Ideas Geniales INN

06/01/2023

En ocasiones esperamos hasta que todo se acomode, voy a regresar al o jugar algún deporte hasta que vuelva a tener más condición o hasta tener unos tenis, ropa o todo lo que se necesitas

O en la comida de ya no tengo esto para hacer el plan de alimentación o no voy a comer otra cosa que no está en mi plan por el que va dañar el proceso.

No esperes a que eso te suceda, sal a correr caminar con esos tenis que tienes, ve al gym o crossfit sin importar que no sepas nada, en ese lugar aprendes

Y en la comida no esperes a tener todo lo necesario empieza con lo que tienes en tu refrigerador no necesitas sal del Himalaya, con pequeños cambios que estés haciendo eso irá mejorando tu estado físico y así tú

Necesitas ayuda?? Con mucho gusto te apoyo

.

06/01/2023

Gracias por permitirme acompañarte este año.
Siéntete orgulloso de esos pasos que diste, tú sabes el esfuerzo que hay detrás de ellos.
Por un 2023 de muchos nuevos comienzos, logros, proyectos y aprendizajes.

21/06/2022

Se trata de vivir mejor.

23/05/2022

"Convicción, Disciplina, Sacrificio"

3 fuertes palabras que muchos dicen tener, pero que realmente pocos tienen y no es algo imposible, sólo es que tengan la voluntad para hacer estos cambios en tu día a día y lograr la magia que te regalan colocando estas 3 palabras en tu estilo de vida y rutina diaria.

Te voy a contar algo me gustan los y ya tiene tiempo que hago, me enacanta este deporte y sigo leyendo acerca de todos los atletas, lo que hacen, que comen, como entrenan pro hay una atleta la persona con la actuación más dominante en la en los juegos CrossFit del 2018, por encima del mismo Matt Fraser, su ritmo de manejo de intensidad / umbral y límites es de 1er nivel aun cuanto tenía 17 años su forma de enfrentar cada wod demuestra no sólo su ritmo de entrenamiento si no su mentalidad determinada y ganadora.

Unas palabras que dijo en los Games aun faltando 2 eventos más para terminar pero con los puntos suficientes para ser la campeona.

"La excelencia se busca un día a la vez".

No puedes ser genial un día o una semana o una competencia, y el resto de los días o meses a la basura. Es una decisión diaria y propia. Siempre debes estar dispuesto a sufrir, a fracasar y seguir intentando y tratando hasta que obtenga lo que deseas.

Tienes que hacer un hábito hacer siempre lo que sea necesario. Trata de que esa intensa motivación que sientes un día no desvanezca el resto, descubre cómo RE-MOTIVARTE una y otra vez.

Yo a estas palabras le agregó:

El obstáculo más grande que se interpone en tu camino eres tú mismo y la falta de "Convicción, Disciplina y Sacrificio". Así que deja de pensar y hablar solo de lo malo que te pasa o tienes la opción de dejarlo pasar y simplemente hacerlo y luchar.

04/05/2022

Los grandes acontecimientos o momentos que nos pasan con frecuencia son el resultado de acomulacion de momentos previos.

En la historia o en perfil viene el link. Espero y les guste.

Buen día

https://open.spotify.com/episode/2vqnkOXtMfFz8JnRNvDFpL?si=oqBmnu7dQAm24TZawgBS7A&utm_source=native-share-menu

04/05/2022

Dense unos minutosm.intos

Los grandes acontecimientos o momentos que nos pasan con frecuencia son el resultado de acomulacion de momentos previos.

En la historia o en perfil viene el link. Espero y les guste.

Buen día

https://open.spotify.com/episode/2vqnkOXtMfFz8JnRNvDFpL?si=oqBmnu7dQAm24TZawgBS7A&utm_source=native-share-menu

03/05/2022

Bendito lunes.

20/04/2022

Recuerden tener éxito no requiere hacer cosas de lo normal, pero sí se requiere repetir y repetir. Por lo que la actitud correcta no impulsa a perseverar y a no darnos por vencidos aunque la cima se vea difícil.

02/01/2022

No abandones por ser inconstante.

Ten paciencia y se realista. En estos días se complica el ir entrenar o cuidar la alimentación.

Tal vez no todos los días lo logras, incluso días seguidos dejas de ir pero eso no quiere decir que te vas a descuidar por todo el progreso que llevas días o incluso meses atrás.

Puedes salir a caminar, hacer estiramientos en casa, hoy en día hay muchas maneras. (que si necesitas ayuda con gusto te puedo asesorar)

Disfruta de la y entrena, que estos días pasan rápido.

Se hasta que seas .

10/12/2021

El ponche de frutas es una bebida que se suele tomar mucho durante las estás fiestas de diciembre.

Aunque muchos piensan que es de origen nacional pues no lo es, en realidad proviene de India.

Aunque México le dio su toque, se adquirió con el uso de frutas de temporada como guayaba, tejocotes, tamarindo, jamaica, piña, ciruela pasa, manzana, entre otras.

De dónde viene el nombre:

El origen de la palabra “ponche” proviene del idioma Hindi “pãc”, que significa cinco, en referencia al número de ingredientes que componían esta bebida, los cuales eran alcohol, azúcar, agua, limón y té o distintas especias.

Cuando esta bebida fue adoptada por Inglaterra, en inglés se pronunció como “punch”. Así se compartió la tradición de esta bebida, hasta llegar a gran parte del mundo.

Aparte y no es broma es parte de la dieta de los astronautas (así que cuando estén bebiendo ponche digan que están consumiendo bebida de astronautas) 🤪😊

El ponche de frutas es una de las bebidas incluidas en la dieta de los astronautas que habitan la Estación Espacial Internacional. Junto con la sopa de vegetales, waffles y espagueti con salsa, son la comida ideal de los astronautas debido a la cantidad de minerales, vitaminas y calorías que contienen.

Beneficios del ponche de frutas

Es rico en vitaminas, B, C y E, las cuales ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias como el catarro o la influenza estacional. El tejocote es rico en estas vitaminas.

Ayuda a la cicatrización: su contenido es alto en ácido ascórbico, el cual ayuda a sanar heridas y a cicatrizar. Este componente también es muy bueno para prevenir enfermedades de las vías respiratorias, tales como la gripe y la tos.

Un aliado para la digestión: en esta época que se come más de lo adecuado, el ponche protege de diversas enfermedades digestivas, debido al contenido de fibra en sus frutos, tales como la ciruela pasa, el tamarindo y los carbohidratos de la caña.

Evita la inflamación intestinal: la vitamina E de la guayaba, ayuda a una mejor evacuación y a una menor inflamación del intestino.