Lic. Psic. Jonathan Medina Rosas

05/08/2025

❤️ Tu bienestar debe estar en manos profesionales 🧠

👨🏻‍🏫 Al momento de buscar apoyo psicológico, es fundamental asegurarte de que la persona que te atienda cuente con título y cédula profesional en Psicología. Esto garantiza que ha recibido la formación adecuada y cumple con los lineamientos legales y éticos para brindarte una atención segura y responsable.

🔍En México puedes verificar esta información en el sitio oficial: https://cedulaprofesional.sep.gob.mx

🛑 No pongas tu salud emocional en manos de personas no certificadas.

Requisitos:

1. Licenciatura en psicología
2. Maestría o especialidad en psicología
3. Cursos, talleres y diplomados en su área de especialidad

👨🏻‍🏫 No muchos psicólogos/as pueden costearse una maestría, pero lo correcto es prepararse constantemente con diplomados y trabajar desde su especialidad ya que no todos los psicólogos/as atienden de todos los problemas.

🛎️ Recordatorio: Cuidarte también es informarte. Elegir bien a tu terapeuta es parte del proceso de sanar. ❤️🧠

✨ Comparte este post y ayudemos a cuidar la salud mental.

✨ Sigue mí página para más contenido sobre salud mental y autocuidado. ✨ ☺️❤️

30/07/2025

¿Qué es el Amor propio?

En términos generales, el amor propio es la valoración, respeto y aceptación que una persona tiene hacia sí misma. Es la capacidad de reconocerse como alguien digno de amor, cuidado y bienestar, más allá de los errores, fracasos o juicios externos.

🔹 ¿Qué implica el amor propio?

1. Autoaceptación.

Reconocer y aceptar tanto las virtudes como las debilidades propias sin juzgarse con dureza.

2. Autorrespeto.

Poner límites, no tolerar maltratos y defender el propio bienestar emocional, físico y mental.

3. Autocuidado.

Preocuparse por uno mismo: salud, descanso, alimentación, relaciones sanas, etc.

4. Reconocimiento de valor personal.

Saber que uno tiene dignidad, derechos y capacidades, incluso cuando otros no lo reconozcan.

🔹 ¿Por qué es importante?

Tener amor propio:

Mejora la autoestima.

Fortalece la salud emocional.

Protege de relaciones tóxicas o abusivas.

Facilita tomar decisiones más conscientes y alineadas con lo que uno realmente quiere.

🔹 No es:

Ser egoísta o narcisista.

Creerse superior a los demás.

Negar los propios errores o debilidades.

En resumen:

El amor propio es la base para una vida emocional sana. Es tratarte a ti mismo con el mismo respeto, compasión y dignidad que le ofrecerías a alguien que amas.

30/07/2025

Un alcohólico no nace el día que toma su primera copa.
El origen está mucho antes…
en el vacío emocional,
en las heridas no nombradas,
en los vínculos rotos o ausentes.

El alcohol aparece como recurso.
Como intento de calmar algo que no se puede decir.
Como anestesia frente a un dolor interno que nunca encontró palabras.

No es el licor…
es el sufrimiento que se esconde detrás del trago.
La soledad que se disimula en una fiesta.
La ansiedad que se calla en cada brindis.
La rabia acumulada, la tristeza que no tuvo espacio,
el niño interior que nunca fue escuchado.

Desde el psicoanálisis, el alcoholismo no es solo una adicción química.
Es un síntoma.
Una expresión del psiquismo que no sabe otra forma de defenderse del vacío, del trauma, de la angustia.

El alcohólico no busca placer.
Busca olvido.
Busca paz.
Busca apagarse cuando el mundo interior se vuelve insoportable.
Y aunque el cuerpo se dañe, el alma cree que por unos minutos va a poder respirar.

Muchos alcohólicos vivieron historias de abandono, de violencia, de exigencia extrema.
Crecieron sin contención emocional, sin un otro que pudiera escuchar su malestar.
Y aprendieron a cargar con todo. A callar. A adaptarse.
Hasta que el cuerpo y la mente buscaron una salida.
Y el alcohol fue la puerta más rápida… pero también la más destructiva.

El problema no es el trago.
Es lo que representa.
Es lo que intenta cubrir.
Es la historia que no fue narrada.
Es el llanto que no se permitió.
Es el trauma que no fue simbolizado.

La salida no es solo dejar de beber.
Es mirar lo que hay detrás.
Es ir hacia ese origen emocional.
Es desandar la historia, ponerle palabras a lo que dolió, y construir una nueva forma de vivir sin anestesia.

Nadie elige ser adicto.
Pero sí se puede elegir sanar.✨🤎

21/07/2025

Es un trastorno mental grave que afecta la forma en que una persona piensa, siente y se comporta.


Los medicamentos psicofarmacológicos, la psicoterapia y la terapia familiar son fundamentales en el tratamiento. Es importante buscar ayuda profesional en salud mental, si se creé que alguien puede tener esquizofrenia para recibir un diagnóstico y tratamiento temprano.

17/07/2025

💜✨🧠

17/07/2025

17/07/2025

❤️‍🩹🧠
Ir al psicólogo no es para quien está “mal” o "loco" como suelen decir, asistir al psicólogo es para quien quiere estar mejor.

Es un espacio para hablar sin miedo, entenderse sin culpas y darse permiso de cambiar poquito a poquito. Porque nadie tiene que cargar solo con lo que pesa o le ha pasado.

Amando día a día mi profesión.

09/07/2025

✨ Las Palabras Construyen o Destruyen ✨

Para poder construir relaciones sanas es necesario hacer un recorrido interior para entender como construyen o destruyen las palabras que utilizamos diariamente o en esas ocasiones dónde queremos expresar un punto de vista🙌

Algo que viene arraigado en la mayoría de las personas es pensar y creer que las palabras no lastiman, pero si lo hacen y quedan dando vueltas una y otra vez en la mente del receptor

Que tus palabras sean luz, no carga. Refugio, no herida.
Porque lo que sembramos con la lengua, lo cosechamos en el alma.

08/07/2025

"Así como ves cosa bonitas en los demás, también sepas reconocer las que hay en ti”

08/07/2025

“Cuidarte a ti mismo no debería ser una tarea, sino un regalo”