16/08/2025
💧🧂 ¿Tienes cálculos renales? La alimentación puede ayudarte a prevenirlos y a sentirte mejor.
Los cálculos se forman por exceso de minerales y sales en la o***a, pero con cambios en tu dieta puedes reducir el riesgo de que vuelvan a aparecer.
🔹 Alimentos recomendados:
✅ Agua simple (¡la clave más importante!)
✅ Frutas ricas en agua: sandía, melón, piña, naranja
✅ Verduras frescas: pepino, calabacita, brócoli, espinaca (en moderación si el cálculo es de oxalato)
✅ Granos enteros: avena, arroz integral, pan integral
✅ Proteínas magras: pescado, pollo sin piel, claras de huevo
✅ Lácteos bajos en grasa (el calcio dietético ayuda a disminuir la absorción de oxalato)
⚠️ Evita o limita:
❌ Exceso de sal y embutidos
❌ Refrescos, sobre todo de cola
❌ Azúcares añadidos
❌ Grandes cantidades de carne roja
❌ Suplementos de vitamina C sin indicación médica
🌱 Cada tipo de cálculo renal (oxalato, ácido úrico, etc.) tiene recomendaciones específicas, por eso es esencial recibir una orientación nutricional personalizada.
👨🏻⚕️Como Nutriólogo Especializado en Nefrología, te ayudo a diseñar un plan de alimentación para prevenir la recurrencia de cálculos y proteger tu salud renal.
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