15/10/2025
💧✨ Magnesio + Omega 3: los nutrientes que tu cuerpo más necesita (y que casi todos descuidan)
🔹 El Magnesio participa en más de 600 reacciones enzimáticas:
desde cómo late tu corazón ❤️, hasta cómo funciona tu cerebro 🧠 y se relajan tus músculos.
Aun así, se estima que hasta un 80 % de las personas tiene niveles bajos, sin que los análisis convencionales lo detecten.
Señales de deficiencia:
• Calambres o espasmos musculares
• Ansiedad o irritabilidad
• Dolor de cabeza o insomnio 😴
• Estreñimiento o digestión lenta
• Cansancio persistente o niebla mental
A largo plazo, la falta de magnesio se asocia con presión alta, resistencia a la insulina, diabetes tipo 2, arritmias y fatiga crónica.
🔹 El Omega 3, por su parte, es una grasa esencial que tu cuerpo no puede fabricar solo.
Regula la inflamación, mejora la comunicación entre neuronas y protege tu sistema cardiovascular.
Pero más del 90 % de la población tiene deficiencia, especialmente quienes consumen pocos pescados grasos.
Señales de deficiencia:
• Piel seca o descamada
• Dolores articulares o rigidez
• Falta de concentración o memoria
• Cambios de ánimo o depresión leve
• Colesterol o triglicéridos elevados
A largo plazo, la carencia de omega 3 incrementa el riesgo de enfermedades cardiovasculares, inflamación sistémica y deterioro cognitivo.
🌿 Por qué tomarlos juntos:
El magnesio y el omega 3 se potencian mutuamente:
• El magnesio ayuda al cuerpo a usar correctamente los ácidos grasos del omega 3.
• El omega 3 mejora la entrada del magnesio en las células y reduce la inflamación que lo agota.
Juntos apoyan:
💓 Corazón sano
🧘♀️ Estrés controlado
😴 Sueño profundo
💪 Músculos fuertes
🧠 Mente clara y enfocada
🕒 Cómo tomarlos correctamente:
• Omega 3: con las comidas principales (su absorción mejora con grasa saludable).
• Magnesio: por la noche, antes de dormir, para favorecer la relajación y la regeneración celular.
💡 En Bien Estar Bien, recomendamos el combo Aquamin Magnesio + Omega 3 Wellosophy, formulados en Suecia, con alta biodisponibilidad y pureza comprobada.
✨ Recuerda: equilibrar tus niveles de magnesio y omega 3 es una de las formas más simples y poderosas de mejorar tu energía, tu humor y tu salud a largo plazo.
