Nuguen

11/09/2025

Vamos a hidratarnos mejor 😃🥛

10/09/2025

Si sigues "casado" con lo mismo y te siguen vendiendo más de lo mismo entonces no esperes ver cambios , las proteínas cuando son bien elegidas y consumidas son un gran recurso para la salud y el rendimiento deportivo ..por desgracia la mayoría de la gente sigue haciéndole caso a charlatanes , gente sin estudio y a los mitos de la gente ! La mayoría de los vendedores no tiene ni idea de lo que vende 🤦🏻 pero como los ven mamados o mama@s se dejan influenciar por ellos. Hoy en día existen una gran cantidad de productos en el mercado , pero pocos cuentan certificaciones de calidad y pureza así como en la producción misma como esta proteína de suero de leche Hidrolizada con calidad farmacéutica , de hecho fue desarrollada para cierto grupo de personas que siempre ha sido señalada o tenido ese mito de que no deberían de tomarla ... si quieres saber a quienes me refiero y cuál es está proteína envíame un mensaje 😜 por aquí nos vemos en 👉 Nuguen " formando Guerrer@s más Fuertes" siempre trae para ti lo mejor

05/09/2025

Si creemos que haya pasado 🤪

26/08/2025

Una opción de alimentos en tu dieta Keto 😛

22/08/2025

Espero les sirva la información de este flayer, que contiene algunas opciones de alimentos saludables y sugerencias en suplementos parte 1 👉 para desarrollar aún mejor su actividad deportiva favorita 😉

# 💪

19/08/2025

El chocolate es una alternativa que nos puede ayudar en determinados momentos , algunos deportistas como ciclistas o fondistas les vienen muy bien , y cualquier persona que le guste su rico sabor no está demás consumirlo de vez en cuando , si deseas darle ese impulso de energía ...
Claro si lo haces sin exceso y si es negro mejor aún.

Esto de paso le vendría bien a tu microbiota , que gracias a los polifenoles presentes en su composición ayudan a mejorar esa facultad para aliviar dolores intestinales o menstruales , enfermedades cardiovasculares ( sabiendo medirlos) y a los que nos gusta el entrenamiento de en el GYM ayuda a potenciar la fuerza.

01/08/2025

Tipos de alimentos que puedes y necesitarías consumir para esos casos donde ya traemos alguna disposición o problema inflamatorio en alguna parte de nuestro organismo ✌️ El poder curativo de las ricas fuentes y verduras así como algunas especies 🫶 ahora solo te toca llevarlas a tu dieta y adecuarla a lo que necesitas ✌️😉

17/07/2025

17/07/2025

1 paso a la vez 🚶

09/07/2025

Esta fruta contiene bromelina que si tiene la.capacidad de romper los enlaces peptídicos de las proteínas, o dicho de otra forma ayuda a descomponer las proteínas en péptidos y aminoácidos más pequeños lo que facilita su absorción ☝️.

Así que los beneficios de la bromelina para la digestión de las proteínas son:

🍍Mejora la digestión
🍍Mejora la Absorción de nutrientes
🍍Alivia problemas digestivos
🍍Puede reducir alergias alimentarias, y 🍍puede servir para el ablandamiento de carne utilizada en la industria alimentaria.

Así que ya sabes si necesitas mejorar un poco esa salud digestiva que puedes comer ...😜✌️

08/07/2025

El plátano bueno o malo para personas con diabetes ?

El platano es una fruta tan rica y saludable pero muchas personas le tienen cierto miedo o respeto , sobre todo Para el caso de personas con diabetes hay que cuidar la ingesta de esta fruta sobre todo si está muy madura.
Una opción es comerla con la cáscara amarilla sin manchas y fresca y no todo el plátano , una opción podría ser 1/2 o 3/4 en trocitos, ojo toda fruta siempre debe ser medida y calculada en un plan nutricional balanceado para estas personas con diabetes tipo 2 y 1 , claro si quieren cuidarse y mejorar su salud .

El aporte de potasio como Hierro es importante (también se puede llevar con más alimentos) ..Aunque su Indice glucémico IG es de 51 No es tan alto, su Carga Glucémica si lo es CG 10.4, para una porción de 100 g , que provee 23 g de carbohidratos simples y fibrosos 3g ,

Y que como siempre recomiendo, lo mejor es acudir con su Nutriólogo de confianza ✌️😀 ver qué es lo más adecuado a tus necesidades gustos y patologías. Y si alguna persona necesita apoyo aquí estamos 🙋🏻‍♂️

02/07/2025

La fresa fruta o verdura ? pues ni una cosa ni la otra, ya que pertenece a un grupo llamado infrutescencias o dicho de otro modo un fruto que nace junto a otro , la fresa es una deformación natural del tallo y es así una hermosura tanto por dentro como por fuera además de ser una delicia es :

🍓 una rica fuente de vitaminas , sobre todo de ácido ascórbico o vitamina C

🍓 proporciona minerales como potasio , calcio, magnesio , hierro y el hiodo.

💧 Contiene casi un 90 % de agua y gran cantidad de fibra

🍓 El color característico rojo intenso se debe a las llamadas antocianinas, un pigmento vegetal antioxidante que pertenece al grupo de los polifenoles.

Y lo mejor de todo que la puedes consumir de mil formas, tanto en ensaladas como postres saludables así como natural ... en ensaladas son una verdadera delicia 🥗