Psicoterapeuta- Arelly Pérez

28/02/2026

La felicidad es beneficiosa para el cuerpo, pero el duelo desarrollo poderes de la mente. 🗣️🧠🦋

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21/02/2026

🗣️🧠

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19/02/2026

18 de Febrero | Día Internacional del síndrome de Asperger, un Trastorno del Espectro Autista(TEA).

La fecha dedicada a generar conciencia sobre este trastorno del neurodesarrollo, visibilizar las capacidades de quienes viven con él y promover su inclusión social, educativa y laboral.

El síndrome de Asperger forma parte de los Trastornos del Espectro Autista (TEA) y se caracteriza principalmente por dificultades en la interacción social, la comunicación y la comprensión emocional, aunque, a diferencia de otros trastornos del espectro, no implica retrasos significativos en el desarrollo del lenguaje.

Entre sus características se encuentran:

✨Dificultad para interactuar socialmente o demostrar empatía
✨Intereses muy específicos e intensos.
✨Conductas repetitivas o rutinarias
✨Problemas para interpretar el lenguaje figurado
✨Expresiones faciales limitadas o comunicación no verbal reducida
✨Movimientos motores torpes o poco coordinados.

Los tratamientos suelen ser personalizados e incluyen:
⚡️Intervenciones educativas especializadas
⚡️Terapia del lenguaje
⚡️Entrenamiento en habilidades sociales
⚡️Terapia ocupacional o sensorial
⚡️Psicoterapia o terapia cognitivo-conductual en adultos
⚡️Medicación en casos específicos

🗣️El diagnóstico requiere evaluaciones clínicas, neuropsicológicas y del desarrollo, que analizan aspectos sociales, motores, verbales y cognitivos.

19/02/2026

¿Qué es ser Therian, desde una perspectiva psicológica y moral?

Imágenes tomadas de la red 🌐



Mtra. en Psicoterapia Humanista y, Tanatologa Integral 🧠🦋✨

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11/02/2026

11 de Febrero| Día Internacional de la Mujer y la Niña en la Ciencia. 👧🏻👩🏼‍🦱

Es una fecha establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas(ONU)

Siendo una jornada de reflexión y reconocimiento global.

✨En la rama de la psicología, este día tiene una importancia especial, ya que es una disciplina científica que ha sido moldeada tanto por mujeres como por hombres, y promueve la equidad en la investigación mental y conductual. 🧠

El propósito de la conmemoración es garantizar el acceso y la participación plena en condiciones de igualdad para las mujeres en el ecosistema científico.🎀

Esta iniciativa subraya que el empoderamiento femenino es un motor indispensable para el desarrollo de las comunidades tecnológicas y la mejora de la vida cotidiana a través de sus aportaciones.🌐

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04/02/2026

4 de Febrero| Día Mundial contra el Cáncer 🧬

El cáncer es una enfermedad provocada cuando algunas células se multiplican sin control y se diseminan a otras partes del cuerpo.

Este 4 de febrero se conmemora el Día Mundial contra el Cáncer con el objetivo de concientizar a la población sobre este padecimiento y movilizar a la sociedad para avanzar en la prevención y control de esta enfermedad. Este año, el lema de la campaña es “Por unos cuidados más justos”.

El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo con casi 10 millones de fallecimientos y se estima que siete de cada 10 pacientes que buscan atención médica acuden cuando la enfermedad está en etapas avanzadas

28/01/2026

🧠✨

🧠✨ Cuida tu cerebro con pequeños hábitos diarios ✨🧠

1️⃣ Muévete un poco cada día 🚶‍♀️
No hace falta “matarnos” entrenando: caminar, estirar o bailar 10 minutos ya ayuda a despejar la mente y mejorar el ánimo.

2️⃣ Duerme como si fuera medicina 😴
Un buen descanso recarga tu concentración, tu memoria y tu paciencia… literalmente te vuelve más fuerte por dentro.

3️⃣ Respira y baja el estrés 🌬️
Respiraciones lentas, meditación o un minuto de calma pueden resetear tu sistema nervioso cuando todo se siente intenso.

4️⃣ Hidrátate y aliméntate bien 💧🥗
Agua + omega-3 + comida real = combustible para tu cerebro. Pequeños cambios diarios se notan muchísimo.

5️⃣ Sol y naturaleza, aunque sea un rato 🌞🌿
Un poquito de luz natural y aire fresco puede cambiar tu energía mental más de lo que imaginas.

6️⃣ Cuida tus pensamientos y tus vínculos 💛
La gratitud, hablarte bonito y rodearte de gente que suma también es “nutrición” para tu mente.

7️⃣ Menos pantalla, más descanso 📵
Reducir el tiempo de pantallas (sobre todo de noche) mejora el sueño y evita esa sensación de cabeza saturada.

😅 Error muy común
Creer que cuidar el cerebro es “algo difícil”… cuando en realidad se construye con rutinas simples y repetidas 💡

28/01/2026

✨A menudo, los terapeutas sienten una profunda conexión humana, a veces descrita como amor profesional o amistad, pero la mantienen dentro de los límites de la ética profesional para no confundir la relación de terapeuta y paciente 🧠

🍃Empatía y Conexión: Sienten la emoción junto al paciente, acompañando el dolor o la alegría.

🌷Contratransferencia: Experimentan reacciones emocionales propias (enojo, tristeza, cariño) basadas en la historia del paciente, lo cual utilizan para mejorar la terapia.

🍃Satisfacción y Propósito: Motivación por el aprendizaje continuo y el crecimiento al ver progresar a sus pacientes.

🌷Carga Emocional y Cansancio: Pueden sentirse agotados después de sesiones intensas, requiriendo descanso y a menudo supervisión.

🍃Humanidad: Reconocen ser humanos, no neutrales, y necesitan cuidar su propia salud mental.

Imagen tomada de la red 🌐



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21/01/2026

21 de enero- Día Internacional del Abrazo 🫂✨

Los abrazos no solo son un símbolo de cariño, sino que también son saludables, tanto para el cuerpo como para la mente.

Entre sus ventajas:

🌿Aportan seguridad: El ser humano es muy frágil por naturaleza, sobre todo cuando somos bebés, así que una buena dosis de abrazos nos ayuda a sentirnos seguros y confiados.

🌿Provoca placer: Cada vez que abrazamos a alguien o nos abrazan nuestro cerebro segrega dos sustancias que son la dopamina y la serotonina, ambas reducen el estrés y juntas proporcionan calma, tranquilidad y sosiego.

🌿Cubre nuestras necesidades afectivas: Una persona necesita diariamente 14 abrazos para sentirse plenamente querido. Las personas que no muestran afecto sufren de algo que en psicología se conoce como hambre de piel y no es más que la necesidad de contacto humano.

🌿Permiten funcionar de mejor manera: Cada abrazo nos ayuda a centrarnos y mantenernos felices y funcionales cada día.

🌿La mejor cura contra la timidez: Permite a las personas tímidas entrar en confianza, ser más abiertos, espontáneos y seguros de sí mismos.

🌿Disminuye la presión arterial: Las personas que no tienen mucho contacto físico poseen una frecuencia cardiaca y una presión arterial mucho más alta que las personas que reciben abrazos de manera frecuente.

🌀Solo hay una manera de celebrar el Día Internacional del Abrazo y es regalando abrazos, empezando por tus seres queridos, tus amigos e incluso tus conocidos.

🌀Asegurate de que la persona lo tolere, puedes preguntar antes de darlo, pero por lo general, un abrazo siempre es bien recibido, siempre que sea sincero.



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21/01/2026

🌿✨

No estás exagerando.
¿Cuantas veces tuviste que repetirte eso en la cabeza?🥺
Vivimos en un mundo que suele invalidar lo que no puede medir ni entender del todo. Cuando algo duele, el dolor no necesita permiso ni consenso para ser real. Negarlo no lo hace desaparecer; solo lo empuja hacia adentro.
La sensibilidad no es un exceso, es una forma de percepción. Y percibir más no significa dramatizar, sino sentir con profundidad.
Este fragmento me hizo recordar a Virginia Woolf defendía la legitimidad del mundo interior en “Una habitación propia”, recordándonos que:
“Nada ha sucedido hasta que no ha sido descrito.”
Sentir es una forma de existencia; invalidar lo que se siente es borrar una experiencia vivida. ❤️‍🩹
Entonces, si lo que sientes es real para ti, ¿por qué seguir llamándolo exageración y no verdad emocional? 👀
Posdata, recuerden que se vienen nuestros clubes de lectura y nos encantaría que nos acompañes, si quieres ser parte escríbenos por mensaje directo para enviarte más información. 🙌🏻

13/01/2026

13 de Enero- Día Mundial de la lucha contra la depresión…

🗣️La depresión es un trastorno mental frecuente y se reconoce como una “condición médica o cerebral y un trastorno, más que una cuestión de voluntad”.🧠

La depresión puede convertirse en un problema de salud serio, especialmente cuando es recurrente y de intensidad moderada a grave. Puede causar gran sufrimiento a la persona afectada y alterar sus actividades laborales, escolares y familiares.🎒💻

Las personas con depresión también suelen experimentar varios de los siguientes síntomas:

🔸Pérdida de energía
🔸Cambio en el apetito
🔸Aumento o disminución de las horas de sueño
🔸Ansiedad
🔸Disminución de la concentración
🔸Indecisión
🔸Inquietud;
🔸Sentimientos de inutilidad, culpa o desesperanza;
🔸Pensamientos de autolesión o suicidio.

Existen tratamientos para la depresión y un especialista es quien los va a prescribir, dependiendo de la tipología de los episodios depresivos a lo largo del tiempo. 📝👩🏻‍⚕️



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14/10/2025

💡 𝑳𝒂 𝒕𝒆𝒓𝒂𝒑𝒊𝒂 𝒏𝒐 𝒆𝒔 𝒖𝒏 𝒅𝒊𝒂𝒈𝒏𝒐́𝒔𝒕𝒊𝒄𝒐

•En ocasiones escuchamos esto y es correcto en el sentido de que la terapia no es una herramienta de diagnóstico, sino un proceso de tratamiento.

•Aunque un profesional de la salud mental con diversas capacitaciones, por ejemplo un terapeuta puede emitir un diagnóstico para guiar el tratamiento, la terapia en sí misma se enfoca en el proceso de acompañamiento y cambio, que a menudo puede ocurrir incluso sin un diagnóstico formal.
=Diferencias de Terapia y de Diagnóstico=

👥Terapia: Es el proceso de trabajar con un terapeuta para abordar problemas emocionales, mentales y de comportamiento. El objetivo es generar cambios, sanar y mejorar el bienestar, y puede centrarse en la persona como un todo, en lugar de solo en un conjunto de síntomas.

📝Diagnóstico: Es la identificación de un trastorno o enfermedad específicos, a menudo para guiar un tratamiento más específico. El diagnóstico es una herramienta que puede ser útil en la terapia, pero no es su objetivo principal.

📍No es necesario tener un diagnóstico para iniciar la terapia, ya que el proceso terapéutico puede enfocarse en las experiencias y los objetivos personales del individuo. El diagnóstico puede ser una herramienta utilizada por el terapeuta para guiar el tratamiento, pero no es el objetivo final del proceso de terapia. 📚



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Mtra. Psic. Hum. Arelly Pérez Cosgaya 🧠🫂