fue mi sueño ser médica, pero me di cuenta que lo que sabía no era suficiente.

Años después y gracias a la cultura de dieta y a pesar de no ser una niña ni adolescente gorda hice dieta y tuve conducta de riesgo, hasta que un día me encontré con lo que prometía ser la cura a mis problemas y llegar al sueño de la delgadez.

Tanto fue mi "éxito" que todo el mundo quería ir a consulta conmigo. Estaba tan inmersa en la cultura de dietas que me ponía de ejemplo de logro y fuerza de voluntad con mis pacientes.

Hoy sé que la salud no tiene nada que ver con el peso y ahora sí puede ejercer de manera adecuada mi profesión, acompañándote en tu camino a la salud verdadera.

Soy médica nutricionista especialista en psicología de los alimentos.

Escribe en los comentarios YO o deja un 🫂 si quieres conocer más de mi enfoque

22/12/2023

¡Bienvenida, hermana! 🌸

Si respondiste "sí" a 1 o más preguntas, este es tu lugar. Aquí podrás comer sin culpa, alcanzar una imagen corporal positiva y transformar tu vida.

Soy Aranzazú, una Médica Nutricionista y especialista en Psiconutrición, y estaré aquí para acompañarte en cada paso.

Juntas, cambiaremos tu enfoque hacia la salud. ¡Comencemos este viaje juntas!

Dale like si quieres saber más de este enfoque

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