Lunes 9am - 9pm Sábado 9am - 7pm

Nutrileine

Casa
Mexico
Centro Sur
Nutrileine

NUTRICIÓN EN LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA VIDA
Encontraras tips nutricionales, recetas y mucho más para un estilo de vida saludable!

17/10/2024

Recuerda que el peso no es importante, lo que realmente importa es la composición corporal es por eso que la consulta nutricional nos apoyamos de la bioimpedancia a través de nuestra báscula para monitorear tus objetivos.

🌱Si quieres saber tu composición corporal no olvides agendar tu cita presencial al 📞448-182-2108

👩🏻‍⚕️🍎 👩🏻‍⚕️

14/10/2024

Lunes con toda la actitud!!
Desveladas y derrotada pero a darle con todo esta semana!

🗣️Déjame en comentarios cuál es tu excusa que utilizas para no iniciar a cuidarte 🫣🫣

🚨Te comparto estos pasos para crear poco a poco hábitos que nos ayudarán a iniciar con este estilo de vida saludable 🙂⬇️⬇️⬇️⬇️

🌱piensa en tu objetivo: ten claro tu objetivo y visualízate con el todos los días.

🌱ve despacio: toma tu tiempo no es una competencia cada uno tenemos nuestro ritmo.

🌱mentalízate: provoca las situaciones que te lleven a la acción.

🌱diseña un patrón: a la mayoría nos funciona el organizar nuestros horarios durante el día. Crea una rutina para tu día.

🌱repítelo: se CONSTANTE y ten DETERMINACIÓN hasta que se haga un HÁBITO🤗

04/08/2023

Sin duda alguna una de las experiencias más duras y hermosas que he vivido♥️
Tuvimos un inicio duro pero gracias a la asesoría de pudimos continuar hasta los 7 meses, creo que sufrí más yo que el al momento de dejarlo.
Una experiencia única y llena de amor.

26/03/2023

Bonito domingos recargar pila 🪫 para empezar la semana al 💯

Agradece este Perfecto momento ♥️

24/05/2022

El motivo de mi ausencia este pedacito de carne♥️ que ha me venido a cambiar todo por completo que me está enseñando a fluir y no planear.
Que me ha mostrado una madeleine que ni yo sabía que existía🤯
Es difícil dejar a un lado mi vida profesional (aunque sea por meses hasta ahorita) y solo ser madeleine la mamá.
Pero no cambio por nada esas sonrisitas en la madrugada🥰 que me hacen olvidar el cansancio.

Ya pronto retomaremos a madeleine la nutrióloga 😆♥️

31/12/2021

Bye bye 2021🤗
BIENVENIDO 2022❤️🥳
Gracias 2021 por todo este año lleno de aprendizaje tanto profesional como en lo personal, gracias a pacientitos❤️ por su confianza, por mi pequeño espacio de trabajo que poco a poco va creciendo.

Gracias diosito por darme las herramientas para poder guiar a las personas a una vida muchísimo más saludable.
Que este año que está por iniciar este lleno de bendiciones para todos❤️ que todos logremos nuestros objetivos.

LOS QUIERO Y GRACIAS POR SU APOYO ESTE 2021🥳🥳🥳

20/12/2021

🔈🔈Ya esta cerca la temida fecha para algunos!

Pero la verdad es que no tiene por que serlo, la cena de navidad es un momento el cual debemos de disfrutar, es cierto que estas fechas es cuando podemos llegar a consumir más alcohol o excedernos en la comida🍾🍻🎂🥘

⚠️Es por eso que te comparto estas recomendaciones para que disfrutes al máximo de estas fechas especiales.

🎁Saltarte tus comidas principales no es la mejor opción, al hacerlo esto hará que llegues con mayor apetito a la cena y nos llevara a no tomar mejores decisiones

🎁Consume proteina animal o vegetal en tus platillos esto ayudara a sentirnos mas saciados

🎁Que no falten las verduras en tu plato! también nos brindaran mayor saciedad🥗

🎁Si eres de los que no perdona el postre adelante! pruébalo solo recuerda no excederte en la cantidad🍰

🎁Continua con tu actividad física ese dia, no te digo que te mates en el gimnasio o corriendo pero no dejes de hacer tu actividad correspondiente💪🏽

🎁¡SALUD! evita ingerir el consumo excesivo de alcohol , recuerda de preferencia evitar bebidas preparas ( recuerda que tenemos un post acerca del alcohol)🥂

04/11/2021

Estamos del tamaño de una 🍏
La familia crece 🐶🐶👩🏽👦🏻+👶🏻
Se que he estado algo ausente de las redes sociales de estar publicando pero hemos estado pasando por unos meses de algunos cambios❤️

27/09/2021

LUNES CON ACTITUD!!
Si eres de la personas que les cuesta consumir sus verduras durante la semana, una opción fácil es utilizar los jugos para cubrir tus requerimientos.

Aunque las combinaciones te parezcan algo locas amarás el resultado❤️👍

➡️Te comparto los beneficios de este colorido jugo 🥤
Como base utilizó siempre pepino que nos aporta agua y vitaminas.
🟡Apio: antiinflamatorio, vitamina C y diurético
🟡Espinacas:antiinflamatorio, contiene vitaminas como K, A,C es rica en magnesio y hierro.
🟡Berro: ayuda en la retención de líquidos, rico en calcio y minerales.
🟡Kale: rico en fibra, antioxidantes, hierro, vitamina K,A, caldito y potasio.
🟡Betabel: reduce inflamación, rico en fitonutrientes, magnesio, vitamina B,C,K antioxidante y estabiliza los niveles de hierro.

Para la preparación pico todo en trozos medianos y utilizómi extractor de jugo .mx que ayuda a que durante el proceso no se pierdan ciertos nutrientes ya que maneja un prensado en frío.

25/08/2021

Cheat Meal o Comida Trampa

Primera consulta y la pregunta de oro es nutri puedo hacer una comida trampa? 😥😥y la verda es que depende, no es que sea bueno o malo pero hay que saber como realizarlo para no afectar nuestro progreso/objetivo.

➡️No se trata de comerte en esa comida (hablando de calorias) lo que te correspende en todo el día.
si realizamos una comida excesiva lo único que te ocasionara sera una sensación corta de placer y tal vez algun malestar por el exceso consumido.

🟢 ¿importa la cantidad de alimento consumido? si, si tu requieres al dia 1000 kcalorias y te compras un combo cuates te brinda 1500 kcalorias no estaremos en déficit(pérdida) lo importante es ser conscientes de lo que comeremos, si tengo ganas de una hamburguesa ok entonces no compro el combo cuates y solo consumo mi hamburguesa cambio el refresco y las papas por otras opciones mas saludables y no excesivas.

⚠️RECUERDA ES UNA COMIDA, NO ES TODO EL DIA⚠️

➡️Solo se puede realizar el fin de semana? no necesariamente, puedes realizarlo durante la semana siempre y cuando tomes en cuenta el punto anterior.

➡️Recuerda el cheat meal debe de ser una comida en la que podamos disfrutar de algun alimentos que nos guste, sin culpa, sin sentir la necesidad de consumirlo urgentemente y sobretodo de ser conciente de no olvidarnos de la saciedad.

23/08/2021

Excelente inicio de semana☺️

🟢Pequeños pasos cada día son los que nos llevarán al lugar al que deseamos estar sea cual sea nuestro objetivo.

No es fácil empezar a cambiar nuestros hábitos de alimentación de la noche a la mañana, es cuestión de tiempo y de ir cambiando poco a poco pequeños hábitos para poder lograr nuevos.

Que esta semana esté llenada de muchos logros personales como laborales y de mucho 🧡

17/08/2021

LA REALIDAD DE LAS COSAS!!

⚠️Fin de semana de excesos⚠️
Este fin de semana viaje con mi familia a Bacalar y cómo podrán ver hay dos realidades la que uno sube a sus historias o postea recién levantada en ayunas y como uno termina durante el día.
La verdad es que disfruté demasiado mi fin de semana pero me excedí en muchas cosas, comí cosas deliciosas preparadas por mis tíos ❤️ pero que normalmente no acostumbro a comer pero que me encantan🤤 postres, lasaña, ceviche de pulpo🐙 y sobretodo alcohol 🍷🍺
Así que durante el día todo lo que comía y bebía iba haciendo efecto(tercera foto) y terminaba en la noche con mi estómago súper inflamado(primera foto)
Ahora si que no seguí la recomendación que tanto les digo a mis pacientes 😐 no hay que excedernos! Pague las consecuencias: incomodidad al estar inflamada 🎈

En ocasiones cuando estamos con un plan y nos excedemos en alimentos/bebidas que normalmente no estamos consumiendo nos podemos inflamar, presentar malestar estomacal etc.

Qué hacer? Retomar nuestra alimentación balanceada, nuestra actividad física, consumir suficientes verduras ( ya sea en jugos o ensaladas) frutas, un consumo adecuado de grasas saludables, carbohidratos y proteínas.

🚨🚨RECUERDA QUE LO QUE VEMOS EN REDES SOCIALES SOLO ES UN CACHITO DEL DÍA DE LAS PERSONAS.

Dirección

Hospital Ángeles Centro Sur
Centro Sur

Horario de Apertura

Lunes	9am - 9pm
Sábado	9am - 7pm

Página web

https://www.instagram.com/nutrileine, https://www.doctoralia.com.mx/z/uEiFhF

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutrileine publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.