Centro Psicológico Andando en Mindfulness

03/01/2026

No todos los finales llegan para darnos alegría inmediata; algunos llegan para protegernos, enseñarnos o permitirnos crecer, aunque al principio duelan. Los finales felices son aquellos que coinciden con nuestros deseos, donde sentimos alivio, logro o plenitud. En cambio, los finales necesarios son los que rompen con lo conocido, con vínculos, etapas o situaciones que ya no nos permiten avanzar, aun cuando todavía exista cariño.

Un final necesario no es un fracaso, sino un acto de conciencia y autocuidado. A veces terminar algo es la única forma de ser fiel a uno mismo, de recuperar la paz o de abrir espacio a nuevas posibilidades. Con el tiempo, muchos finales necesarios se transforman en aprendizajes valiosos y, eventualmente, en nuevos comienzos más auténticos.

El valor de un final no se mide por cuánto duele o cuánto alegra, sino por cuánto nos acerca a una vida más sana, congruente y verdadera.

31/12/2025

14/12/2025

Invitación para unirse al taller de lectura terapéutica 📖☕

⭐ Actividad gratuita ⭐

13/12/2025

Muchas felicidades a la extraordinaria psicóloga y tanatologa que tenemos dentro del equipo del CPAM 👏🏻🥇 ⭐

10/12/2025

A veces olvidamos que los logros más valiosos no siempre son visibles. Crecer también es priorizarnos, sostenernos en los días pesados, intentar aun cuando el miedo acompaña y elegir lo que nos hace bien incluso cuando duele. Cada pequeño acto de autocuidado es una declaración de amor propio; cada límite saludable, una reafirmación de dignidad; cada hábito que incorporamos, un paso silencioso hacia una vida más consciente.

Reconocer nuestro camino es mirar atrás con compasión y ver que no somos la misma persona que inició el año: somos alguien que se sostuvo, que aprendió, que se levantó y que se escuchó.

Lo que viene no depende de la perfección, sino de seguir avanzando con intención, respeto por nuestro proceso y fidelidad a lo que somos. Que cada paso del próximo ciclo sea una oportunidad para seguir construyendo una vida que se sienta auténtica, amable y profundamente nuestra.

04/12/2025

3 de Diciembre "Día internacional de las personas con discapacidad". 🩼👩🏻‍🦽♿👂🏻🦯

Este día nos invita a mirar más allá de la condición física, sensorial, intelectual o psicosocial de una persona, para reconocer lo esencial: todos necesitamos respeto, apoyo, oportunidades reales y entornos que nos permitan desarrollarnos plenamente.

Desde la psicología entendemos que la discapacidad no reside únicamente en el individuo, sino en la interacción entre la persona y un entorno que, a veces, no está preparado para incluir. Por ello, hablar de discapacidad es hablar de derechos humanos, accesibilidad emocional y bienestar integral.

Promover una sociedad inclusiva implica trabajar no solo en infraestructura, sino también en la manera en que pensamos, sentimos y nos relacionamos. Implica cuestionar prejuicios, desmantelar estigmas y comprender que cada persona tiene fortalezas, recursos internos y capacidades únicas que pueden florecer cuando el ambiente lo permite.

La verdadera inclusión ocurre cuando dejamos de “adaptar” a las personas y comenzamos a adaptar el mundo.
Cuando ofrecemos espacios donde todos puedan participar sin miedo, sin vergüenza y sin barreras.
Cuando entendemos que la diversidad no es un reto, sino una oportunidad para aprender nuevas formas de empatía, cooperación y humanidad.

Hoy es un recordatorio de que la dignidad, el respeto y la igualdad no se celebran solo una vez al año: se construyen todos los días, en cada palabra, cada gesto y cada decisión que tomamos como sociedad.

30/11/2025

Se les hace la cordial invitación al taller de lectura terapéutica que será impartido por la Psic. Karla Olazagasti y el profesor en artes escénicas Oto Hidalgo.

Únete, la actividad es gratuita 🙌🏻📖✨

30/11/2025

🪷30 de noviembre | Día Internacional de la Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria🪷

Hoy recordamos que los TCA no son elecciones, son condiciones complejas que afectan la salud física, emocional y social.
Detrás de cada conducta hay historias de presión, dolor, culpa o silencio… y también un profundo deseo de sentirse en control, de pertenecer, de ser suficiente.

💛 Si tú o alguien que amas vive una relación difícil con la comida o con su cuerpo, no están solos.
Hablar de esto es un acto de valentía. Buscar ayuda es un acto de amor propio.

Como psicóloga y tanatóloga, acompaño estos procesos entendiendo que también hay duelo:

✨duelo por el cuerpo que ya no reconocen,
✨duelo por la relación dañada con la comida,
✨duelo por la presión social que lastima, y
✨duelo por la propia historia.

Hoy es un buen día para recordar que la recuperación es posible y que el primer paso puede ser tan simple como pedir apoyo.

🌿 Si necesitas orientación, puedes escribirme por mensaje Lic. Lizbeth Pinacho Psicología & Tanatología
Aquí hay un espacio seguro.

29/11/2025

👧🏻👦🏻 La autoestima es la base emocional desde la que un niño aprende, se relaciona y enfrenta la vida. Cuando la fortalecemos desde pequeños, les damos herramientas que les acompañarán toda la vida.

✨ 1. Les da seguridad
Se sienten capaces de intentar, explorar y aprender sin miedo.

✨ 2. Mejoran su regulación emocional
Tienen más recursos para manejar frustraciones, conflictos y errores.

✨ 3. Desarrollan resiliencia
Pueden levantarse después de un mal momento y pedir ayuda cuando la necesitan.

✨ 4. Protege su bienestar mental
Una autoestima sana reduce ansiedad, inseguridad y aislamiento.

✨ 5. Mejora sus relaciones
Ponen límites sanos, respetan a otros y confían en sí mismos.

Si requieres más información sobre este tema, te recomendamos agendar una sesión de orientación para padres 🙌🏻💛

✅ En las cuales brindamos espacios de apoyo y aprendizaje donde adquieres herramientas para manejar los desafíos de la crianza, mejorar la comunicación familiar y promover el desarrollo de los hijos.