03/01/2026
HabitArte
Fluir con el tiempo, habitar el cuerpo
Propósito:
HabitArte es un entrenamiento diseñado para mujeres de 40 años que buscan reconectar con su cuerpo desde la aceptación, la conciencia y el equilibrio. No se trata de una carrera contra el tiempo, sino de aprender a fluir con él. No es una guerra contra el cuerpo, sino un proceso para habitarlo plenamente.
Etapa 1: Habitar el cuerpo y recrearlo en coherencia
Objetivo: Liberarse del juicio hacia el cuerpo, aprender a habitarlo y, desde esa presencia, recrearlo en coherencia con la vida que se elige.
Reconocer las creencias y juicios que han condicionado la relación con el cuerpo.
Practicar la observación sin crítica, cultivando la aceptación y la gratitud corporal.
Conectar con la sensación de habitar el cuerpo como un espacio seguro y vivo.
Crear un cuadro de visión que refleje la nueva relación con el cuerpo y la vida elegida.
Establecer intenciones desde la coherencia entre pensamiento, emoción y acción.
Cada lunes se revisa y refina esta visión, liberando juicios y reprogramando creencias limitantes para sostener el proceso desde la conciencia.
Etapa 2: Reactivación metabólica y equilibrio corporal (1 mes)
Objetivo: Regresarle el equilibrio al cuerpo para que pueda crear energía de manera natural, saliendo del estado de alerta hacia un estado de paz y regulación.
Enfoque:
Programa de un mes enfocado en restaurar el equilibrio interno y la energía vital.
Transición del modo de supervivencia (estrés, cortisol alto) a un estado de calma y bienestar.
Activación del metabolismo para que el cuerpo utilice la grasa reservada como fuente de energía.
Sin dietas, sin productos, sin restricciones: aprender a vivir el día a día tomando decisiones conscientes que se reflejan en el volumen corporal y el bienestar general.
Promover la desintoxicación natural del cuerpo a través del descanso, la hidratación, la respiración y la alimentación intuitiva.
Recuperar la conexión con las señales del cuerpo: hambre real, saciedad, energía y descanso.
El propósito de esta etapa es que el cuerpo recupere su ritmo natural, se regule y vuelva a generar energía desde la armonía, no desde la exigencia.
Etapa 3: Movimiento consciente
Entrenamiento adaptado a esta etapa vital:
Meditación: conexión con la calma interior y la presencia.
Pilates: fortalecimiento del core y mejora de la postura.
Hipopresivos: activación del suelo pélvico y tonificación profunda.
Entrenamiento funcional: movilidad, equilibrio y fuerza útil para la vida diaria.
Yoga: flexibilidad, alineación y conexión mente-cuerpo.
Fuerza: desarrollo muscular para sostener el metabolismo y prevenir lesiones.
Etapa 4: Revisión y reprogramación semanal
Cada lunes se realiza una sesión de revisión interna:
Identificación de pensamientos o emociones que limitan el avance.
Reprogramación de creencias desde la autocompasión y la conciencia corporal.
Ajuste del plan de acción según el ciclo, la energía y las necesidades del cuerpo.
Resultado esperado
Aprender a escuchar el cuerpo habitándolo y sabiendo darle lo que pide para llevar la vida elegida. No solo es un cambio de mentalidad, es un cambio de vida desde el empoderamiento, la coherencia y la conexión profunda con el propio bienestar.
HabitArte es un viaje de autoconocimiento y transformación donde el cuerpo se convierte en el hogar más sagrado: un espacio para vivir, sentir y florecer.
Inicia 12 Enero.
9:00am
Celaya, Alameda.
Valor $1000 (cupo limite)
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