Enfermedades No Transmisibles QRoo

29/09/2025

09/09/2025

👵👴 Envejecer con bienestar también significa cuidar nuestras emociones. La soledad, el aislamiento o las enfermedades crónicas pueden afectar, pero con hábitos sencillos como mantenerse activo, compartir con otros y expresarse, es posible vivir esta etapa con plenitud y alegría. 🌸✨

28/08/2025

28/08/2025

En el Día Nacional de las Personas Mayores, desde el INGER reafirmamos nuestro compromiso con la investigación, la enseñanza y la atención médica de calidad para las personas mayores, impulsando conocimiento, prácticas innovadoras y cuidados integrales que promuevan su bienestar y dignidad en todas las etapas de la vida.

28/08/2025

👵👴💚 Hoy, en el Día Mundial del Adulto Mayor, reconocemos la importancia de cuidar y acompañar a quienes son un pilar en nuestras familias y comunidades.

El ejercicio físico en esta etapa de la vida no solo ayuda a mantener la independencia y prevenir caídas, también fortalece músculos y huesos, mejora el ánimo, el sueño y favorece una vida plena y activa. 🌿✨

Recordemos que envejecer con salud es posible si promovemos hábitos que nos mantengan en movimiento. 💪🏽🏃‍♀️

18/08/2025

Menos drama y más fibra 🥦😉

15/08/2025

🧠 Cómo una mala alimentación “enciende” la inflamación en tu cuerpo

1️⃣ La comida influye en tus bacterias intestinales
Cuando comemos muy seguido comida alta en azúcares, grasas poco saludables y ultraprocesados, las bacterias “buenas” del intestino disminuyen y aumentan las “malas”. Esto hace que el intestino se vuelva más permeable.

2️⃣ Sustancias inflamatorias entran en la sangre
A través de esa barrera intestinal más débil, pasan toxinas y grasas dañinas que no deberían circular libremente.

3️⃣ El sistema de defensa se activa en exceso
Dentro de nuestras células de defensa hay una especie de “alarma” llamada inflamasoma.
Cuando detecta esas toxinas y grasas, libera sustancias inflamatorias (como IL-1β) que, si se producen en exceso, dañan en lugar de ayudar.

4️⃣ Inflamación de bajo grado = problemas crónicos
Esa inflamación no se nota de inmediato, pero con el tiempo aumenta el riesgo de:

🔴Resistencia a la insulina y diabetes tipo 2

🔴Enfermedad del hígado graso

🔴Problemas cardiovasculares

🔴Dolor articular e inflamación en otros órganos

5️⃣ Cómo prevenirlo

🍏Comer más frutas, verduras, legumbres y fibra

🥜Elegir grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, nueces)

🍔Limitar ultraprocesados y bebidas azucaradas

🏃Mantenerte activo y dormir bien

https://www.annualreviews.org/content/journals/10.1146/annurev-pathmechdis-051222-015350?fbclid=IwY2xjawMK61NleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFGZ0ZNMTdTNXZaTUpQOXEyAR7pYSMlv_rHoiCAQz0mxWKvhbZ1oLUY8M94uy3mxvDNYYMYPV8duDYF-iRJ-w_aem_I8bnlBeQ9_tWJPfKVpGLIw&utm_campaign=shareaholic&utm_medium=copy_link&utm_source=bookmark

15/08/2025

💙 ¡Felicidades al Grupo de Ayuda Mutua (GAM) “Las Golondrinas” de la Jurisdicción Sanitaria #3 por su acreditación! 💙

Un GAM es un grupo conformado por personas con enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión u obesidad, que trabajan junto con el personal de salud para mejorar su control, prevenir complicaciones y llevar un estilo de vida más saludable.

📋 ¿Qué implica la acreditación de un GAM?
Es un reconocimiento que otorga la autoridad sanitaria cuando el grupo cumple con indicadores de mejora en la salud de sus integrantes, entre ellos:

✅ Disminución o control de niveles de glucosa en sangre

✅ Control de la presión arterial

✅ Reducción de peso corporal o circunferencia de cintura

✅ Mejora en los hábitos alimenticios y actividad física

✅ Asistencia y participación constante en las sesiones del grupo

👏 Este logro es resultado del compromiso, constancia y trabajo en equipo de sus integrantes y del personal de salud. ¡Un ejemplo de que juntos podemos llegar más lejos! ✨

13/08/2025

💙 La diabetes es una de las enfermedades crónicas más comunes en el mundo 🌎. Aparece cuando los niveles de glucosa (azúcar en la sangre) están por encima de lo saludable.

📌 Existen varios tipos de diabetes, pero las más frecuentes son: tipo 1, tipo 2 y gestacional 🤰.

✅ Detectarla a tiempo y darle el tratamiento adecuado 🩺 puede prevenir complicaciones y ayudarte a mantener una buena calidad de vida 🌟.

💬 ¡Infórmate, cuídate y toma el control de tu salud! 💪🥗🚶‍♀️

08/08/2025

💡 Tu salud está en tus manos
La obesidad no define quién eres, pero sí puede influir en tu bienestar. 🌱
Con una alimentación equilibrada y actividad física regular, puedes prevenir y controlar enfermedades como la diabetes, hipertensión y problemas del corazón.
✨ ¡Empieza hoy, tu yo del futuro te lo agradecerá! 💪🥗🚴‍♂️

05/08/2025

🫀 ¿Sabías que la hipertensión arterial es conocida como el "asesino silencioso"?

Muchas personas la padecen y no lo saben, ya que no siempre presenta síntomas evidentes. Detectarla a tiempo puede salvar vidas.

Te compartimos información clave para reconocer sus síntomas y causas. ¡Cuida tu corazón y tu salud!