Psicóloga Chiautempan Tlaxcala

02/06/2025

26/04/2025

Quédate

Donde seas feliz
Donde sientas paz.
Donde te motives.
Donde sonrías.
Donde vivas.
🌸💖
Stay

Where you are happy
Where you feel peace.
Where you are motivated.
Where you smile.
Where you live.
🌹🌸

26/04/2025

Jamás.

10/10/2024

🧠💚

10/10/2024

08/10/2024

Pasen tips, porfi

22/05/2024

¿Cómo salir de un círculo vicioso?
Estos círculos viciosos no aparecen de la nada y tampoco son culpa nuestra, tienen un origen y un sentido. Uno de los claros influyentes es el apego. El apego emocional es el resultado de nuestras primeras interacciones con los demás y interviene en nuestra forma de ver el mundo.

El tipo de apego que tengas influirá en tu autoestima, en tu capacidad de adaptación, en tu seguridad, en tu formar de resolver conflictos, etc.
Dependiendo de cómo te sintieras en esos primeros vínculos se desarrollarán unas u otras creencias que en la adultez están ya muy automatizadas.

Tendemos a culparnos, a pensar que nos boicoteamos y no podemos evitar salir de ahí. Sin embargo, hay herramientas que te pueden ayudar a salir:
🔴No te fusiones con tus pensamientos
La fusión cognitiva es tratar de dar por hecho todo aquello que pensamos. Pero no todo lo que piensas es real. Intenta distanciarte de ese pensamiento, no te creas toda la información que te manda el cerebro.

Para esto pueden ayudarte algunas técnicas de relajación, mindfulness o atención plena, para conectar con el aquí y el ahora. Te ayudarán a observar con mejor perspectiva si esos pensamientos son reales o si puedes modificarlos.