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perla.nutriologa

Casa
Mexico
Chihuahua
perla.nutriologa

Especialista en Problemas hormonales . Aumento de Masa muscular y perdida de grasa .
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16/03/2026

Compras la carriola perfecta… pero tu bebé tiene otros planes 😅

10/03/2026

Sabías que hacer ejercicio en embarazo NO cambia el ADN de tu bebé… pero sí puede influir en cómo se expresan sus genes? 🧬✨
El movimiento durante el embarazo crea un ambiente más saludable dentro del vientre: mejora la oxigenación, el metabolismo y la programación futura del bebé.
No se trata de crear un bebé diferente, sino de darle mejores condiciones desde antes de nacer 🤍
Moverte también es una forma de cuidarlo.

09/03/2026

Ahora nadie sospechará 🤭…..

05/03/2026

🚨 CIERTO O FALSO sobre resistencia a la insulina

🥭 Un batido de frutas aunque sea natural sí tiene glucosa y fructosa y cuando licúas la fruta rompes parte de la fibra, haciendo que la absorción sea más rápida y pueda generar un pico mayor de insulina , ojo no estoy recomendado la coca coca ya que es procesado y puede afectar en otras cosas .

🍩🍿 La resistencia a la insulina no solo viene del azúcar también puede aparecer por:

• exceso de calorías
• poca masa muscular
• estrés crónico
• mal sueño
• exceso de carbohidratos en general

De hecho, he visto muchas mujeres que no comen azúcar… pero viven inflamadas.

✅ Ganar masa muscular mejora la sensibilidad a la insulina.
El músculo es el tejido que más glucosa capta en el cuerpo.
Entre más músculo tengas, mejor manejas los carbohidratos.

🔥 Conclusión:
No necesitas comer menos necesitas más músculo la mejor “pastilla” para la resistencia a la insulina se llama entrenamiento de fuerza. 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

26/02/2026

De veras me esforcé 😢 jajaja

23/02/2026

🍫✨ Galletas de chocolate tipo brownie SIN harina ✨🍫

Si amas el chocolate pero quieres algo fácil, rápido y alto en proteína… estas galletitas te van a encantar 🤎
Solo necesitas:
🥚 Claras de huevo
🍫 Cacao en polvo
✨ Proteína sabor chocolate (opcional pero deli)
🍪 Chispas de chocolate
Preparación:
1️⃣ Bate las claras a punto de nieve.
2️⃣ Agrega poco a poco el cacao en polvo sin dejar de mezclar.
3️⃣ Incorpora la proteína de chocolate.
4️⃣ Termina con las chispas de chocolate y mezcla suavemente.
5️⃣ Forma tus galletas sobre papel encerado.
6️⃣ Cocina en la air fryer de 10 a 12 minutos… ¡y listo! 🤤

Quedan suaves, intensas y con textura tipo brownie… pero sin harina 🙌

21/02/2026

Según quien ?

19/02/2026

Acompáñame a entrenar desde la panza para ser el próximo Mr.Olympia ⭕️

17/02/2026

Ese método de pago es mi favorito 🥰

16/02/2026

En diagnósticos avanzados, muchas veces el medicamento es necesario… y puede salvarte de complicaciones mayores. 🙌

Pero algo muy importante que debemos entender es esto:

El medicamento no sustituye los hábitos, puede controlar, estabilizar y darte tiempo… pero si no mejoras tu alimentación, tu descanso, tu manejo del estrés y tu actividad física, la enfermedad sigue avanzando en silencio.

La pastilla ayuda… pero tu estilo de vida es el verdadero tratamiento de fondo. 💛
Tu salud no cambia solo con lo que tomas, cambia con lo que haces todos los días.

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Camino Al Campestre #4125
Chihuahua
32000

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Lunes	9am - 8pm
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