Lunes 9am - 8pm Martes 9am - 8pm Miércoles 9am - 8pm Jueves 9am - 8pm Viernes 9am - 8pm Sábado 9am - 5pm

Strong & Health, San Antonio 24, Ensenada, B. Calle , , Calle Agricultores y tres potrillos, Chapultepec (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

San Antonio 24, Ensenada, B. Calle , , Calle Agricultores Y Tres Potrillos

Q: ¿Qué es el sitio web?

https://www.instagram.com/stronghealth.mx/

24/08/2025

🔥Agenda abierta para entrenamiento personalizado.

👉🏻Reserva tu horario y vente a entrenar conmigo a Strong & fitness 🏋🏼‍♀️💪🏼

🗣️Atención 100% personalizada
🏋🏼‍♂️Revisión de técnicas de movimientos y ejercicios
🏃🏼‍♂️Progresión y regresión para la mejora y funcionalidad motora.
🤾🏼‍♂️Mejoramiento para la condición de acuerdo al deporte que practique.

🍏Asesoramiento de Nutrición clínica y deportiva.
📝Evaluación del desarrollo adquirido

📈Planeación para físico culturismo natural y libre.

Comunícate por WhatsApp
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24/08/2025

6 days out/5% fat
A 6 días de tocar tarima, prácticamente listo para este nuevo desafío Mr Ensenada '25.

Brandol Jesus listo para pulir detalles en la y mostrar todo el trabajo hecho.

y Strong & fitness presentes este 2025.

10/08/2025

👉👉¿Sabías que para lograr un verdadero cambio en tu peso📉 y composición corporal (grasa-músculo)💪🏼💪🏼 es necesaria una ingesta caloríca personalizada a través de los Carbohidratos🍞🥦🍏, proteínas 🍗🥩🥚 y grasas🥑🥜?

🔥🔥Hoy queremos apoyarte en consulta, para que puedas cumplir tus objetivos a través de una dieta personalizada 📔 donde descubrirás de lo que eres capaz🏋️‍♂️🏃‍♀️.

👉👉La consulta consta de...

🔥Test de historial clínico.
🔥Elaboración de plan personalizado de alimentación.
🔥Toma de medidas antropometricas para determinar tu % grasa y de músculo.
🔥Contacto personal mediante WhatsApp.
🔥Posibilidad de incorporarse al equipo deportivo de fitness y fisiculturismo natural stronghealth.mx

🔥Asesorías en nutrición clínica y deportiva.
🔥Preparador Físico
🔥 Sergio Félix

📲Contacto vía WhatsApp
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🗣️No pierdas esta oportunidad y agenda tu cita hoy mismo. ⚡🕛🕛.

🌀✨Atrévete a descubrir tu nuevo cuerpo💪🏼👌 y de todo lo que eres capaz con Strong & Health 💯🤸‍♂️🔥

💪

15/04/2025

🙏Nada es de la noche a la mañana y 👉"el mejor momento para empezar, es en el que te encuentras hoy mismo"👈

💥Gran avance de Luiss Salvador pasando del 37.6 al 14.1%😱 de grasa corporal.

🗣Con miras hacia su primer evento🏋‍♂️💪, donde llegaremos con un 5% dentro de 20 semanas🤟.

👉Asesorías en nutrición clínica y deportiva.
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Sergio Félix

Contacto vía WhatsApp
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Strong & fitness

15/04/2025

Se vienen cosas nuevas en el team Strong & Health y Strong & fitness

Bienvenidos, y a trabajar para próximos eventos Brandol Jesus y Gustavo Huber.

02/12/2024

-¿Pocas reps para ganar fuerza ,
-Muchas reps para definir,
-De 8-12 reps para Volumen?

FALSO...

Brad Schoenfeld y colaboradores en 2017 publicaron los resultados del estudio donde se evaluó a 3 grupos de participantes, los cuales se les impuso una rutina de entrenamiento con cargas altas/reps bajas (3-5 reps), a otro con cargas medias/reps medias (8-12 reps) y al último con cargas bajas/reps altas (+15 reps). Dando como resultado ganancias musculares similares en los 3 grupos de entrenados.

Podemos afirmar pues, que la selección de las cargas a trabajar para el desarrollo de la hipertrofia se debe planificar en dependencia de la individualización del entrenado y su tolerancia a los diferentes tipos de cargas en los diferentes ejercicios a realizar, para optimizar sus resultados.

Si te gustó la información ayúdanos a compartir y seguir nuestras redes para seguir compartiendo información de valor, que ayude a progresar desmitificando creencias de antaño.

https://www.instagram.com/stronghealth.mx?igsh=YzljYTk1ODg3Zg==

https://vm.tiktok.com/ZMhowVtoo/

https://wa.me/message/WVPABP2H4JFOJ1

13/05/2024

👉👉¿Sabías que para lograr un verdadero cambio en tu peso📉 y composición corporal (grasa-músculo)💪🏼💪🏼 es necesaria una ingesta caloríca personalizada a través de los Carbohidratos🍞🥦🍏, proteínas 🍗🥩🥚 y grasas🥑🥜?

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26/02/2024

👉👉René Preciado en su primer evento y antes de que nos hurtaran 😶😡😐 el nombre y logo de FIT4ME...

💥Obeteniendo el 3er lugar de su categoría en 🏋️Mens Physique hasta 1.70

👁️‍🗨️Presentes con atletas jóvenes y naturales 👌Cuidando siempre la salud por sobre cualquier riesgo.

👉Preparador Físico
👉Nutricion clínica y deportiva
Sergio Félix
📲 Whats 646 197 7741

23/01/2024

¿Ya nos siguen en nuestra página oficial de Articulos para gym, Strong & Health ?

23/12/2023

Mr Ensenada 2017...

🏋️‍♂️Primer evento donde empezamos a trabajar de manera natural🥚🥑 y fuimos adquiriendo más experiencia en el deporte del Fisicoculturismo y el fitness.

🔥🔥Con solo 3 meses de preparación previa al evento, logramos llegar a la mejor forma posible🏋️‍♂️ con Brandol Jesus y lopez quienes se esforzaron al máximo para el día del evento💯⚡🎉

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💪

22/12/2023

🔥Algunos cambios de nuestros pacientes/atletas en nuestros inicios y otros más cercanos a la fecha.

👉Muchas felicidades a todos los que se han dado la oportunidad de buscar algo diferente. De mejorar su salud y cambiar su cuerpo.

⚡Son de gran importancia para mi y los felicito de nuevo por su disciplina y por la ganas de intentar un cambio.

💯Mucho éxito a todos en sus actuales proyectos 🏋️‍♂️🏃‍♀️⚕️💪🏼🎈🍏👌

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21/12/2023

🗣️Reseña histórica de nuestra experiencia...

👉👉Empezamos a trabajar en el deporte del 🏋️‍♀️🏋️‍♂️"fisico-constructivismo natural" 🍗🍏🥚🍞🥑para abrir paso a nuestros entrenados sin hacer uso de “farmacos"💉💊 y cuidar su salud, desde 2016 (después de culminar la carrera de Lic. Act. Física y Deportes 2003-2007) y trabajar en el acondicionamiento físico🏃‍♀️🏋️‍♂️ en el gym desde 2007-2016 para el mejoramiento de la salud⚕️ y el fitness💪🏼💪🏼 bajo el nombre de "fit4me", mismo que tuvimos que cambiar por falta de registro y la usurpación del mismo*.

🔥🔥Un logro es el resultado de + puestas en Práctica!!! Mejora tu cuerpo, Cambia tu vida!

⚡Asesorías 100% Personalizadas en
Nutrición y Entrenamiento Deportivo
Citas presenciales y online

⚡Preparador Físico
Sergio H. Felix
Cel y whatsapp 646 197 7741

💪

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