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Nútrete

Asesoría nutricional personalizada y prevención de enfermedades.

26/02/2025

Gracias por la invitación a impartir la plática “Una buena alimentación en la vida diaria” ✨

27/01/2025

27 de enero día del nutriólogo 👩🏻‍⚕️
Hace 8 años que egrese de esta bonita carrera, de tanto aprendizaje y amor, porque la nutrición va más allá de solo modificar tu peso, es aprender a amar y cuidar de tu cuerpo (físico y mental), es el compromiso diario y apoyo de quienes te rodean. 🫶🏻

Colegas, sigamos luchando para que la nutrición sea vista y valorada, que sea preventiva y no curativa, y sigamos ejerciendo con el mismo amor y dedicación todos los días. 🧡

Feliz día del nutriólogo!! 🍒🥑

07/11/2024

El día de ayer fue día muy especial y lleno de mucha felicidad, tuvimos el alta de una paciente súper comprometida con su tratamiento y con resultados increíbles, disminuyó 23 kg, bajaron sus niveles de grasa corporal y glucosa 🫶🏼

Siempre me llena de felicidad terminar el tratamiento nutricional con cada paciente, ver los cambios físicos y emocionales, pero sobre todo el amor y empeño que le ponen a tener una mejor calidad de vida. 💕👩🏻‍⚕️

26/08/2024

Seis años llenos de enseñanza, agradecimiento y amor. 🤍

Jamás dimensione tanta dicha que podría obtener a lo largo de los años con .nut, he conocido personas maravillosas, que me han enseñado tanto a lo largo del camino, siempre estaré agradecida con mis pacientes, quienes han confiado en mí desde el día uno, quienes me recomiendan, quienes son perseverantes y disciplinados, a quienes me encuentro fuera del consultorio y siempre me saludan con cariño, estos seis años son gracias a ustedes y por ustedes. 🧡🥕👩🏻‍⚕️

Y así es como después de estos años, nos despedimos de la característica pared azul del consultorio 🫶🏼

07/08/2024

Ya tenemos a la venta en el consultorio, las básculas y cucharitas medidoras para pesar sus porciones ☺️🥩🥑🥄

23/06/2024

French toast de berries 🫐🍓
Un desayuno rápido lleno de mucho sabor.

Ingredientes:
-Pan integral 🍞
-Huevos 🥚
-Leche 🥛
-canela
-Frutos rojos 🍓
-Crema de avellana orgánica 🌰

Procedimiento:
Bate los huevos en un tazón. Agrega un chorrito de leche y canela, mezcla hasta incorporar todo .

Remoja las rebanadas de pan en la mezcla de huevo hasta que estén bien empapadas.

Engrasa un comal o sartén grande y calienta a fuego medio-alto. Dora las rebanadas de pan por ambos lados, espolvorea con canela, agrega la fruta y crema de avellanas, sirve calientes.

18/06/2024

Quinoa & salmón bowl 🥗🐟
Es un plato lleno de nutrientes, además de riquísimo y súper fácil de preparar.

👩🏻‍⚕️✅Beneficios de la quinoa:
Es rica en fibra, lo que favorece la digestión, previene el estreñimiento y contribuye a mantener un sistema digestivo saludable. Además, la fibra es buena para a controlar los niveles de glucosa en sangre y promueve la sensación de saciedad.

15/06/2024

El día de ayer tuvimos dos altas en el consultorio, me llena de orgullo y felicidad llegar a esta parte del proceso, ver su evolución y dedicación para lograr sus objetivos, es de admirarse y aplaudirse 👏🏼🥇
Gracias por la confianza depositada en mi, y sobre todo, gracias por creer en sí mismos. 🤍
No esperen más, para ser su mejor versión. 🌱

30/05/2024

Bubulubu Fit 🍫🍓

Hola, lindo jueves para todos! 👩🏻‍⚕️
Hace tiempo que no les compartía una receta, pero este bubulubu está realmente delicioso, y si bien no es algo que se deba comer todos los días, si es una opción más saludable para cuando tengamos algún antojito 😋

INGREDIENTES:
Gelatina de fresa 🍓
Grenetina 2 sobres
Yogurt griego
Chocolate amargo 🍫

PROCEDIMIENTO:
1️⃣ Hervir una taza de agua y mezclar la gelatina de fresa, pasar a un molde y dejar enfriar durante una o dos horas.
2️⃣ Hervir una taza de agua y mezclar la grenetina, cuando la mezcla esté a temperatura ambiente, agregar el yogurt griego y pasar al mismo molde de la gelatina para refrigerar una o dos horas.
3️⃣ Cuando la gelatina tenga una consistencia sólida, derretir el chocolate y bañar los trocitos de gelatina, dejar enfriar unos minutos y listo, a disfrutar!! 🤤🫶🏼

04/05/2024

YAKIMESHI 🍤🍚
Bonito sábado para todos, les quiero compartir esta rica y fácil receta de yakimeshi.

Ingredientes:
Arroz 🍚
Carne 🥩
Pollo 🍗
Camarón 🦐
Zanahoria 🥕
Calabaza
Huevo 🥚
Cebollín o cebolla 🧅
Salsa de soya

1. Cocina el arroz y una vez cocinado, añade la zanahoria, la calabaza, la carne con los camarones y cocina hasta que cambien de color.

2. Agrega el huevo (previamente cocinado) y la salsa de soya baja en sodio y mezcla hasta integrar; cocina por unos minutos.

3. Disfruta!!

31/03/2024

Felices pascuas 🐇🪺🌼
Que estos días sean para compartir en familia, llenos de luz y armonía para todos ustedes. 🌈
Y para que los peques se diviertan sin comer tanto dulce, un pequeño snack muy sencillo, pan integral con crema de cacahuate y mermelada de frutas. 🥜🍓🥚

🐰🍫♥️

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