Nutrióloga Karla Ponce

08/08/2023

📣

Aunque haga mucho calor recuerda... 🚨

¡Los recién nacidos solo necesitan leche materna! 🤱

Del nacimiento a los 6 meses de vida, no le des a tu bebé agua, sueros u otros líquidos.

07/02/2023

Siempre con la actitud.

01/01/2023

Que todos sus propósitos del 2023 se cumplan 🥂

Vamos por un 2023 más saludable 🎉

12/10/2022

No quiero que se vaya el calor 🥹

El sol me pone muy feliz ☀️✨

A ti te gusta más el verano o el invierno?

28/09/2022

Para el 2030 habrán mil millones de personas viviendo con obesidad a nivel mundial 🌎
Una cifra alarmante, que sin duda sigue poniendo en riesgo los sistemas sanitarios. 🏥

La obesidad es una enfermedad. La cual debe ser tratada de manera individual y siempre por profesionales certificados.

Dejemos de ver a la obesidad como un problema estético. Va mucho más allá.

Seguimos en una pandemia que debió dejarnos varias lecciones, entre ellas y la más importante el problema de salud que tenemos no solo en México, sino a nivel mundial.
Pero la obesidad no es un problema individual, ni debes de cargar solo con la responsabilidad. Es un problema estructural y sistemático en donde los gobiernos deben actuar.

Si tu, algún familiar o amigo necesitan ayuda, no dudes en acercarte a un profesional de la salud que pueda orientarte y ayudarte. 👩🏻‍⚕️
Pero recuerda, la obesidad debe ser tratada de manera individual, ya que hay muchos factores que la condicionan.

24/09/2022

En el video de abajo viene la receta de este delicioso y saludable postre 🍓

24/09/2022

P O S T R E S A L U D A B L E 📣

C A R L O T A D E F R E S A 🍓

Ingredientes:
✨Fresas congeladas
✨Yogurt griego sin azúcar.
✨Galletas maria.
✨Almendras (opcional)
✨Un sobre de splenda.

Preparación:

✨Solo licúa todos los ingredientes y coloca la mezcla entre cada capa de galleta.
✨Refrigera por aprox. 3 horas.
✨Disfruta esta delicia 😋

Si lo haces compártelo conmigo o etiquétame. 🤩

Guarda esta sencilla receta para cuando puedas hacerla, sígueme para más recetas así.

24/09/2022

Estaba buscando unas fotos y me encontré con estas en el baúl de mi carrete. 📸

Cuando estuve en Utah, solíamos ir los fines de semana de invierno a practicar Snowboard en las montañas nevadas de Park City. 🏂

Mis respetos para las personas que practican snowboard, es el deporte mas difícil que he realizado. Jamás pude dominarlo. 😕

El invierno es más extenso que el verano y casi no ves el sol. 😟

16/09/2022

Que platillo mexicano son?

Empiezo yo 🙋🏻‍♀️
Tacos 🌮 💕

16/09/2022

🇲🇽

15/09/2022

T A C O S 🌮

Quien dijo que no podías comer tacos cuando estabas en régimen?

Y es que el taco es el platillo más rico del mundo y es pieza importante de nuestra gastronomía.

Pero claro, importan mucho los ingredientes del taco y la forma de preparación.
Aquí te dejo la receta de mis tacos favoritos. ✨

Te van a encantar. 👌🏼

Y mañana es 16 de sept. así que es una muy buena opción para comer. 🇲🇽

Ingredientes: 🥑

✨Carne de res baja en grasa.
✨1/2 aguacate
✨Piña ó mango. (1/2 taza)
✨Queso cottage. (2 cucharadas).
✨Pimiento morrón.
✨Tomate.
✨Cilantro.
✨Cebolla morada.

Procedimiento: 🔪

✨Pon la carne a cocinar a fuego medio en un sartén.
Tip. utiliza solo una cucharadita de aceite, si quieres darle un sabor delicioso a la carne, agrégale un diente de ajo y unas ramitas de tomillo y romero al sartén.
Cuando ya estén cocidas, colocalas dentro de un papel aluminio por 10 minutos y luego ya corta en tiras.
✨ Prepara un guacamole con pico de gallo.
✨ Agrega a la tortilla el queso cottage, el guacamole, la carne y la verdura.
✨Disfruta. 👌🏼

Recuerda que las porciones dependerán de tus requerimientos.

Dale like al post si te gustarían más recetas así.
Guarda esta receta para que lo prepares en casa.

15/09/2022

👦🏻🧒🏻

¡Es momento de actuar por la salud de la niñez y el cuidado del planeta! 👦🏽🧒🏽👧🏽🏫🌎

📢 Urgimos a la Secretaría de Educación Pública a publicar y cumplir los lineamientos de alimentos y bebidas permitidos y no permitidos en las escuelas, que por falta de voluntad política no se han aplicado desde su aprobación en 2010 ⚠️.