16/10/2023
⁉️ TE ALIMENTAS O TE NUTRES ⁉️
OCTUBRE SE PINTA DE ROSA 💗🎀🎗
MES DEDICADO A LA PREVENCIÓN DE CÁNCER DE MAMA 💟
LA ALIMENTACIÓN ES RESPONSABLE DEL 30 A 40% DE TODOS LOS CÁNCERES
🎗Las investigaciones demuestran que las sobrevivientes de cáncer de mama que consumen muchas verduras (vegetales), frutas, granos enteros, pollo, y pescado tienden a vivir por más tiempo que aquellas que consumen más azúcares refinadas, grasas, carnes rojas (res, cerdo y cordero) y carnes procesadas (como tocino, salchichas y embutidos) .
🎗Los nutrientes presentes en frutas y verduras ayudan a regular las hormonas, como el estrógeno.
O hacen más lento el crecimiento de las células cancerosas o bloquean la inflamación.
🎗 LA CIENCIA LO CONFIRMA NUESTRA ALIMENTACIÓN TIENE REPERCUSIONES EN MUCHAS ENFERMEDADES COMO DIABETES, COLESTEROL Y TRIGLICÉRIDOS ELEVADOS, ENFERMEDADES DEL CORAZÓN, GASTRITIS , ESTREÑIMIENTO Y VARIOS TIPOS DE CÁNCER COMO MAMA Y COLON.
EJEMPLOS DE ALIMENTOS QUE PUEDEN AYUDAR A PREVENIR EL CÁNCER DE MAMA: 💪🍉🍆🍍
🎀LINAZA: Contiene omega 3 y fibra que bloquean los efectos del estrógeno, el cual puede ayudar a reducir algunos cánceres.
🎀APIO Y PEREJIL: contienen una sustancia llamada apigenina que debilita las células contaminadas y las ayuda a purificar hasta que vuelven a ser células normales.
🎀LEGUMINOSAS: Frijoles, habas, garbanzos, entre otros, contienen altos niveles de fibra que, de acuerdo con diversos estudios, sus antioxidantes y estrógenos han comprobado su gran poder anti cancerígeno.
🎀PESCADO: Principalmente el salmón, proporciona al organismo nutrientes que pueden prevenir el cáncer; sobre todo omega 3.
🎀BROCOLI: Contiene un antioxidante llamado sulforafano que previene el cáncer de mama gracias a que evita tumores malignos y bloquea el crecimiento de células cancerígenas.
🎀JITOMATE: ayuda a la producción de una hormona llamada adiponectina y su baja producción se ha relacionado con distintos tipos de cáncer. también ayuda a crear defensas contra el cáncer de mama.
🎀ACEITE DE OLIVA: La grasa que contiene, llamada mono insaturada protege del cáncer colon-rectal.
🎀AGUA; bebe dos litros al día, el agua ayuda a eliminar toxinas.
🎀AJO Y CEBOLLA: son buenos depuradores del hígado.
🎀ARROZ INTEGRAL: retrasa la aparición del cáncer y además, contiene algunas sustancias anticancerosas que protegen del cáncer del colon, mama y próstata.
🎀BERENJENA: contiene sustancias anticancerosas que parecen proteger a las células de los cambios que provoca el cáncer.
🎀CÍTRICOS: ricos en vitamina C, son antioxidantes y estimulantes de las células de defensa.
NINGUN ALIMENTO POR SI SOLO O DIETA PUEDE IMPEDIR LA APARICIÓN DEL CÁNCER DE MAMA. DEBEMOS CONTROLAR TODOS LOS FACTORES DE RIESGO Y DE LOS MÁS IMPORTANTES ES EL SOBREPESO, QUE INTERVIENE TANTO EN LA PRIMERA APARICIÓN COMO EN SU APARICIÓN REPETIDA POR ESO LA IMPORTANCIA DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMIMOS Y ACTIVIDAD FÍSICA.
Es importante aprender a comer de una forma que mantenga tu cuerpo lo más sano posible. Acude con un profesional para mejorar tus hábitos de alimentación.
🌟MEJOREMOS NUESTROS HÁBITOS🌟
ACTUEMOS POR SALUD 👩⚕️
