Psicólogo Omar Baeza

30/01/2026

25/01/2026

23/01/2026

13/01/2026

Hoy es 13 enero, Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.

A una persona deprimida no se le dice que todo se soluciona pensando positivo, que le falta fuerza interior o que esta exagerando.

Meterte con la salud mental de alguien más, es lo más horrible y sin corazón que puedes hacer.

No se cura con un "no te preocupes, tienes que salir más".

La depresión silenciosamente termina apoderándose de ti.

No es un juego, busca ayuda.

📷: Astronauta Emocional.

12/01/2026

12/01/2026

🧠 Síntomas de la distimia (depresión persistente)

A veces no es una tristeza intensa…
es un cansancio constante de existir.

La distimia es un tipo de depresión crónica que puede pasar desapercibida porque la persona sigue con su vida, pero por dentro se siente agotada, vacía o desconectada. No siempre hay llanto, pero sí una sensación continua de estar sobreviviendo más que viviendo.

😞 Falta de motivación
😴 Cansancio incluso después de dormir
🙂 Sonreír sin disfrutar realmente
⚖️ Compararte y sentirte menos
🎭 Cumplir compromisos sociales por obligación

💬 Importante: que sea “funcional” no significa que no duela.

👉 Si alguno de estos puntos te resulta familiar, no es debilidad, es una señal de que algo necesita atención.

💬 Para generar conversación:
¿Alguna vez sentiste que todo seguía igual por fuera, pero por dentro estabas agotado/a?
Te leo 👇💙

01/01/2026

Les deseo un feliz año nuevo a todos los usuarios que nos han acompañado y permitido acompañar en todo este año que se fue y les doy la bienvenida a los que están por venir.

27/12/2025

El cerebro está diseñado para repetir aquello que genera placer o alivio inmediato.

El sistema de recompensa, mediado por dopamina, refuerza conductas incluso cuando son perjudiciales a largo plazo.

Este mecanismo explica adicciones conductuales, dependencia emocional y hábitos compulsivos.

Comprender este circuito permite intervenir desde la neuropsicología sin moralizar la conducta.

Volkow, N. D., & Morales, M. (2015). The brain on drugs: From reward to addiction. Cell, 162(4), 712–725.

25/12/2025

EL DAÑO PROGRESIVO DE VIVIR APURADO TODO EL DÍA SOBRE TU SISTEMA NERVIOSO

Vivir apurado de forma constante expone al sistema nervioso a un estado de activación continua para el que no está diseñado. El cerebro interpreta la urgencia permanente, la multitarea y la presión diaria como señales de amenaza sostenida. Como resultado, los mecanismos de alerta se mantienen activos durante gran parte del día, incluso en ausencia de un peligro real, iniciando un proceso de desgaste progresivo y silencioso.

Este fenómeno ocurre por la activación repetida del sistema nervioso simpático, responsable de la respuesta de lucha o huida. Cada situación de prisa eleva la liberación de adrenalina y cortisol, hormonas que preparan al cuerpo para reaccionar. Cuando esta respuesta no se interrumpe con periodos reales de descanso, el sistema nervioso pierde su capacidad de autorregulación y permanece en un estado de alerta crónica.

A nivel cerebral, esta hiperactivación constante reduce la eficiencia de la corteza prefrontal, encargada de la concentración, la toma de decisiones y el control emocional. Al mismo tiempo, la amígdala se vuelve más reactiva, intensificando la sensación de urgencia, ansiedad e irritabilidad. Este desequilibrio obliga al cerebro a priorizar funciones básicas de supervivencia, sacrificando claridad mental, memoria y capacidad de planificación.

El cortisol elevado de forma prolongada también afecta la comunicación entre neuronas y favorece procesos de inflamación de bajo grado dentro del sistema nervioso. La transmisión de señales se vuelve menos eficiente, lo que se manifiesta como cansancio mental, dificultad para desconectarse y sensación constante de sobrecarga. Además, el sistema nervioso autónomo se desbalancea, reduciendo la actividad del sistema parasimpático, encargado de la reparación, la digestión y la recuperación.

La falta de pausas reales impacta directamente en el sueño profundo, una fase esencial para que el cerebro elimine toxinas y reorganice sus conexiones. Aunque la persona duerma, el cerebro no logra un descanso neurológico completo, acumulando daño día tras día. Con el tiempo, este desgaste favorece rigidez muscular, alteraciones digestivas, fatiga persistente y envejecimiento acelerado del sistema nervioso.

El daño no aparece de forma inmediata, sino por acumulación diaria. El sistema nervioso se adapta a la prisa constante hasta que pierde flexibilidad y capacidad de relajación. Recuperar el equilibrio requiere reintroducir señales de calma al cerebro mediante pausas conscientes, reducción de la sobreestimulación, movimiento regular y descanso adecuado. Cuando el ritmo baja, el sistema nervioso puede volver a funcionar de manera eficiente.

Fuente:
Neuroscience & Biobehavioral Reviewsb Psychoneuroendocrinology Journal of Neuroscience

24/12/2025

Estimado paciente ¡Deseo de todo corazón que este día sea especial para ti y tus seres queridos! 🙏🏻♥️ 🎄

Gracias por tu confianza a lo largo de estos años. Te envío un abrazo muy fuerte 🙌🏻*

Siempre me sentiré honrado por permitirme conectar con tu historia y acompañarte en tu proceso. ♥️

¡Felices fiestas! 🥳 🎉🎁🪅🎄🎅