17/07/2025
A veces creemos que el estrés es solo “parte de la vida”…
Pero vivir en alerta constante no es normal, y mucho menos saludable.
¿Sabías que el exceso de cortisol (la hormona del estrés) reduce el volumen del córtex prefrontal?
Sí, esa parte del cerebro que usamos para planificar, tomar decisiones y autorregularnos.
Cuando el estrés se vuelve crónico, no solo nos sentimos cansados:
🧠 Nuestras conexiones neuronales se debilitan.
🧠 Perdemos claridad mental.
🧠 Se afecta nuestra creatividad y capacidad de adaptarnos.
Einstein decía que necesitaba “vaciarse” para tener nuevas ideas.
Y lo hacía simplemente… quedándose quieto, mirando al vacío.
No era ocio: era recuperación cognitiva.
Hoy lo tengo claro:
🌀 Gestionar el estrés no es un lujo, es un acto de inteligencia.
🌀 No se trata de ser fuerte todo el tiempo, sino de darle al cuerpo la seguridad fisiológica que necesita para pensar mejor, sentir mejor, vivir mejor.
Cuidar tu mente es cuidar tu futuro.
No lo olvides. ✨
