27/06/2022
Beneficios del Ciclismo
El ciclismo es un ejercicio aeróbico de bajo impacto que ofrece una gran cantidad de beneficios. El ciclismo varía en intensidad por lo que es apto para todos las edades. Además de ser un ejercicio maravilloso que sirve como medio de transporte, también nos mantiene activos y nos ayuda a mantener un estilo de vida saludable tanto física como mentalmente.
A continuación, te damos a conocer algunos de los beneficios del ciclismo en tu salud:
1. El ciclismo puede ayudarte a perder peso y a reducir el porcentaje de grasa corporal, especialmente si es a alta intensidad, lo que promueve un control saludable del peso.
2. Te ayudará a fortalecer las piernas. El ciclismo mejora la función general de la parte inferior del cuerpo y fortalece los músculos de las piernas sin sobrecargar las articulaciones.
3. Andar en bicicleta es una gran alternativa para los principiantes en el ejercicio. Si tienes dificultades con una bicicleta estándar, las bicicletas estáticas son buena opción.
4. Reduce los niveles del colesterol, por lo tanto, esto puede ayudar a mejorar tu salud cardiovascular.
5. El ciclismo mejora la salud mental. Este ejercicio promueve la liberación de endorfinas (“hormonas de la felicidad”), lo que te ayuda a sentirte mejor mientras reduces tus niveles de estrés.
Un estudio encontró que andar en bicicleta al aire libre mejoró el funcionamiento cognitivo (o la habilidad de aprender y recordar informacion) y mejora el bienestar de los adultos mayores.
6. El ciclismo, practicado diariamente, puede ayudar a prevenir y también a controlar la Diabetes Mellitus Tipo 2.
Recordemos que ademas de brindar beneficios a nuestra salud, el ciclismo tambien nos ayuda a cuidar nuestro planeta.
¡¿Que esperas para salir a rodar en tu bicicleta!?
Estamos para servirte en Clínica Guadalupana ubicada en calle Venustiano Carranza #9-A o puedes contactarnos al 486 863 2487.
