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Regularly Happy

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Celaya
Regularly Happy

Psicóloga clínica actualización internacional mayo 2023, especialista en psicoterapia Gestalt.

El interés de tener este espacio es para que tengan acceso a información sobre las terapias que se ofrecen en el consultorio, tanto Flores de Bach como Reiki (en el aspecto alternativo) y Psicoterapia Gestalt / Psicología Clínica (en el aaspecto terapéutico ortodoxo). Es una buena herramienta para que despejes tus dudas así como puedas hacer tu cita (y confirmar la misma) sin necesidad de llamar.
¡DISFRUTA DE LA INFORMACIÓN QUE COMPARTO AQUÍ!

17/07/2025

Cuando aprendemos a estar realmente presentes, sin miedo al vacío ni a la soledad, descubrimos otra forma de amar: más liviana, más libre, más real. 🤝💫

Vive el presente con todo lo que trae, y eso incluye aprender a amar sin perderte en el otro, sin esperar que alguien más te complete.
Una relación sana no ahoga, no exige ser todo para el otro. Una relación sana camina a tu lado, respeta tu espacio, honra tu historia.

Estar presentes nos libera de las cadenas del pasado y de la ansiedad por el futuro, y nos permite conectar con el otro desde lo que somos, no desde lo que necesitamos.
Con amor, Tía Sara💖

16/07/2025

A veces los cambios llegan como tormentas inesperadas, otras como brisas suaves… pero siempre traen consigo una oportunidad: la de reencontrarte contigo desde una nueva perspectiva. 🌊💭

Cuando algo cambia —una etapa, una rutina, una relación— no solo cambia tu entorno: cambias tú. Te preguntas quién eres ahora que ya no estás en ese lugar, con esas personas o en ese rol que parecía tan tuyo. Y ahí es donde la magia sucede. 🔄💫

Los cambios nos obligan a mirarnos desde un nuevo ángulo. A preguntarnos: ¿Qué necesito hoy? ¿Qué ya no quiero cargar? ¿Qué sí quiero cultivar? ✨🌿
Y no necesitas tener todas las respuestas al instante. Lo valioso está en el proceso de explorar, de estar presente mientras reconstruyes tus cimientos con lo que eres ahora, no con lo que solías ser.

🌈 Tal vez ya no eres quien fuiste, pero estás en camino de descubrir a quien estás siendo.
Y eso merece respeto, paciencia y mucho amor.

Recuerda: tú no te pierdes en el cambio, te redescubres en él.
Así que la próxima vez que la vida te mueva el piso, respira profundo y pregúntate con curiosidad:
¿Quién soy ahora? ¿Qué de mí quiero llevar al siguiente capítulo? 📖🕊️

Te abrazo si estás en medio de un cambio. Confía, lo estás haciendo bien.
Tía Sara💛

15/07/2025

Libertad no es hacer lo que quieras, cuando quieras. Libertad verdadera es elegir con consciencia. Es hacerte cargo de lo que sientes, de cómo actúas y de lo que decides sostener o soltar. 🌱

Ser responsable de ti no significa culparte por todo, sino hacerte cargo con amor y compasión. Significa mirar hacia adentro y preguntarte:
🪞 ¿Estoy honrando mis necesidades?
🧭 ¿Estoy viviendo en coherencia con mis valores?
🛤️ ¿Estoy tomando decisiones desde la intención y no desde la reacción?

Cuando entiendes que tú eres el lugar desde donde todo parte, algo se libera. Ya no necesitas que todo allá afuera se acomode… empiezas a trabajar en ti, en tu mundo interno, en tu manera de estar presente en la vida. ✨

Esa es la libertad más profunda: la de elegirte cada día como protagonista de tu historia, aunque duela, aunque cueste, aunque tengas que volver a empezar.
Y sí, a veces la responsabilidad pesa, pero también sostiene. Te devuelve el poder de crear una vida con sentido. 🙌💫

Hoy, sé libre. Sé responsable de ti. Sé tú.
— Tía Sara 🌷

14/07/2025

✨ Tu valor no se mide por tu lista de pendientes completada. ✨
Qué fácil es caer en la trampa de sentir que vales más cuando haces más. Que el día “valió la pena” solo si tachaste todo lo que anotaste, si fuiste productivo, si no paraste. Pero… ¿quién dijo que el ritmo del hacer es el único que cuenta? 🌀

Tu valor no está en cuántos correos contestaste, cuántos pendientes resolviste o cuántas cosas lograste hacer. Tu valor está en quién eres incluso cuando no haces nada. En lo que sientes, en lo que piensas, en cómo atraviesas la vida con todo lo que implica ser tú. 💛

A veces, sobrevivir un día difícil también es un logro.
A veces, sentarte a llorar lo que no puedes cargar también es parte del proceso.
A veces, descansar en lugar de rendirte es tu mayor acto de valentía.

No eres una máquina. No fuiste hecho para producir sin pausa.
Fuiste hecho para sentir, crear, compartir, respirar, equivocarte, recomenzar. 🌱

La lista de pendientes se puede posponer. Tu bienestar no.
El mundo puede esperar. Tú no deberías esperarte a ti mismo para sentirte valioso.

Así que si hoy tachaste solo una cosa… o ninguna, está bien.
Si hoy tu energía fue limitada y lo único que lograste fue levantarte y seguir, eso también cuenta.
✨ Porque tu valor no se mide por lo que haces, sino por lo que eres cuando te permites ser tú.

Feliz lunes,
Tía Sara 💌🫶

11/07/2025

No siempre hay que correr. No siempre hay que resolver. No siempre tienes que tener todas las respuestas. A veces, lo más poderoso que puedes hacer… es quedarte en calma.

✨ En un mundo que corre tan rápido, que exige tanto y que te arrastra con pendientes, deberes y expectativas, elegir la calma se vuelve un acto de amor propio. No se trata de huir de la realidad, sino de darte permiso de sentirla sin presión, de experimentarla desde un lugar más suave, más honesto, más tuyo.

🌊 La calma no siempre es silencio, a veces es claridad. A veces es reconocer que tu valor no depende de cuánto haces, sino de cuánto te escuchas. Dejar que el momento respire. Dejar que el alma hable. Dejar que el cuerpo descanse. Calma es espacio para SER.

🤍 Hoy, te invito a soltar la urgencia, a confiar en que todo llegará a su tiempo. A recordarte que no estás solo, y que incluso en medio del caos puedes construir un refugio dentro de ti. Respira profundo. Baja los hombros. Vuelve a ti.

E noho mālie.
El presente también te abraza cuando te permites la pausa.

🌿🕊️✨

10/07/2025

Ir a terapia es más que revisar heridas del pasado: es un acto de amor propio y conciencia. ✨ Desde la Gestalt, entendemos que amar no significa cargar con el otro ni vivir desde la necesidad, sino acompañarnos desde la elección libre y auténtica. ✨
Y para eso, necesitamos primero aprender a estar presentes en nuestra propia vida, reconciliarnos con nuestra historia y vivir el presente con responsabilidad y compasión. 🧠💛

La terapia te ofrece ese espacio: para volver a ti, para reconocerte completo, y desde ahí abrirte a vínculos más sanos, más conscientes.

Porque amar bien empieza por amarse a uno mismo con verdad.
Tia Sara ❤️

09/07/2025

🎸 "No todos los finales son tristes... algunos solo suenan a despedida con aplausos de fondo."
Hay momentos que marcan generaciones, sonidos que se vuelven parte de nuestra historia y artistas que nos enseñan que la autenticidad puede ser ruidosa, incómoda, pero también profundamente liberadora.

Hoy despedimos una era con la salida de Ozzy Osbourne y el adiós definitivo de Black Sabbath. Pero lejos de sentir tristeza, hoy toca reconocer la grandeza de lo vivido. Porque hay etapas que, aunque terminan, jamás se apagan… solo cambian de forma.

La música no muere, se transforma.
Las leyendas no se despiden, se convierten en inspiración.
Y los finales no siempre son fríos, a veces llevan un calorcito de nostalgia, de gratitud y de memoria viva.

Gracias por las letras, los gritos, las guitarras que sanaron y desahogaron.
Gracias por ser parte del viaje de tantas almas rebeldes, sensibles y auténticas.

🤘 Que este cierre nos recuerde que el arte, cuando es honesto, nunca desaparece… solo evoluciona. 🎶💀✨

08/07/2025

✨ Un buen descanso es el primer paso para un buen día. 💤🌞

Dormir bien no es un lujo ni una recompensa, es una necesidad básica que nos ayuda a sostenernos física, emocional y mentalmente. 🧠💛
En un mundo que nos empuja constantemente a producir, a cumplir, a correr… detenerte, apagar el celular, cerrar los ojos y permitirte descansar profundamente es un acto de amor propio radical. 🌙✨

Y es que cuando duermes, tu cuerpo se repara, tu mente se ordena y tus emociones encuentran un espacio para asentarse.
No es casualidad que después de un buen descanso, los problemas se vean más pequeños y las soluciones más claras. Dormir es recargar el alma. 🌼

🛏️ Haz del descanso una prioridad.
📴 Baja el ritmo al final del día.
🕯️ Crea una rutina que te abrace suavemente hacia el sueño.
💤 Respeta tus horas como respetas tus compromisos.
Porque sí, estar bien también empieza por dormir bien.

Que esta noche no sea el cierre del día, sino la preparación amorosa para todo lo que mereces vivir mañana. 🌟

Feliz descanso, que mañana sea un gran día.
— Tía Sara 🌷✨

07/07/2025

No todo tiene que suceder de golpe. No todo tiene que estar resuelto hoy. A veces, lo más sabio que puedes hacer es bajarle al ritmo, respirar profundo y preguntarte: ¿cómo me siento realmente hoy? 🌿

Avanzar no es correr. Avanzar no es exigirte más allá de tus fuerzas. Avanzar puede ser detenerte unos minutos para escucharte, para sentir lo que necesitas y actuar en consecuencia, sin la urgencia que impone el mundo externo. 🌀

Esta frase es una invitación a caminar contigo, no contra ti. A elegir el paso que va con tu energía, con tu presente, con tu historia. 💛 Porque avanzar con conciencia significa reconocer que lo que haces, piensas y sientes importa. Que el ritmo no lo dicta la comparación, sino tu capacidad de presencia y autocuidado.

En un mundo que corre, ser consciente es revolucionario.
En un mundo que exige, ser amable contigo es un acto de amor.
Y en un lunes que apenas comienza, elegir avanzar a tu manera es el regalo que puedes darte. 🎁

Así que si hoy tu paso es lento, está bien. Si hoy necesitas una pausa, también está bien. Lo importante no es cuánto haces, sino cómo lo haces… y desde dónde lo eliges. 🌸

Hoy no te presiones.
✨ Hoy solo elige avanzar... sin prisa, pero con conciencia.

Feliz inicio de semana 🌞
Tía Sara 💌

04/07/2025

A veces parece más fácil confiar en todo y todos allá afuera que en esa voz interna que te susurra lo que sabes, lo que sientes, lo que anhelas. Pero la verdad es que ninguna brújula externa puede reemplazar la sabiduría que habita en ti. Confiar en ti mismo no significa tener todas las respuestas, sino atreverte a buscarlas desde lo más profundo de tu ser, sin traicionarte.

💛 Confiar en ti es mirarte con honestidad, reconocer tus luces y sombras, tus logros y tus tropiezos, y aun así elegirte todos los días.

Porque tú sabes más de lo que crees.
Porque ya has sobrevivido a momentos en los que pensaste rendirte.
Porque te has levantado una y otra vez.

La autoconfianza se cultiva con paciencia, con decisiones pequeñas hechas con autenticidad, con límites puestos desde el amor, y con valentía para avanzar aunque el camino no siempre esté claro. 🌱

Así que hoy, vuelve a ti. Escúchate.
Duda menos de tus pasos y honra el camino que estás construyendo.

✨ Confía en que puedes.
✨ Confía en que mereces.
✨ Confía en que estás creciendo.

Tu alma ya lo sabe, ahora es tiempo de que tu mente lo acepte y tu corazón lo celebre.

🌺 Confía en ti mismo. Siempre.
🌊💛

03/07/2025

💭 Quien tiene un ‘porqué’ para vivir, puede soportar casi cualquier ‘cómo’.
— Viktor Frankl

Y es que hay momentos en los que la vida se pone difícil…
Hay días en los que las preguntas no tienen respuestas,
y el cansancio emocional parece más grande que tú.
Pero cuando recuerdas tu “porqué”, cuando conectas con lo que te mueve el alma, con lo que da sentido a tu andar…
todo cambia. 🌱

Ese “porqué” puede ser una persona, un sueño, una pasión, una meta, una promesa, incluso una nueva oportunidad de empezar contigo.
Es esa fuerza interna que no grita, pero te sostiene.
Es lo que te recuerda que no todo está perdido.

🌼 No se trata de tener una vida perfecta,
se trata de encontrar un sentido para seguirla caminando,
aún cuando duela, aún con miedo, aún en medio del caos.

💛 Porque el dolor duele, sí…
pero con un propósito claro, el alma encuentra aire donde parecía no haber oxígeno.

Hoy te invito a que te preguntes:
¿Cuál es tu porqué?
Y si todavía no lo sabes, no pasa nada… estás en camino.
Y eso también cuenta. 🌈

Con amor,
💌

02/07/2025

En un mundo que nos empuja a la velocidad, al multitasking, a estar en mil lugares menos en nosotros mismos… estar presente se vuelve un gesto valiente, poderoso y profundamente amoroso 💛.

Estar presente no es solo respirar con calma —aunque eso ayuda—, es regresar a ti, a tu cuerpo, a tus emociones, a tu experiencia. Es apagar el ruido del “debería”, del “tengo que” y escuchar lo que realmente pasa dentro de ti. Estar presente es mirar con honestidad lo que sientes sin disfrazarlo, es escuchar sin interrumpirte, es darte la oportunidad de sentir sin juzgarte.

En Gestalt decimos que solo en el aquí y ahora puedes hacer algo con lo que eres y lo que vives. Y es que no puedes sanar el pasado si no lo reconoces en el presente, ni construir tu futuro si no habitas el momento desde donde nacerá todo lo que sigue.

🌿 Estar presente es abrazar tu historia con lo que duele y lo que nutre.
🌿 Es sostenerte sin exigencia, es decidir quedarte contigo sin necesidad de corregirte o cambiarte.
🌿 Es parar el juicio, calmar la prisa y mirarte con ojos de compasión.

Respira profundo 🌬️, pon pausa a lo externo y pregúntate con cariño:
¿Qué necesito hoy, en este momento?
Lo que respondas, escúchalo con respeto. Eso también es amor.

Que este recordatorio te regrese a ti 🧡, porque tu presencia es el lugar donde empieza tu sanación, tu fuerza y tu libertad.

Tía Sara
🌞

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