Psicólogo Alan Arreola

24/01/2026

Los L Í M I T E S S A N O S se ven así 👇🏻

Aplica en ámbitos de:
• Familia.
• Amistades.
• Trabajo.
• Vecinos.

El Amor Propio NO es egoísmo, es priorizarnos, autocuidarnos, valorarnos, respetarnos, querernos y g***r de una salud mental óptima, ¿Por qué?

Porque al momento en que decimos: "¡NO!" estamos siendo leales a nosotros mismos, te piden un favor pero eso perturba tu paz mental ya que es algo que no deseas hacer, y es válido que digas que no y eso no te hace mala persona, hay otras actividades que te pueden ser más eficiente de realizar y tú sabrás en que momento es más viable, cuando te hostigan y presionan para ir a algún lugar que no quieres, el que tengas comunicación con personas que no comparten tus creencias, ideologías, valores o simplemente que, no vibran en la misma frecuencia de armonía, respeto y prudencia.

Somos la generación que está rompiendo patrones, poniendo límites, se está autocuidando, priorizando, y fomentando valores, trato digno, respeto, empatía, calidad y amor a las nuevas y futuras generaciones, lo cual es importante, ya que no existe un manual de vida que nos indique como vivir o desarrollar una figura familiar, y en casa es donde debemos de enseñar, acompañar y fomentar con el ejemplo, ya que merecemos una mejor sociedad, personas con inteligencia emocional, resiliencia, amor, bondad, nobleza, empatía y solidaridad, y todo esto, se adquiere desde el hogar.

Pongamos en prioridad nuestra salud mental y bienestar; nuestros deseos, pensamientos y opiniones 🤗
No antepongamos nuestros juicios en los demás, nuestros derechos terminan cuando inician los de los demás.
----- > Si no lo entiendes, vuélvelo a leer.

Merecemos un trato digno, de respeto, empatía y reciprocidad. No pidamos lo que no damos.

Psicólogo Alan Arreola🧠
P s i c ó l o g o - P s i c o t e r a p e u t a

Contacto: 614 256 5827
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22/01/2026

¡Hola! ✨

Bienvenidas todas las personas nuevas que se están uniendo a esta hermosa y noble comunidad de Bienestar Mental - Psicólogo Alan Arreola 🧠✨🤍🔱

Me permito presentarme para que conozcan un poco más de mi formación profesional📚🔱🧠

Egresando de licenciatura, he tenido la oportunidad de desarrollarme profesional y personalmente en campos organizacionales, educativos y en consulta clínica en atención a personas con discapacidad y en general.

He estado en contacto constante con niveles jerárquicos industriales, para mejor flujo organizacional.

💬 📚Trabajo en equipo con papá, mamá y tutor(a); alumnas y alumnos en cuestión de aprovechamiento académico conductual.

Laboré en diferentes empresas importantes tanto locales como internacionales con sede en Ciudad de México, Ciudad Juárez y Chihuahua. ✈

✨ Estuvé trabajando de forma presencial en una empresa que atiende a personas con discapacidad visual 🤓👩‍🦯👨🏼‍🦯👓🦯

✨ También colaboro en una empresa privada para atención psicológica a sus empleados 🧠

✨ Así como también, tengo consultas en línea y presenciales en mi consultorio particular que se encuentra en Chihuahua, Chih. 🧠💯💬

La preparación es día con día, me encuentro en formación constante para dar servicios de calidad.

🥰✨Agradezco a todas las personas que me están solicitando información y que además, me están recomendando.

También agradezco a todos quienes se toman el tiempo para escribirme, compartir los contenidos y recomendarme, ¡Muchas gracias! 🤗✨

¡Gracias a todos todos contribuimos a la Salud Mental informando, concientizando, visibilizando y compartiendo! ✨

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Psicólogo Alan Arreola 🧠🔱🤍✨
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21/01/2026

¡Tú sigue brillando ⭐!

El ❣️ A M O R ❣️ inicia con uno mismo para así poder compartir con otras personas, ya sea con tu pareja, espos@, abuel@s, familiares, mascotas.

El amor propio NO es egoísmo, es AUTOCUIDADO ✨❤️‍🩹🧠

Hoy en día, confunden el amor propio y prioridad con "mala educación", "egoísmo", "falta de respeto", "envidia", etcétera. Y es que, cuando alguien dice: "¡No!" Es justo cuando te etiquetan y minimizan e incluso te hacen dudar de lo que eres, lo que sientes y lo que piensas.

Pero, ¿Qué pasa si no me doy prioridad, me válido, me respeto y me cuido?

Desafortunadamente, a algunas personas la envidia les invade y es muy fácil criticar, juzgar, despreciar, restar valor, hacer comentarios disfrazados de: "Crítica Constructiva", buscando opacarte y desilusionarte de tu emprendimiento o vida en general, porque su ego no permite que alguien más tenga éxito, sus proyectos prosperen y destaque.
O bien, la calidad de vida que tienes TÚ, la desean los demás, ven que haces cambios favorables, que te cambias de lugar y empiezas a florecer, que te va mucho mejor en salud, finanzas, trabajo, oportunidades y de inmediato, te dicen frases como: "Vas a fracasar", "Pero no tienes nada", "Nosotros somos tu vida", cuando no es así...

Porque tienen envidia, celos y frustración de no poder brillar como tú, por eso, mejor aléjate de esas personas y sigue brillando y rodeate de personas que sean luz, el ambiente influye mucho.
Para algunos puedes parecer "presumido" Pero para las personas correctas serás ✨ Motivación e inspiración ✨

Recuerda que, el problema no eres tú. El problema es de quién y como observa. 🤷🏻‍♂️

¿Conoces la fábula de la Luciérnaga y la Serpiente? Te invitó a leer está:

• Cuenta la leyenda, que una vez, una serpiente empezó a perseguir a una luciérnaga; ésta huía rápido de la feroz depredadora, pero la serpiente no pensaba desistir.

La Luciérnaga huyó un día y ella no desistía, dos días y nada.

Al tercer día, la Luciérnaga paró y fingiéndose exhausta, dijo a la serpiente:

– Luciérnaga: ¡Espera, me rindo, pero antes de atraparme permíteme hacerte unas preguntas!

– Serpiente: No acostumbro a responder preguntas de nadie, pero como te pienso devorar, puedes preguntarme.

– Luciérnaga: ¿Pertenezco a tu cadena alimenticia?

– Serpiente: ¡No!

– Luciérnaga: ¿Te hice algún mal?

– Serpiente: ¡No!

– Luciérnaga: Entonces, ¿Porqué quieres acabar conmigo?

– Serpiente: ¡Porque no soporto verte brillar!

La luciérnaga se atrevió a recabar esa información, porque quería entender la situación que a todas luces le parecía sin sentido.

Una vez enterada de la envidia de la serpiente, se limitó a sonreír y volar más alto y rápido aún, con lo que la serpiente se quedó con ganas de ese bocado tan luminoso que demostró estar fuera de su alcance.

En un guiño final de su luz, el bichito alado le gritó a la serpiente, muy encima de ella:

-“ ¡Es hora de que aprendas a brillar tú misma de un modo tan hermoso que aún nosotras las luciérnagas, observemos con admiración, tu gran resplandor! "

¡BRILLA ⭐⭐⭐⭐⭐🤗!

Psicólogo Alan Arreola 🧠🔱🤍✨
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16/01/2026

✨ ✨ R E F L E X I Ó N ✨✨✨

Somos la generación que está despertando, rompiendo patrones, poniendo límites y fomentando respeto, tolerancia, empatía, apoyo incondicional, reciprocidad y amor ✨ ❤️‍🩹🧠✨

Basta de permitir que los traumas familiares de papá y mamá nos afecten o influyan en el día a día, hoy en día, hay mucha información de salud mental, crianza respetuosa, amor propio, autocuidado❤️‍🩹

Psicólogo Alan Arreola 🔱🧠🤍✨
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16/01/2026

Nada mejor que tomar una taza de champurrado para terminar el día de abundancia, terapias y pendientes, que bonita es la vida.
Un champurrado por la noche y se te reinicia el corazón ☺️😋
A planear y organizar el día de mañana con buena actitud 😁

14/01/2026

12/01/2026

💯 R E F L E X I Ó N ❤

✨ Valora a las personas y su esencia.

Lo que nos pueden dar las personas es realmente valioso y significativo, y con ello me refiero a su presencia, sus consejos, su escucha, su sabiduría, su tiempo, su calidad y esencia. Todo esto, se aprende de cada una de las personas que están a nuestro alrededor y no en lo material que quizá por el momento en el que lo adquirimos sentimos satisfacción y alegría, porque cada ser humano tiene su personalidad y nos ayuda a crecer.

Seamos más respetuosos, empáticos, prudentes y amables con las personas, a veces no conocemos las cargas físicas y emocionales que llevan consigo en su día a día. 🎉👍🏻

Debemos de valorar a las personas que están a nuestro alrededor y que sumen a nuestra vida 💛 ✨ 🙌

Psicólogo Alan Arreola 🧠
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Terapia psicológica virtual y presencial (Chihuahua).

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09/01/2026

💬 ✨ O 9 • O 1 • 2 O 2 6 ✨🤍🙏🏻

Un recordatorio para tí 😉
Recuerda que vales mucho, quiérete, cuídate, procurate, valorate, apapachate, agradecete y felícitate por todos y cada uno de tus esfuerzos, méritos, sacrificios y logros. 🤍✨😊🥳

Recuerda que cada persona es única y auténtica, por lo que no podemos compararnos ni acomplejarnos✨
Valórate y disfruta de cada día y cada oportunidad de crecimiento 👉 😉

Psicólogo Alan Arreola 🧠 🔱 🤍 ✨
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Terapia psicológica virtual y presencial (Chihuahua, Chih.)


̃osyniñasfelices

08/01/2026

Se ha normalizado que desde niños nos digan palabras y etiquetas que no nos corresponden como:
x "¡No sabes hacer nada!"
x "¡Sin tus padres no podrás lograr nada!"
x "¡Hagas lo que hagas, vas a fracasar!"
x "¡Eres un inútil!"
x "¡Tu hermano es mejor que tú!"
x "¡Tu primo es un gran ejemplo de admiración, mira ya se casó, tiene 3 hijos, viven lujosamente, es empresario, su vida es perfecta, en cambio tú no tienes nada!"
x "¡Eres igualito a x persona!"

Entre muchas otras palabras.
Eso no es correcto ni viable, pero se pueden romper patrones, soltar y avanzar, no te quedes con esas palabras hirientes, frustradas, menosprecio y críticas, tú eres mejor persona que ellos y de tí depende, fomentar amor, respeto, calidad, bondad, reciprocidad y apoyo en tus hij@s, somos la generación que está despertando y creando nuestra identidad, formando personas de bien brindando amor, trato digno y valores, sí se puede👍🏻✨🧠✅

Psicólogo Alan Arreola
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Créditos: Walter Riso

07/01/2026

Procrastinación.
¿Te ha sucedido?