Nutrióloga Jesslyn Tello

05/04/2025

Uno más ✨🦁
Nutrición deportiva , valió la pena cada hora ✅

03/02/2025

No sabes que cocinar ?? Algunas ideas 💡

Comiditas de esta semana por Px 👩🏻‍⚕️🥑

Recuerden NO deben faltar verduras en sus platillos y por supuesto los 3 macronutrientes , proteínas, Carbohidratos y grasas saludables.

23/01/2025

👩🏻‍⚕️🥑🫶🏼

12/10/2024

Algunas de las comidas de esta semana de mis pacientes 🫶🏼✅

01/10/2024

Tener un estilo de vida saludable , es igual a comer DELICIOSO! 😮‍💨✅🫶🏼.

Recuerden que NO 🚫se trata de dejar de comer o quitar grupos de alimentos porque ‘’ son malos ‘’ , cuántas veces no hemos escuchado el típico ‘’ deja la tortilla y con eso lo logras ‘’ , acá se come de todo, la clave es aprender a comer conociendo tus porciones✅!
Algunas comidas de pacientes 🤤💪🏽

12/09/2024

La pregunta de este mes🇲🇽¿Puedo comer pozole en el plan nutricional ? 🤨
Súper siiiiiiiii 🤤🤤

Pozole: uno de los platillos mexicanos más completos , ya que incluyen los 3 macronutrimentos , proteínas , hidratos de carbono y grasas , los cuales los encontramos de la siguiente manera:
✨Maíz : rico en hidratos de carbono , fibra y en proteína
✨Carne: proteína y grasa
✨Aguacate : grasas saludables

No olviden agregar Si o Si verduras con el fin de aumentar el valor nutricional del platillo.
🥬 lechuga, rica en potasio, fibra, vitamina C, magnesio, hierro
- Rábanos: magnesio, potasio, calcio
🧅 Cebolla: magnesio, fósforo, calcio, hierro, vitamina A, vitamina C

27/08/2024

Uno más 🦁✨


Nutrición en fitness y Antiaging 💪🏽
- Nutrición en el estado físico ✅
-Bienestar , composición corporal y envejecimiento ✨
- Importancia de los hábitos y las decisiones dietéticas para la prevención primaria de enfermedades crónico - degenerativas ✍🏼
- Nutrición para conseguir un envejecimiento satisfactorio 💪🏽✨

‘’ La comida que comes puede ser la más poderosa forma de medicina o la forma más lenta de veneno’’ - Ann Wigmore

06/07/2024

Balance ante todo ✨🫶🏼

Aprendiendo a comer saludable , disfrutando todo momento 🤍

01/07/2024

Lo más rico de todos los días , algunos beneficios: alto en fibra mejorando la digestión , desinflamatorio , contiene muchas vitaminas y minerales entre otros más ✨

Verdades sobre el jugo verde ✅✨
- No es un desayuno completo
- No cumple con todas las porciones de verduras al día, solo es una estrategia para aumentar el consumo de verduras.
- No debe llevar más de 1 porción de fruta
- No se cuela ni debe hacerse en extractor
- NO hace que bajes de peso por sí solo
- NO te hace quemar grasa

30/05/2024

🧡✨

20/05/2024

10/05/2024

Colación súper rica y fácil ✅🤤