Gerardo M. Castellot Psicología Clínica

24/01/2026

17/01/2026

El cambio de luz que afecta nuestra salud mental 💡

Hasta hace no tanto, las calles se iluminaban con luces cálidas, tonos ámbar que resplandecían en la noche y daban una sensación de pausa, pero hoy lo que domina son las luces blancas, que vemos en oficinas, hospitales, escuelas y transporte público.

En los últimos días se ha hablado mucho de que el mundo se siente más frío ❄️, más gris, como si hubiera perdido su vibra, y es que no es casualidad que Pantone haya elegido el blanco como color del año en 2026, pues todo se va poniendo más limpio e impersonal.

La luz fría se volvió sinónimo de modernidad, de orden, de lo aesthetic; mientras que la luz cálida, la que asociábamos con el hogar, las velas, el fuego 🔥 🕯️ y el descanso, hoy parece algo viejo, pasado de moda y casi innecesario.

El problema es que este cambio sí tiene consecuencias, pues la luz blanca o azulada mantiene al cerebro en estado de alerta constante, como si algo pasara e inhibe la melatonina, la hormona del sueño 😴, haciendo que nuestro cuerpo no sepa cuándo es de día y cuándo es de noche, no descanse bien y esté irritable.

Hoy las calles se sienten más duras, hostiles y menos humanas, bajo una luz que nunca se apaga y el mensaje es claro: aquí no se descansa, aquí se produce… y poco a poco olvidamos cómo se siente pausar y volver a ser nosotros mismos.

16/01/2026

Agenda abierta 2026 💕

15/01/2026

❤️🫶🏽

13/01/2026

Es un placer para mí invitarles a revisar la información que estamos compartiendo en Origen Canino un proyecto personal pensado con mucho amor y cariño para nuestros peludos de 4 patas. Origen Canino sale de una experiencia fuerte y dolorosa de perder a nuestro ser amado de 4 patas. Desde eso he aprendido que lo que le dábamos solo le estaba quitando la salud poco a poco. Hay algo importante que puedes aprender y no te pase como a mí ❤️‍🩹🐾

13/01/2026

Buenas tardes! ☁️

Sabían que hoy se conmemora el Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión? 🛑
Aunque no es un día reconocido tal cual por la OMS, es importante la labor que organizaciones de todo el mundo hacen para sensibilizar sobre este trastorno de salud mental que se estima es de 5.7% de la población mundial (solo tomando en cuenta ADULTOS) 👤🌎

Pero, ¿qué es la depresión? ¿Quiénes pueden tener este trastorno?
De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud, la depresión “es un trastorno mental común que implica un estado de ánimo deprimido o la pérdida del placer o el interés por actividades durante largos periodos de tiempo.” No, no es simple tristeza, no, no es solo tener un mal día. La depresión es un trastorno real que debe tomarse con seriedad como cualquier otro trastorno. 🤓

Y si, aunque las cifras nos hablan de lo diagnosticado en adultos, se estima que el 14.3 % de adolescentes entre 10 y 19 años tienen algún trastorno mental, siendo la depresión una de las 3 afecciones más frecuentes. 😣
La depresión es un enemigo silencioso que a diferencia de una gripe🦠que es facil de reconocer, puede parecer invisible para las personas alrededor de quien la vive, eso y el estigma que sigue existiendo hacia las enfermedades mentales es que se dificulta un correcto diagnóstico y tratamiento de esta enfermedad, lo que hace que adolescentes carguen la depresión a la edad adulta, o incurran en conductas de riesgo. ❤️‍🩹

Cada persona es diferente, sin embargo de acuerdo a la Organización Panamericana de la Salud, estos son algunos de los síntomas más reconocidos y que nos hablan de una posible depresión: “pérdida de energía; cambios en el apetito; necesidad de dormir más o menos de lo normal; ansiedad; disminución de la concentración; indecisión; inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad o desesperanza; y pensamientos de autolesión o suicidio”

Cómo pueden ver, no es un juego ni tampoco una debilidad. Es algo que como miembros de una comunidad debemos de visibilizar para darle a las personas que presenten estos síntomas la oportunidad de ser escuchados, que sean atendidos profesionalmente y reciban la ayuda que requieren.

Un médico general 🩺 es el primer contacto sugerido para una evaluación y determinar si se trata de esta afección para poder tratar y canalizar con los profesionales en el área. 👍🏽

Quedo a tus órdenes, si presentas alguno de los síntomas previamente mencionados o consideras que sufres una tristeza permanente que afecta tu salud, acude a consulta y encontremos juntos la respuesta. 🤲🏽

Te espero en los siguientes horarios en las ubicaciones 📍 que bien conoces:
Lunes a Viernes de 9 am a 11:30 am y de 8:30 pm a 11 pm en mi consultorio privado
Sábados y Domingos de 8 am a 6 pm.
Consultas de emergencia y nocturnas bajo disponibilidad 🚨

Te recuerdo mi número de WhatsApp donde con el gusto de siempre te atenderé; 9831827282 📱

Fuentes:

Organización Mundial de la Salud
“La Salud Mental de los Adolescentes” 1° de Septiembre 2025
https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/adolescent-mental-health

Organización Panamericana de la Salud
“Depresión”
https://www.paho.org/es/temas/depresion

13/01/2026

Seamos comprensivos ante los demás 🫂
13 de enero día mundial de la lucha contra la depresión.

10/01/2026

04/01/2026