Ideas Geniales INN

06/01/2023

En ocasiones esperamos hasta que todo se acomode, voy a regresar al o jugar algún deporte hasta que vuelva a tener más condición o hasta tener unos tenis, ropa o todo lo que se necesitas

O en la comida de ya no tengo esto para hacer el plan de alimentación o no voy a comer otra cosa que no está en mi plan por el que va dañar el proceso.

No esperes a que eso te suceda, sal a correr caminar con esos tenis que tienes, ve al gym o crossfit sin importar que no sepas nada, en ese lugar aprendes

Y en la comida no esperes a tener todo lo necesario empieza con lo que tienes en tu refrigerador no necesitas sal del Himalaya, con pequeños cambios que estés haciendo eso irá mejorando tu estado físico y así tú

Necesitas ayuda?? Con mucho gusto te apoyo

.

06/01/2023

Gracias por permitirme acompañarte este año.
Siéntete orgulloso de esos pasos que diste, tú sabes el esfuerzo que hay detrás de ellos.
Por un 2023 de muchos nuevos comienzos, logros, proyectos y aprendizajes.

21/06/2022

Se trata de vivir mejor.

23/05/2022

"Convicción, Disciplina, Sacrificio"

3 fuertes palabras que muchos dicen tener, pero que realmente pocos tienen y no es algo imposible, sólo es que tengan la voluntad para hacer estos cambios en tu día a día y lograr la magia que te regalan colocando estas 3 palabras en tu estilo de vida y rutina diaria.

Te voy a contar algo me gustan los y ya tiene tiempo que hago, me enacanta este deporte y sigo leyendo acerca de todos los atletas, lo que hacen, que comen, como entrenan pro hay una atleta la persona con la actuación más dominante en la en los juegos CrossFit del 2018, por encima del mismo Matt Fraser, su ritmo de manejo de intensidad / umbral y límites es de 1er nivel aun cuanto tenía 17 años su forma de enfrentar cada wod demuestra no sólo su ritmo de entrenamiento si no su mentalidad determinada y ganadora.

Unas palabras que dijo en los Games aun faltando 2 eventos más para terminar pero con los puntos suficientes para ser la campeona.

"La excelencia se busca un día a la vez".

No puedes ser genial un día o una semana o una competencia, y el resto de los días o meses a la basura. Es una decisión diaria y propia. Siempre debes estar dispuesto a sufrir, a fracasar y seguir intentando y tratando hasta que obtenga lo que deseas.

Tienes que hacer un hábito hacer siempre lo que sea necesario. Trata de que esa intensa motivación que sientes un día no desvanezca el resto, descubre cómo RE-MOTIVARTE una y otra vez.

Yo a estas palabras le agregó:

El obstáculo más grande que se interpone en tu camino eres tú mismo y la falta de "Convicción, Disciplina y Sacrificio". Así que deja de pensar y hablar solo de lo malo que te pasa o tienes la opción de dejarlo pasar y simplemente hacerlo y luchar.

04/05/2022

Los grandes acontecimientos o momentos que nos pasan con frecuencia son el resultado de acomulacion de momentos previos.

En la historia o en perfil viene el link. Espero y les guste.

Buen día

https://open.spotify.com/episode/2vqnkOXtMfFz8JnRNvDFpL?si=oqBmnu7dQAm24TZawgBS7A&utm_source=native-share-menu

04/05/2022

Dense unos minutosm.intos

Los grandes acontecimientos o momentos que nos pasan con frecuencia son el resultado de acomulacion de momentos previos.

En la historia o en perfil viene el link. Espero y les guste.

Buen día

https://open.spotify.com/episode/2vqnkOXtMfFz8JnRNvDFpL?si=oqBmnu7dQAm24TZawgBS7A&utm_source=native-share-menu

03/05/2022

Bendito lunes.

20/04/2022

Recuerden tener éxito no requiere hacer cosas de lo normal, pero sí se requiere repetir y repetir. Por lo que la actitud correcta no impulsa a perseverar y a no darnos por vencidos aunque la cima se vea difícil.

02/01/2022

No abandones por ser inconstante.

Ten paciencia y se realista. En estos días se complica el ir entrenar o cuidar la alimentación.

Tal vez no todos los días lo logras, incluso días seguidos dejas de ir pero eso no quiere decir que te vas a descuidar por todo el progreso que llevas días o incluso meses atrás.

Puedes salir a caminar, hacer estiramientos en casa, hoy en día hay muchas maneras. (que si necesitas ayuda con gusto te puedo asesorar)

Disfruta de la y entrena, que estos días pasan rápido.

Se hasta que seas .

10/12/2021

El ponche de frutas es una bebida que se suele tomar mucho durante las estás fiestas de diciembre.

Aunque muchos piensan que es de origen nacional pues no lo es, en realidad proviene de India.

Aunque México le dio su toque, se adquirió con el uso de frutas de temporada como guayaba, tejocotes, tamarindo, jamaica, piña, ciruela pasa, manzana, entre otras.

De dónde viene el nombre:

El origen de la palabra “ponche” proviene del idioma Hindi “pãc”, que significa cinco, en referencia al número de ingredientes que componían esta bebida, los cuales eran alcohol, azúcar, agua, limón y té o distintas especias.

Cuando esta bebida fue adoptada por Inglaterra, en inglés se pronunció como “punch”. Así se compartió la tradición de esta bebida, hasta llegar a gran parte del mundo.

Aparte y no es broma es parte de la dieta de los astronautas (así que cuando estén bebiendo ponche digan que están consumiendo bebida de astronautas) 🤪😊

El ponche de frutas es una de las bebidas incluidas en la dieta de los astronautas que habitan la Estación Espacial Internacional. Junto con la sopa de vegetales, waffles y espagueti con salsa, son la comida ideal de los astronautas debido a la cantidad de minerales, vitaminas y calorías que contienen.

Beneficios del ponche de frutas

Es rico en vitaminas, B, C y E, las cuales ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias como el catarro o la influenza estacional. El tejocote es rico en estas vitaminas.

Ayuda a la cicatrización: su contenido es alto en ácido ascórbico, el cual ayuda a sanar heridas y a cicatrizar. Este componente también es muy bueno para prevenir enfermedades de las vías respiratorias, tales como la gripe y la tos.

Un aliado para la digestión: en esta época que se come más de lo adecuado, el ponche protege de diversas enfermedades digestivas, debido al contenido de fibra en sus frutos, tales como la ciruela pasa, el tamarindo y los carbohidratos de la caña.

Evita la inflamación intestinal: la vitamina E de la guayaba, ayuda a una mejor evacuación y a una menor inflamación del intestino.

27/11/2021

Buena tardes.

27/11/2021

Checa la diferencia que existe entre la grasa y músculo.

Y a medida que agregamos más muscular, el peso corporal puede aumentar.

Así que si no ves cambios en la báscula... ¡No te preocupes!

La manera en la que sientes la ropa, mejoras tu estado físico, y tú condición cambian son los indicadores. (Claro de acuerdo a tus objetivos)

Por eso es muy importante que te acerques con un profesional.

15/07/2021

buen día.

La manera más efectiva de cambiar tus hábitos consiste en enfocarse no en lo que quieres lograr si no en la persona en quien te quieres convertir.

15/07/2021

Buen día.

23/02/2021

Algo que aprendí en esta semana y en verdad me gustaría compartirles es componente muy fuerte, que es la mentalidad, esta debería tratarse como una parte inseparable de nuestros objetivos con respecto al cuerpo ideal al peso o el objetivo que tenemos en mente. En Nuestros gimnasios y nosotros mismos debemos entrenar activamente la mentalidad, al igual que entrenamos la fuerza, flexibilidad y resistencia. 🤔

En 1954, Roger Bannister fue el primer humano en correr una milla en menos de cuatro minutos. Antes de esto, los médicos consideraban imposible la tarea. Sin embargo, un año después del éxito de Bannister, otras cinco personas habían superado este "límite". Nada había cambiado en el entrenamiento, la nutrición o la recuperación. Lo que había cambiado era solo una creencia. El límite no era físico, sino psicológico. La milla más rápida ahora es de 3 minutos y 43 segundos. El potencial humano está limitado por la mentalidad. 🥴
Las creencias frenan el rendimiento físico o lo liberan. Si buscamos impulsar lo que la humanidad puede lograr, debemos entrenar nuestra mentalidad como entrenamos nuestros cuerpos. 😉

Entrenar la mentalidad de una manera estructurada da resistencia para la vida al aire libre. Así como desarrollo físico que lo prepara para los rigores de una vida activa, entrenar nuestra salud mental y nuestro estado físico nos estabiliza contra los inevitables golpes que la vida nos lanza. 💪
Así que elimina el de tu mente, libros que te hagan mejor persona, con personas que sumen en tu vida.

18/02/2021

1. Pregúntate el porqué; cuestiónate las razones por las que quieres lograr ese objetivo y de qué manera puede cambiar tu vida. ¿Lo estás haciendo por ti? ¿Realmente es algo que debes modificar? ¿Qué beneficios te traerá conseguirlo?
2. Considera varios caminos, no suele haber una fórmula perfecta para lograr lo que queremos.
Analiza de qué manera puedes acercarte cada vez más a lo que deseas, sin ser demasiado exigente contigo.
3. Sé realista, paciente y constante; ponte pequeñas metas que vayan acercándote a tu objetivo. Sé consciente de que las cosas no se consiguen de la noche a la mañana y debes trabajar en ellas.
Celebra tus pequeños logros, perdónate si fallas en el camino y continúa avanzando.
4.-Disfruta el proceso, de nada sirve conseguir algo si no fuiste feliz al intentarlo. Vivir el presente es lo más importante (la idea principal) y nada que altere tu paz o bienestar en el proceso vale la pena.