Regularly Happy

Regularly Happy Psicóloga clínica actualización internacional mayo 2023, especialista en psicoterapia Gestalt. Psicóloga clínica por la UAG generación 2005 - 2010.

Supervisión de Psicoterapia Gestalt con enfoque existencial - humanista por el IGG 2010-2012. Sub - especialidad en psicoterapia Gestalt de parejas por el IGG 2011. Diplomado internacional de logoterapia por la Asociación Española de Psicología Sanitaria en convenio con la Universidad Anahuac Puebla campus San Andrés Cholula 2024. Actualizaciones internacionales años 2023, 2024 y 2025 por el congreso mundial de psicología y psicoterapia FEELINK.

Mi cielo, nadie te explicó que decir que sí cuando tu alma quiere decir que no… también cansa 😮‍💨.Que sonreír para no in...
06/01/2026

Mi cielo, nadie te explicó que decir que sí cuando tu alma quiere decir que no… también cansa 😮‍💨.
Que sonreír para no incomodar, callarte para no perder, adaptarte para encajar… poquito a poco te va alejando de ti 🤍.

Porque abandonarte no siempre se ve dramático 💔.
A veces se ve como “no pasa nada”, como “me aguanto”, como “después veo lo mío”.
Y cuando te das cuenta, llevas tanto tiempo priorizando a otros que ya no sabes qué necesitas tú 🪞.

Amarte también es atreverte a ser honesta contigo ✨.
Es elegirte sin culpa, poner límites sin explicarte de más 🚧, y recordar que quien te quiere de verdad no te pide que desaparezcas para quedarse.
No te pierdas por amor.
El amor que vale… empieza contigo 💛.

05/01/2026

Muchas veces no fallamos por falta de disciplina,
sino por exceso de exigencia.
Autosabotearse no siempre es rendirse,
a veces es pedirte más de lo que hoy puedes sostener.
Las metas se construyen paso a paso:
con objetivos reales, pausas necesarias
y la decisión diaria de no irte en contra.
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de volver, una y otra vez,
desde un lugar más amable contigo. 🌱

Cada enero nos prometemos cambiarlo todo.Y para febrero, ya estamos cansados, frustrados o sintiendo que “fallamos”.Tal ...
02/01/2026

Cada enero nos prometemos cambiarlo todo.
Y para febrero, ya estamos cansados, frustrados o sintiendo que “fallamos”.
Tal vez el problema no son los propósitos,
sino la forma en la que nos los imponemos.

No se trata de hacerlo todo,
ni de hacerlo perfecto,
ni de exigirte más de lo que puedes sostener.
Se trata de empezar pequeño,
equivocarte sin rendirte
y elegirte incluso cuando no cumples el plan.

Este año, que tus metas no te aplasten.
Que te acompañen.
🌱✨

31/12/2025

Que el 2026 no te exija ser alguien distinto,
sino que te permita ser quien ya eres, con más calma y más verdad.
Un año para escucharte, para cuidarte mejor,
para soltar lo que pesa y quedarte con lo que sí nutre.

Deseamos que este nuevo ciclo venga con procesos más amables,
decisiones más honestas y días que se sientan un poco más tuyos.

Feliz 2026. ✨
Aquí seguimos, caminando contigo. 🌱

A veces creemos que soltar es borrar 🧹, olvidar 🫥, hacer como si nada hubiera pasado…pero no, mi cielo.Soltar no es nega...
30/12/2025

A veces creemos que soltar es borrar 🧹, olvidar 🫥, hacer como si nada hubiera pasado…
pero no, mi cielo.
Soltar no es negar la historia, es honrarla 🤍.

Cada experiencia que viviste, incluso la que dolió 💔, incluso la que te rompió un poquito, dejó algo en ti 🌱. Te enseñó, te mostró límites 🚧, te reveló fuerza 💪 y te cambió la mirada 👀.
Y cuando puedes mirarla sin rabia 😮‍💨, sin juicio ⚖️, sin reproche… ahí empieza el verdadero crecimiento ✨.

Agradecer no es decir “estuvo bien” 🙅‍♀️, es decir: esto también me formó 🧩.
Es reconocer que lo que fue ya cumplió su ciclo ⏳ y que tú no tienes que quedarte viviendo ahí para siempre 🚶‍♀️➡️.

Honrar la experiencia es tomar lo que sí te pertenece 🤲, soltar lo que ya pesa 🪨 y permitirte seguir adelante con más conciencia 🧠 y más suavidad 🌿.

Porque crecer no siempre es sumar… a veces es aprender a dejar ir con gratitud 💛.
Y eso, aunque no lo parezca, también es una forma profunda de amor propio ✨

29/12/2025

Gracias 2025. ✨
Por lo que llegó sin aviso y por lo que se fue cuando ya no hacía sentido.
Por las lecciones incómodas, los intentos valientes y los días que también contaron aunque no brillaran.
Gracias por recordarnos que crecer duele a veces, pero siempre vale la pena.
Cerramos el año con el corazón más consciente, la mirada más clara y la esperanza bien despierta.
Seguimos. Con más calma, más verdad y más nosotros. 🌱

The Office parecía una serie sobre trabajo,pero en realidad hablaba de personas intentando encajar, amar, crecer y no pe...
26/12/2025

The Office parecía una serie sobre trabajo,
pero en realidad hablaba de personas intentando encajar, amar, crecer y no perderse en el intento.

Este año decido soltar lo que ya no me acompaña:
la necesidad de caerle bien a todos,
el miedo a moverme,
las ganas de postergar lo importante
y el rencor que solo ocupa espacio.
Cerrar el año no es tener todo resuelto.

Es aprender qué ya no quiero cargar.
Y quizá, como en The Office,
la verdadera lección es esta:
no es el lugar perfecto, son las personas… y la forma en la que eliges estar contigo. 🤍📎

Las fiestas no se viven igual para todos. 🎄🎅🏽Algunos celebran, otros extrañan, y otros simplemente hacen lo mejor que pu...
24/12/2025

Las fiestas no se viven igual para todos. 🎄🎅🏽
Algunos celebran, otros extrañan, y otros simplemente hacen lo mejor que pueden para atravesar estos días.

Si hoy estás agradeciendo, llorando, recordando o solo respirando…
también estás bien así.
Este espacio es para ti.

Con lo que sientes, con lo que puedes, con lo que hay.
Felices fiestas.
Que te traten con un poco más de suavidad.

Preciosa, cuidarte no es una tarea pendiente… es un arte. Y tú eres la obra y la artista.A veces cuidarte será poner un ...
23/12/2025

Preciosa, cuidarte no es una tarea pendiente… es un arte. Y tú eres la obra y la artista.
A veces cuidarte será poner un límite, otras será decir que sí, y muchas será aprender a decir que no. A veces será descanso, otras movimiento, otras silencio. No hay una sola forma correcta, porque tú misma vas cambiando… y tu cuidado cambia contigo.

Cada hábito nuevo, cada emoción que sostienes, cada pequeña decisión que tomas para sentirte mejor, es un trazo más en tu lienzo personal.

No busques hacerlo perfecto. Hazlo tuyo. Porque cuidarte no es sólo mantenerte a flote: es construir, día a día, una vida donde tú también tengas espacio para respirar, crecer y brillar.
Eres una obra en proceso… y eso es lo más hermoso de ti.

22/12/2025

Nos cuesta reconocernos.
Estamos entrenados para ver lo que faltó, lo que salió a medias, lo que pudo ser mejor.
Pero hoy vale la pena detenerte un momento y decirte:
esto sí lo hice bien.
Tal vez fue poner un límite.
Seguir aunque doliera.
No rendirte.
Cuidarte cuando nadie más lo hizo.
No todo logro necesita testigos.
El reconocimiento personal también sostiene.
Y a veces… es el que más importa.

Bad Bunny 🐰 no solo llenó estadios en la CDMX.Llenó recuerdos, historias y verdades emocionales que muchos ya conocíamos...
19/12/2025

Bad Bunny 🐰 no solo llenó estadios en la CDMX.
Llenó recuerdos, historias y verdades emocionales que muchos ya conocíamos.
Sus canciones hablan de amores intensos, despedidas necesarias, momentos inolvidables y de aprender a elegirte sin culpa.

De entender que no todo lo que se siente se queda.
Y que el amor sano no se ruega, no confunde y no duele todo el tiempo. 🖤

Algunas personas son baile inolvidable. 🕺🏻
Otras solo fueron turistas.
Y está bien.

Porque amar también es aprender cuándo quedarse
y cuándo irte con dignidad.
🎶💔✨

Hay días en los que el cuerpo se siente más cansado que de costumbre, en los que la mente parece una tormenta y el alma,...
18/12/2025

Hay días en los que el cuerpo se siente más cansado que de costumbre, en los que la mente parece una tormenta y el alma, un n**o difícil de soltar.
Y creemos que algo está mal. Pero no siempre está mal… a veces solo está hablando.

Tu cuerpo es sabio. Cuando duele, cuando tiembla, cuando no puede más, te está mostrando lo que necesitas mirar con ternura.
En lugar de exigirle más, abrázalo. Escúchalo. Cuídalo con la misma paciencia con la que cuidarías a alguien que amas.

🌸 No hay nada débil en detenerte.
Hay fortaleza en atenderte.
Tu cuerpo y tu mente no están en guerra; están intentando sanar.

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