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Atención y control de diabetes, hipertensión arterial, control prenatal, obesidad y sobrepeso en niños y adultos, aplicación y retiro de DIU, urgencias.

06/10/2020

Te interesa un cambio radical?!?!

01/10/2020

CUENTA CONTIGO, NO BUSQUES FUERA... LAS SOLUCIONES ESTÁN EN TI!!
Está bien empezar de cero, y hacer correcciones siempre que sea necesario.
?

28/09/2020

PENSAR DEMASIADO PUEDE CONVERTIRSE EN UN OBSTACULO AL CAMINO DE LA FELICIDAD ...

Las preocupaciones están a la orden del día, desde el no saber que ropa ponerte para ir a trabajar, hasta no saber que hacer para que el dinero te alcance hasta final del mes.
No solo nos preocupamos por las cosas personales sino por lo laboral, también incluimos las de los familiares y amigos.
Con el fin de encontrar soluciones comenzamos a pasar noches en vela.
Tanto pensamiento oscurece todo aquello positivo que podamos estar viviendo en ese momento
Así que piensa... y sigue pendiente!

26/09/2020

11 PASOS QUE SEGURO TE ACOMPAÑARÁN A LA FELICIDAD... y un pilón!

1.Expresar tus emociones
2. Conectar contigo:
3. Rodéate de personas que reconozcan tu valor
4. Haz una actividad que te guste
5. Regular horario de sueño
6. Buena alimentación
7. Dedicar tiempo para ti
8. Celebra tus victorias
9. Busca ayuda cuando lo necesites
10. Establece relaciones saludables
11. Establece límites y piensa positivo
Y el pilón...
12. Se agradecido

25/09/2020

¿QUE ES LA PREDIABETES?

La prediabetes es una condición en la que los niveles de glucosa en la sangre son más altos de lo normal; pero no lo suficientemente altos para un diagnóstico de diabetes. También se conoce como intolerancia a la glucosa (IGT) o glicemia en ayunas alterada. Sin ningún tratamiento, un paciente con pre-diabetes esta propenso a desarrollar diabetes tipo 2 en el plazo de 5-10 años; pero con cambios de estilo de vida se puede reducir las posibilidades de que esto ocurra en un 58%.

22/09/2020

TE DARÉ 5 RAZONES PARA EJERCITARTE POR LAS MAÑANAS.

1. Quema más calorías: Cuanto más temprano te actives, más rápido funciona tu metabolismo. Puede acelerarlo durante horas, lo que significa que al entrenar un rato por la mañana, quemas calorías durante todo el día.

2. Mejora la agudeza mental: Potencia la actividad mental el resto del día; efecto que puede durar las 10 h. después del entrenamiento matutino.

3. Regula el apetito: Hacer ejercicio por la mañana regula el apetito para todo el día. Lo primero es que comienza a quemar calorías después de haber desayunado y hecho digestión. Además, se controla mejor la sensación de hambre.

4. Muy pocos abandonos: 90% de la gente que lleva años o toda su vida haciendo ejercicio de forma habitual, es la que entrena por la mañana. Por lo cual, es más fácil mantener un buen programa de entrenamiento.

5. Inyección de energía: Ejercitarte te carga de energía para todo el día. Además, te permite un mejor descanso y calidad de sueño.

20/09/2020

POR QUE ES TAN IMPORTANTE EL DESAYUNO?

Eres de las que se levanta y solo se toma un café con leche? ¿Tu primera comida del día es a media mañana? ¿Desayunas un bol de cereales y nada más? Si es así, no lo estás haciendo muy bien.

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, debido a que pasamos mucho tiempo sin alimento durante el sueño, por lo menos 8 hrs.
Es por esto que la primera comida del día debe aportar la energía necesaria para comenzar la jornada con vitalidad, además de favorecer el rendimiento físico e intelectual, la concentración y la memoria
Todas las comidas son importantes, sin embargo, se recomienda que por las mañanas añadamos buenos nutrientes a nuestro organismo más que un simple café con leche.

14/10/2015

Lo curioso es que cuando tienes estos síntomas te dicen que tienes estrés...

¿Sabían que los síntomas del son distintos en # mujeres? muchas campañas lo olvidan.

13/10/2015

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