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Nutrióloga Anel Macias “ Viva Saludable “

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Nutrióloga Anel Macias “ Viva Saludable “

Nutriologa y Educadora en Diabetes Chihuahua, Chih
Consulta Nutricional Personalizada
y en Línea

A PACIENTES CON SOBREPESO U OBESIDAD DESNUTRICION, DIABETES, ANOREXIA, BULIMIA, COLITIS, GASTRITIS, DISLIPIDEMIAS, ÁCIDO URICO, DEPORTISTAS, EMBARAZADAS, NIÑOS Y ADULTOS

05/12/2025

El más delicioso choco para tus hijos en vez de marcas comerciales llenas de azúcar
Lleva
1 tza de leche
1 cucharada copeteada de cacao sin azúcar
1 plátano
2 tzas de espinaca ( no sabe)
1 cucharadita rasa de canela

01/12/2025

Y para empezar con la comida una deliciosa ensalada de espinacas, brócoli crudo, lechuga, betabel, aguacate y panela
Muchos pacientes me preguntan si pueden comer brócoli crudo y si es una muy fuerte fuente de antioxidantes contra el cáncer así que a comer lo crudo en ensaladas en corte pequeño es más fácil de comer y sabe a hierba no sabe mal

01/12/2025

Buenos dias!!
Toast de aguacate con huevo

22/11/2025

Buenos días !!

20/11/2025

Hora de una rica colación que te ayudará a no llegar con tanta hambre a la hora de la comida y comer demás!, a tener más energía justo a esta hora donde se acaba la pila y a tener una mejor digestión

20/11/2025

Buenos días!!
Para los no fan del huevo !! Ya que yo soy fan

Quesadillas de pnalea con nopales y si no te gusta el nopal agrega chilacas o champiñones 🍄‍🟫 mmm deli
Este desayuno te mantendrá sin hambre por 4-5 horas
Con un buen aporte de energía durante la mañana se trabajó sin ansiedad
Con una excelente digestión - cero estreñimiento
Tus niveles de azúcar en sangre deseables sin picos glicemicos
Y sobre todo con suficiente aporte de nutrientes
Olvídate de no desayunar y seguir inflamanda, estreñida y sin energía haciendo loca la tripa con varios cafés

20/11/2025

Y para cenar una rica ensalada con el alimento de moda por qué de moda por qué tiene muchos beneficios cuál es ?

Beneficios cardiovasculares
Reduce la presión arterial: Su alto contenido de nitratos se convierte en óxido nítrico, lo que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
Previene enfermedades del corazón: La betaína y el folato ayudan a reducir los niveles de homocisteína en la sangre, un factor de riesgo para enfermedades cardíacas.
Mejora la salud del corazón: Los antioxidantes que contiene protegen contra el daño de los radicales libres que afectan al colesterol "malo".

18/11/2025

Una comida saludable
Ensalada con uvas lAbadejo de alaska empanizado con 10 granos !! Horneadoada

12/11/2025

Y así quedó la ensalada de garbanzos!!
Pepino
Cebolla morada
Tomate
Aceite oliva
Orégano
Apio
Sal y pimienta
Vinagre de manzana poquito

12/11/2025

Buenas noches !! Acompaña con tostada de maíz horneada

06/11/2025

Buenas noches
Tacos de pollo

05/11/2025

Buenos días

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