AIM Nutrióloga.

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Ana isabel Montes tu especialista de confianza
con enfoque en:
✔ Salud renal
✔ Pérdida de peso (obesidad, resistencia a la insulina, SOP).
✔ Enfermedades metabólicas (diabetes, dislipidemias, tiroides, hepáticas).
✔ Nutrición antiinflamatoria

Idea de comida práctica y saludable 🥰
07/04/2026

Idea de comida práctica y saludable 🥰

Estás listo para mejorar tu relación con la comida este 2023 ?

Ya no hay excusas para no lograr mejorar tus hábitos,cuidar tu salud y obtener tu mejor versión.

Aprende a darle a tu cuerpo lo que necesita para estar en equilibrio. Este 2023 agenda tu consulta nutricional con un 15 % de descuento y comienza con tu propósito de Año Nuevo.

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06/04/2026
¿SABÍAS QUE TU RIÑÓN ES EL GRAN REGULADOR DE TU SALUD? 🩺💧Cuando pensamos en bajar de peso o mejorar nuestra salud, gener...
01/04/2026

¿SABÍAS QUE TU RIÑÓN ES EL GRAN REGULADOR DE TU SALUD? 🩺💧

Cuando pensamos en bajar de peso o mejorar nuestra salud, generalmente solo nos fijamos en el ESPEJO o en la BÁSCULA . Pero hay un órgano silencioso que trabaja 24/7 para mantenerte con vida EL RIÑÓN .

Acudir con una Nutrióloga ESPECIALISTA en Nutrición Renal no es solo para personas con enfermedad renal diagnosticada. Es una estrategia de medicina preventiva y multidisciplinaria que transforma tu salud desde la raíz.

✨ ¿Por qué mi enfoque es diferente?
Porque entiendo que el riñón interviene en prácticamente todos los procesos metabólicos del cuerpo. No se trata solo de "contar calorías". Se trata de salvaguardar tu órgano más vulnerable mientras logramos tus metas.

¿Qué podemos lograr juntos?
👉🏼Bajar de peso de manera sostenible, sin forzar ni desgastar tu sistema.
👉🏼Reversión de la resistencia a la insulina, atacando el origen de los problemas metabólicos.
👉🏼Mejorar niveles de glucosa y presión arterial, reduciendo la inflamación sistémica.
👉🏼Acompañamiento en el embarazo, cuidando de ti y de tu bebé con precisión nutrimental.
👉🏼Prevenir complicaciones orgánicas, antes de que aparezcan los síntomas.

Porque cuidar el riñón es cuidar el corazón, el sistema inmunológico, el equilibrio hormonal y tu futuro, mi compromiso es siempre salvaguardar tu salud trabajando de la mano con un equipo de médicos de distintas especialidades, como medicina interna, nefrología, endocrinología y cardiología, entre otros. La nutrición renal no se hace en solitario: se construye con una visión integral para brindarte la mejor atención.

👁️No esperes a tener un diagnóstico grave para valorar tu nutrición. Invertir en tu alimentación hoy es la mejor forma de prevenir complicaciones mañana.

📲 Agenda tu consulta nutricional en cualquiera de nuestras ubicaciones:

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Vivir en equilibrio es más fácil de lo que te imaginas
31/03/2026

Vivir en equilibrio es más fácil de lo que te imaginas

Desayuno equilibrado y completo 😃

En este desayuno tenemos la combinación de los 3 grupos de macronutrimentos

👉🏼Carbohidratos
👉🏼Grasas
👉🏼Proteína

El conjunto de estos macronutrimentos se encarga de suministrar la mayor parte de energía metabólica a nuestro cuerpo.

🔖En resumen la energía metabólica es la energía que necesitas para TODO (caminar, respirar,pensar, crecimiento celular, control de temperatura etc)

Cuando acudes a consulta tú nutrióloga🙋🏽‍♀️ ella se encarga de crear un balance entre ellos y proporcionarte el requerimiento necesario para tus necesidades, objetivos y estilo de vida.

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30/03/2026

¡QUE ESTA SEMANA SEA GRANDIOSA! 🌈☀️

🌟 Miércoles: Mitad de semana, un día a la vez 🌟
26/03/2026

🌟 Miércoles: Mitad de semana, un día a la vez 🌟

24/03/2026

Jugo 🥤 o fruta fresca🍊 ?

La foto que están viendo es un jugo de naranja en el cual utilice una porción de naranja ( 2 piezas de naranja) y a lado está la misma porción sin exprimir.

JUGO
▫️La vitamina C que se encuentra en la fruta es muy sensible, es decir que si la dejamos expuesta a la luz o la sometemos a temperaturas elevadas se descompone parcialmente e inclusive algunas veces en su totalidad
▫️Los jugos no contienen la fibra de la fruta
▫️Algunas veces necesitamos varias porciones de fruta para obtener un jugo, así que estamos consumiendo una cantidad excesiva de azúcar sin darnos cuenta

FRUTA FRESCA
▫️Mantiene sus propiedades intactas
▫️Contiene fibra la cual nos brinda mayor saciedad y ayuda al organismo a asimilar de mejor manera el aporte de “azúcar”
▫️Son muy buena opción como colación

OJO 👁
NO ESTOY DICIENDO QUE LOS JUGOS SEAN MALOS OK? todo depende de tu estado de salud y tus objetivos.

Acudir con tu nutriologo tiene más beneficios de los que te imaginabas

Excelente inicio de semana 🙂‍↔️
23/03/2026

Excelente inicio de semana 🙂‍↔️

Durante años te han dicho que comas menos y te muevas más 🤦🏽‍♀️. Como si fuera una ecuación matemática simple. Pero la O...
18/03/2026

Durante años te han dicho que comas menos y te muevas más 🤦🏽‍♀️. Como si fuera una ecuación matemática simple. Pero la OBESIDAD no es simple. Es una ENFERMEDAD INFLAMATORIA, crónica y progresiva que secuestra tus hormonas, silencia tu saciedad y enciende alertas en cada uno de tus órganos.

No se trata de la ropa que te queda. Se trata de los años que te quedan. 👇

(Desliza para entender por qué tu voluntad no es el problema)

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¿Crees que comer sano es aburrido? Esta pizza te hará cambiar de opinión. 🍕Cena saludable en menos de 10 minutos SIN cul...
18/03/2026

¿Crees que comer sano es aburrido? Esta pizza te hará cambiar de opinión. 🍕

Cena saludable en menos de 10 minutos SIN culpa y SIN arruinar tu progreso.

Base de pan pita integral, salsa de tomate natural, queso descremado y las verduras que más te gusten

¿Lo mejor? Esto no es un milagro de internet, es educación nutricional . En la consulta no solo te doy recetas, te enseño a armar tus propias versiones saludables de lo que sea.

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🧠Sabias que puedes comer así de delicioso mientras reduces tallas y comienzas con un estilo de vida saludable ?

Recuerda siempre acudir con profesionales que elaboren tu plan de alimentación especializado, basándose a tus gustos y estilo de vida 🌟🌟🌟🌟🌟

Para terminar el Día Mundial del Riñón, comparto un recuerdo muy especial. Hoy me abrazo a mí misma y a cada paciente qu...
12/03/2026

Para terminar el Día Mundial del Riñón, comparto un recuerdo muy especial. Hoy me abrazo a mí misma y a cada paciente que sufre al recibir su diagnóstico. ❤️‍🩹😭💔

Al final, son la fuerza interior, el amor propio, la disciplina y la fe los pilares que nos ayudan a salir adelante. 🫂❤️‍🩹

No estás solo. Siempre estaré aquí para apoyarte, ya seas mi paciente o una persona en la calle que vive con alguna enfermedad renal. Me acercaré a ti para ofrecerte un consejo, desde mi experiencia como paciente y como experta en Nutrición Renal. 🫂

Hoy quiero mostrarles estas dos fotos, la foto de la derecha es de hace 4.7 años 🔙 después de mi segundo trasplante renal y la de lado izquierdo es de hoy 22 de julio 2020, el tiempo pasó volando 🌪 y hoy agradezco a Dios y al universo por esta nueva oportunidad y quiero decirte que si estás sano o sana tienes todo! Deja de preocuparte por tonterías y trabaja duro para cumplir tus sueños✨.

Las personas quieren mejorar pero siguen haciendo lo mismo y no es así, para estar mejor tienes que hacer cambios, realizar un esfuerzo en una mejor alimentación, ejercicio, descanso, paz y sobre todo ser paciente ya que no sucederá de la noche a la mañana, resiste y ten fe.
Cuando las gente conoce o escucha todas las cosas que he pasado estos últimos casi 7 años piensan que soy muy fuerte pero en realidad es que simplemente aprendi a tomar las circunstancias de la mejor manera y todo lo negativo convertirlo en una fuente de energía positiva🌈➕así que... pon atención a la forma en la que describes los sucesos de tu vida...

🛑No olvides que la nutrición es uno de los pilares fundamentales en cualquier enfermedad, en el caso de la enfermedad renal es fundamental para:

✔️Retrasar el inicio de la diálisis
✔️Prevención o tratamiento de la desnutrición
✔️Control de electrolitos como fósforo y potasio
✔️Disminución de acumulación de toxinas y productos nitrogenados (especialmente en prediálisis)
✔️Reponer la pérdida de nutrimentos como proteínas, vitaminas y minerales (especialmente en diálisis)
✔️Ayudar con el tratamiento de la hipertensión
✔️Favorecer el control de glucosa y lípidos en sangre
✔️Evitar la retención de líquidos

Por esto 👆🏼 y muchas cosas más AMO cada dia más mi profesión 💕
Cuando acudes a consulta nutricional te comienzas a enamorar de cada pequeño cambio que logras hasta lograr el cambio de tus sueños.

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Celaya
38000

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