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La verdadera escucha es una de las fuerzas más potentes para el cambio que conozco
-Carl Rogers-

31/07/2025

🎲 ¿Sabías que jugar mejora la atención en los niños? 🧠

El juego no es solo diversión: también es una herramienta poderosa para fortalecer la concentración, el autocontrol y la memoria.

Juegos como memorama, rompecabezas o “Simón dice” ayudan a los niños a enfocarse, seguir instrucciones y controlar sus impulsos.

✨ ¡Aprender jugando es más fácil y efectivo!

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30/07/2025

🔸 No todo es TDAH 🔸

Hoy en día es común escuchar:
“Es muy inquieto, seguro tiene TDAH”
“No se concentra, debe tener TDAH”

Pero no todo comportamiento difícil es TDAH.
A veces, lo que vemos puede ser:

✔️ Problemas de sueño
✔️ Falta de estructura en casa
✔️ Ansiedad o duelo
✔️ Estilo de crianza inconsistente
✔️ Estimulación excesiva
✔️ Dificultades sensoriales o emocionales

🔍 El diagnóstico de TDAH no debe tomarse a la ligera.
Se requiere una evaluación profesional completa, observación en diferentes contextos y un análisis profundo del entorno del niño.

⚠️ Etiquetar sin comprender puede confundir más que ayudar.

👩‍⚕️ Antes de juzgar o medicar, mejor acompañar, observar y buscar orientación adecuada.

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29/07/2025

🔄 ¿Por qué me dejan tareas en la terapia?
No es castigo ni extra trabajo. Las tareas en terapia te ayudan a:

✅ Poner en práctica lo que aprendes
🧠 Conocerte mejor día a día
💪 Ganar herramientas para sentirte más fuerte
🎯 Avanzar más rápido hacia tus objetivos

💬 La terapia no solo ocurre en el consultorio, ¡también en tu vida diaria!

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28/07/2025

🎭 ¿Tu amigo o familiar va a terapia?
Aquí algunas formas de apoyar su proceso 🧠💛

✨ Qué SÍ hacer:
✔️ Respeta su privacidad
✔️ Escucha sin juzgar
✔️ Felicita su valentía
✔️ Sé paciente con sus cambios
✔️ Acompaña si lo necesita

🚫 Qué NO hacer:
❌ “¿Y ya te arreglaron?”
❌ “¿Qué te dijo el psicólogo?”
❌ “Eso se lo cuentas a tus amigos”
❌ Minimizar lo que siente

💬 Apoyar no es saberlo todo, es estar presente con respeto.

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24/07/2025

💛 Los límites emocionales son una forma de proteger lo que sientes, de cuidar tu bienestar y de enseñarle a otros cómo quieres ser tratado/a.

Ponerlos significa decir:
🛑 “Hasta aquí está bien para mí.”
🙅‍♀️ “No voy a permitir eso.”
💬 “Esto no me hace bien.”

No se trata de alejarte de los demás, sino de acercarte a ti con respeto.

✨ Cuidar tus emociones también es amor propio.

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23/07/2025

🧠💔 ¿Qué pasa con los niños cuando los papás pelean mucho?
Aunque no lo digan, los niños sí lo sienten. Aquí algunas consecuencias:
1. 😟 Ansiedad y miedo
Viven en alerta, con miedo de que algo malo pase.
2. 😔 Se sienten culpables
Muchos creen que las peleas son por su culpa.
3. 😶‍🌫️ Problemas emocionales
Pueden volverse agresivos, retraídos o muy sensibles.
4. 🎒 Bajo rendimiento escolar
La tensión en casa afecta su concentración y ganas de aprender.
5. 💬 Aprenden mal a relacionarse
Lo que ven en casa lo repiten en sus propias relaciones.

👩‍👧 Los niños no deberían cargar con los problemas de los adultos.
❤️ Buscar ayuda es un acto de amor para toda la familia.

22/07/2025

El enojo es una emoción natural que aparece cuando sentimos que algo es injusto, amenazante o frustrante. No es malo sentirlo… lo importante es cómo lo expresamos.

😤 Puede aparecer cuando:
• Nos gritan.
• Nos ignoran.
• Nos lastiman.
• Algo no sale como queríamos.

💥 Si lo reprimimos, puede enfermarnos.
🗣️ Si lo soltamos con gritos o golpes, puede herir a otros.
🧘‍♀️ Si lo entendemos, podemos usarlo para poner límites y defendernos con respeto.

✨ El enojo no es el problema, sino lo que hacemos con él.

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21/07/2025

💥 Frustración en la adultez
Sí, también nos pasa…
Cuando las cosas no salen como esperábamos, cuando damos todo y no basta, cuando sentimos que nada avanza.

La frustración en adultos no siempre grita, a veces se guarda, se acumula y pesa.
Aprender a identificarla y expresarla es un acto de autocuidado. 🧠💛

No estás fallando. Solo estás sintiendo.
Y eso también está bien.

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19/07/2025

La culpa es una emoción que aparece cuando sentimos que hicimos algo mal o que lastimamos a alguien, ya sea de forma intencional o no.

🔍 ¿Para qué sirve la culpa?
• Nos ayuda a reflexionar sobre nuestras acciones
• Nos motiva a reparar el daño
• Es parte del desarrollo de la empatía y la conciencia moral

😔 Pero también puede volverse pesada…
Cuando no logramos perdonarnos, la culpa puede transformarse en ansiedad, vergüenza o tristeza profunda. A veces cargamos culpas que ni siquiera nos corresponden.

🧠 En resumen:
La culpa puede ser una brújula, pero no debe convertirse en una prisión.
Reconocerla, aprender de ella y soltarla, también es parte del crecimiento emocional. 🌿

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18/07/2025

🔹 ¿Qué es el miedo?
El miedo es una emoción natural que aparece cuando sentimos que algo nos amenaza. Nos ayuda a protegernos, pero también puede limitarnos si no lo entendemos.
Aprender a reconocerlo es el primer paso para enfrentarlo. 💪✨

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17/07/2025

La tristeza es una emoción natural que aparece cuando algo nos duele, perdemos algo o alguien, o las cosas no salen como esperábamos. No es mala: nos ayuda a parar, sentir y sanar.💧

Sentir tristeza no significa estar rotos, significa que estamos vivos.💙

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