Dra. Carolina Arjona

11/12/2023

Para brindarles un mejor servicio, se dará mantenimiento al consultorio de Medicina Familiar, por lo que permanecerá cerrado en el periodo comprendido del 11 de diciembre al 2 de enero del año 2024. Les deseamos Felices Fiestas.

08/12/2023

Uno de los objetivos de la Salud Pública:

1. Lograr el mayor nivel posible de salud entre la población.

Asociación de Salud Pública del Estado de Quintana Roo.

Trabajar en equipo nos fortalece.

05/12/2023

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS): La Salud Pública es el conjunto de actividades sociales y políticas destinadas a mejorar la salud, prolongar la vida y mejorar la calidad de vida de las poblaciones mediante la promoción de la salud, la prevención de la enfermedad y otras formas de intervención sanitaria. ... Únete al proyecto !!! Seguimos trabajando para mejorar la salud de nuestro Estado

14/11/2023

Cada 14 de noviembre, se conmemora el Día Mundial de la Diabetes.

Es una oportunidad para crear conciencia sobre el impacto de la diabetes en la salud de las personas.

13/11/2023

Familia y discapacidad

Esperas bebé...
El bebé nace ..... te dan el diagnóstico: bebé con discapacidad..... los padres atraviesan por un proceso de duelo.....

Duelo por la pérdida del "hijo idealizado" .... Es una reacción natural.... Pero ....

Cómo ayudar a una persona en duelo ?

1. Estar a su lado.
2. Darle espacio.
3. No dar nada por hecho nada.
4. En ocasiones, con un abrazo es suficiente
5. Evitar las frases hechas.
6. Dejar que el doliente llore lo que necesite y dejar que hable cuando lo necesite.

06/11/2023

Estás esperando un bebé?

La llegada del primer hijo, confiere una etapa de crisis....

Temas que vale la pena tener en cuenta para esta etapa:

1. Valores en la familia.
2. Estilos de Crianza.
3. Límites y reglas en casa.
4. Respeto a la autoridad y a la comunidad.
5. Responsabilidad en los padres de familia y sus hijos.

31/10/2023

D U E L O ....

El duelo, es el doloroso proceso normal de la elaboración de una pérdida, tendiente a la adaptación y armonización de nuestra situación interna y externa frente a una nueva realidad.

Elaborar el duelo significa, ponerse en contacto con el vacío que ha dejado la pérdida (de lo que ya no está).

23/10/2023

Con el regreso de los niños al colegio, te recomiendo tener en cuenta:

"Pediculosis capitis" o "piojos en la cabeza".

* Son parásitos externos que afectan la salud del ser humano (niños, adolescentes, adultos)

* Frecuente en guarderías, escuelas e instituciones.

* Se transmite por "contacto directo" .

* Si se trata de manera adecuada, no dejan secuelas de salud significativas.

* Síntoma más frecuente: comezón ( picazón, rasquera, prurito) en la cabeza.

* Si NO se trata de manera adecuada, existen complicaciones por el rascado que hay que tomar en cuenta, por ejemplo, el impétigo.

19/10/2023

Octubre se tiñe de rosa, con el objetivo de concienciar, visibilizar y sensibilizar a la población sobre el cáncer de mama.

El cáncer de mama, puede llegar a curarse si se detecta a tiempo.

18/10/2023

Aprendiendo y analizando los conceptos: Bullying e "Invulnerabilidad Académica"...

- La protección al fracaso escolar resulta del apoyo que la familia y la escuela dan al alumno. Se requiere de un trabajo en equipo para dar soporte y contención a los estudiantes (de todos los niveles, desde el Kinder hasta la Universidad).

- El clima familiar incide en el autoconcepto, en el autoestima, en la autoeficacia y en las conductas de autorregulación de los estudiantes.

- Las figuras de autoridad (materna-paterna), pueden enseñar a los integrantes menores de la familia conductas de autorregulación y hábitos saludables (por ejemplo, establecer horarios para acostarse a dormir, determinar un tiempo específico para el uso de material recreativo, etc).

- Las familias, la escuela y la sociedad tienen un valor incalculable para brindar herramientas que faciliten el éxito académico.

17/10/2023

Tanatología.... Es una disciplina. Consiste en encontrar el sentido al proceso de la muerte.

(Vida - Muerte).

Con qué objetivo? ....

Proporcionar ayuda y acompañamiento al paciente (doliente) y a sus familias.

¿Cuándo es necesaria la Tanatología?..

Por ejemplo:

1. Ante el dolor y la desesperanza de perder a un ser querido.
2. Cuando se pierde un trabajo.
3. Cuando se termina una relación de pareja

Si consideras que requieres acompañamiento, tramita tu cita, con gusto te atenderemos.

Diploma de acreditación que otorga la Facultad de Medicina por parte de la Universidad Nacional Autónoma de México.

30/06/2023

Qué pasa si duermo menos de lo que necesita mi cuerpo? ....

Dormir las horas adecuadas es tan importante para el organismo como llevar una alimentación saludable.

Cuando NO se cumplen las horas de sueño sugeridas (con base en la edad y antecedentes de cada persona), puede suceder lo siguiente:

1. Disminuyen: la atención, la concentración y la memoria.

2. Empeora el rendimiento en el trabajo y el rendimiento académico.

3.- No dormir, ocasiona que el organismo mantenga activado el sistema de alerta, por lo que hay un aumento en secreción de adrenalina, que puede originar un incremento en la frecuencia cardiaca, dolor de cabeza, ansiedad e irritabilidad.

El sueño, también es alimento ☺️

🌙⭐✨

18/06/2023

Ser papás puede ser, en ocasiones, un poco cansado .....

El burnout parental, más conocido como agotamiento parental, es un estado de profundo cansancio físico, emocional y mental que experimentan los padres como consecuencia de las demandas asociadas a la crianza.

Los síntomas que pueden presentar: problemas para dormir, problemas en la concentración, entre otros.

Qué hacer?
1. Expresar las emociones de manera terapéutica
2. Marcar límites
.....Reconociendo y validando ese cansancio ......

16/06/2023

En el mundo, cada 4 segundos, un ser humano sufre un infarto al corazón .... Cada 5 segundos, un evento vascular cerebral (conocido como "embolia")....

La principal razón para que esto ocurra: sedentarismo, estrés, tabaquismo, consumo de alimentos inapropiados, entre otros.....

Cómo cuidar mi corazón?

Te recomiendo empezar con 2 pasos:

1. Visita a tu médico (cada persona es única y se requiere una evaluación previa para poder establecer objetivos que le sean funcionales .... La idea es proponer un plan saludable para cuidar el corazón ❤️)

2. Elige hacer ejercicio (caminar, trotar, nadar, bicicleta 🚲)

15/06/2023

Mucho calor? Qué hacer para prevenir enfermedades?

1. Toma agua natural. Cuando sudamos, perdemos primordialmente agua 💧..... sin importar la edad, niños, adolescentes o adultos... El agua natural, es nuestra mejor aliada en esta temporada 💧

2. Evita en lo posible exponerte al sol, sobre todo entre las 11 am y las 4 pm.

3. Viste ropa suelta de colores claros y de manga larga.

4. Evita actividades físicas intensas bajo el sol.

5. Toma agua natural (si, lo escribo dos veces porque aunque no lo creas, es el punto más importante !!! 💧)

6. Elige alimentos de temporada, frescos, frutas y verduras.

7. Agua 💧 !!!! Bebe agua 💧 😃 ayuda un poco a tu cuerpo, consume agua natural 😃 (evita bebidas azucaradas, alcohol, energéticos, etc ......elige inteligente, elige agua 💧

13/06/2023

Para mejorar la salud del corazón, se sugiere:

1. Alimentarte saludablemente.
2. Mantenerte activo físicamente.
3. Mantener un peso saludable.
4. Dejar de fumar y evitar el humo de otros fumadores (humo de segunda mano).
5. Controlar tu colesterol y la presión arterial.
6. Si tomas alcohol, hacerlo con moderación.
7. Controlar el estrés

12/06/2023

Várices en las piernas....

Qué podemos hacer en casa para mejorar nuestra salud si tenemos várices en las piernas? .... Dentro de las recomendaciones, se incluyen las siguientes:

1. Hacer ejercicio. Muévete. ...

2. Controlar el peso. ...

3. Evitar la sal (sodio). ... Checar etiquetas de los alimentos y preferir los que son bajos en sodio.

4. Usar calzado adecuado. ...

5. Utilizar medias de compresión (según sea el caso)

6. Evitar permanecer sentado o de pie durante períodos prolongados.

06/06/2023

Welcome to my Family Medicine Practice

Hi, I am Dr. Carolina Arjona.

As a Family Doctor specialist in holistic medicine, I provide comprehensive and ongoing healthcare for individuals and families.

With a focus on the overall well-being of my patients, I aim to address medical concerns and promote a healthy lifestyle throughout all stages of life.

I welcome patients of all ages to my practice. Whether you require a routine check-up, preventive screenings, or treatment for a specific medical condition, I am here to help.

Take the first step towards better health for you and your family.

Schedule an appointment with us and experience the benefits of comprehensive, holistic family-oriented care.

I look forward to meeting you and providing you with the highest quality healthcare for a lifetime of well-being.

02/06/2023

Para la valoración integral de los adultos mayores, tener en cuenta:

1.- Inmovilidad
2.- Inestabilidad o caídas
3.- Incontinencia urinaria
4.- Deterioro cognitivo
5.- Fragilidad

Son cinco " síndromes geriátricos " que pueden originar una situación de limitación o incapacidad funcional o social.

25/05/2023

El médico familiar atiende todo tipo de pacientes, ya sean personas sanas o enfermas y está presente a lo largo de todo el ciclo vital del paciente y su familia (desde niños hasta ancianos), para promocionar estilos de vida saludable.

23/05/2023

El buen médico trata la enfermedad; el gran médico trata al paciente. (William Osler)

19/05/2023

Family medicine is the medical specialty which provides continuing, comprehensive health care for the individual and family. According to the World Organization of Family Doctors (WONCA), the aim of family medicine is "promoting personal, comprehensive and continuing care for the individual in the context of the family and the community". Congratulations to all my colleagues 🫂

17/05/2023

Cada 17 de mayo se conmemora el “Día Mundial de la Hipertensión” con la finalidad de promover la concienciación y los esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar la hipertensión arterial, condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares. ́cate

15/05/2023

Hoy, en México, se celebra una de las fechas más significativas en el calendario. Este lunes 15 de mayo se rinde homenaje al Día del Maestro....

Una ocasión especial en la cual se reconoce la labor trascendental de aquellos que forman a las nuevas generaciones ......

En el momento de ser admitida como miembro de la profesión médica, ante mis maestros, que me enseñaron todo cuanto sé, juré consagrar mi vida al servicio de la humanidad.... feliz día a todos los maestros, en especial a los míos 👩🏻‍⚕️😃🫀

05/05/2023

Tengo diabetes, ¿qué debo hacer? Si te diagnosticaron diabetes recientemente debes tener muchas preguntas.... Puedes llevar una vida personal, social y familiar completamente normal si sigues las recomendaciones de tu médico... Agenda tu cita y hablemos sobre el mejor manejo para ti 👐

02/05/2023

La especialidad en medicina familiar, me permite hacer un análisis de cada caso, tomando en cuenta el entorno físico, emocional, familiar y social de cada paciente.....lo anterior, con la finalidad de proponer metas terapéuticas, tiempos razonables para lograrlas, medicamentos de acuerdo a los antecedentes y comorbilidades de cada persona ....... COMO MIEMBRO DE LA PROFESIÓN MÉDICA, PROMETO SOLEMNEMENTE:
DEDICAR mi vida al servicio de la humanidad... Gracias por su confianza 🩺

24/04/2023

English spoken ...

24/04/2023

El conocimiento es el único bien que crece cuanto más se comparte. Trabajando en equipo, aprendemos entre todos ........

21/04/2023