Perla.nutriologa

26/02/2022

Se que estás ahí ganas de hacer ejercicio y comer sano y VOY A ENCONTRARTE 🤣 😂
Y lo encontraremos este lunes iniciando el reto de 💪🏻

23/02/2022

Ganador 🏆 de reto pasado DESLIZA …

22/02/2022

Hago lo mejor que puedo con las herramientas que tengo ✨🐘 22-2-22 .

12/02/2022

Siguen las inscripciones abiertas RETO 28 FEB ❤️ porque en pareja es mejor , precio especial $999 por dos personas ! 4 planes de alimentación , rutina de ejercicio , con video y escrita , motivación día a día 💪🏻 te esperamos ! PIDE MÁS INF!

04/02/2022

Grasa abdominal y SOP ( síndrome de ovario poliquistico ) ✨

Te propongo un enfoque natural de salud para manejar mejor la resistencia a la insulina .

Un plan alimenticio para revertir los síntomas del SOP a través de la restauración del equilibrio hormonal , aumento de la fertilidad y pérdida de peso efectiva .

02/02/2022

Cuando tienes una buena relación con la comida , entiendes que ni una ensalada te va a adelgazar , ni un pan 🥐 🥖 te va a hacer engordar .

Es el acto repetido de las cosas , puedes disfrutar de tus alimentos preferidos pero estar consiente que no son todos los días , llevar un balance , NI MUY MUY NI TAN TAN 😅

Por dietas o regímenes muy estrictos es que las personas abandonan y creen que las nutriólogas o las personas fitness no van y se comen un pan o una hamburguesa , y claro que lo hacemos pero no en la mayoría de nuestras elecciones .

Vivir en balance es sin duda lograr el objetivo , no el tener cuadritos , no el bajar 10 kg , si logras eso , pero no tienes una buena relación con la comida , definitivamente el objetivo no está logrado .

En nuestros retos te ayudamos a crear hábitos y poder encontrar ese balance. Se siente bien ❤️

02/01/2022

25/11/2021

Mamás , Papás , tutores los invito al 👶🏻🥦;

Mini Taller de Alimentación complementaria y Blw.
incluye: 3 platicas TEMAS.
👶🏻Alimentación complementaria que es el blw –
forrma correcta de llevarlo a la practica.
👶🏻Que alimentos evitar y como debe ser el corte de los alimentos para su introducción .
👶🏻Alimentacion infantil de 0 a 2 años .
💻 DESCARGABLES de :
🔴Pasos para una alimentación segura.
🔴Tabla de incorporación de alimentos
🟡 RECETARIO muy completo con ideas para las comidas de tu bebe
🔴Tabla de alimentos con hierro de origen animal y origen vegetal.
— Contenido de estos temas lo encuentran en mi cuenta alterna lactaalove -

17/11/2021

Proteína en Polvo es Necesaria - Cuando tomarla . ✨
- La proteína en polvo es un complemento para tu alimentación te ayuda a alcanzar tu requerimiento proteico de una forma más sencilla , práctica y rica ( Hay algunas proteínas con muy buen sabor y disolución ) .
- No te recomiendo más de 3 scoop por día , También los nutrientes que tienen los alimentos son necesarios .
- La proteína en polvo es aliada en momentos de prisas , en juntas largas , colaciones donde no peudes sacar tu tuper etc . Elige una que sea 80 - 90 % pura proteína es decir que no tenga más de 4 gr de carbohidrato . ¿ Tú ya tomas proteína en polvo ? ¿Cuál recomiendas ?

08/11/2021

Un mes lleno de disciplina puede llevarte más lejos que un año de excusas 💪🏻😉👏🏻 vamos con todo 🔥👊🏻que en equipo es mejor 🙌🏻.

08/11/2021

08/09/2021

No dejes de intentarlo ! 🧿
A veces este camino parece confuso o complicado , no sabes si estás comiendo de menos o de más , me paso a lo largo de este recorrido , comía muy poco con el fin de “ Tener cuadritos “ y jamás lo conseguía , pues no tenía una masa muscular previa , que iba a marcar 😢 , tuve que ser paciente y primero aumentar la masa muscular , aún sigo en ese proceso ya que batallo para aumentar y a veces no puedo comer mas ya que por mucho tiempo me acostumbre a comer muy poco , que fue lo que hice dejar de ponerme excusas ; Aun lo hago cuando se me olvida que las excusas no me llevan a ninguna parte , soy humano y de repente también me la creo que no tengo tiempo o que estoy demasiado cansada para hacerlo , que para que , que si ya me aburrió la dieta , …. Pero créeme que cuando lo hago y empiezo a ver aunque sea un poco de cambio en mi ni estar comiendo camote durante un mes me molesta ( mejor le busque recetas diferentes )🔥🔥🔥 me motivo y me da una energía de hacer las cosas y no solo en el gym si no en todos los aspectos de mi vida , este estilo de vida me gusta porque si encuentro la disciplina , la fuerza y la constancia de hacer esto la tengo en todo , cuando estoy cuidando de mi , cuido de los demás , cuido de mi trabajo , cuido de mi casa , de mi salud mental , de mis propósitos , de mis metas y me acerco un poco más a ellas . Aquí lo bonito es lo que sentía por dentro cuando me tomaron esta foto ❤️ Gracias

06/09/2021

Afirmación positiva de la semana ;
Soy fuerte
Soy capaz
Trabajo a diario por ello .
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INICIAMOS RETO 🤩

27/08/2021

Viernes de aplicarlo 💪🏻 Dolor con recompensa incluida !!
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🏋🏿‍♀️

24/08/2021

Si estás cansado de volver a empezar … SOLO DEJA DE RENUNCIAR !!
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19/08/2021

Entre los beneficios principales que se han asociado a la suplementación con myo-inositol en mujeres con SOP se encuentran…..
—-

18/08/2021

YA TENEMOS FECHA ! Reto muslos firmes estará enfocado en el aumento de masa muscular en glúteos y abdomen 💪🏻 estás listo .
- Recomendaciones y rutina para aumento de glúteo y disminución de grasa .
- 4 planes de alimentación de acuerdo al objetivo , incluye recetas
Deliciosas y prácticas para que lo conviertas en tu estilo de vida .
- A las primeras personas en inscribirse recibirá un par de polainas para que también en casa puedas hacerlos crecer 🍑
- Inversión : $740 …