Lunes 9:30am - 1pm 4pm - 8pm Martes 9:30am - 1:30pm Miércoles 9:30am - 1:30pm Jueves 9:30am - 1pm Viernes 9:30am - 1:30pm Sábado 9am - 2pm

Dra Lizbeth Ramos Acosta

Casa
Mexico
Chihuahua
Dra Lizbeth Ramos Acosta

Ginecóloga

01/10/2025

Octubre es el mes que recordamos que la prevención puede salvar vidas.

Con el objetivo de concientizar sobre la detección precoz y el acceso oportuno al diagnóstico y tratamiento del cancer de mama.

Este próximo 11 de Octubre el Colegio de Ginecología y Obstetricia de Chihuahua invita al público y personal médico a sus JORNADAS MÉDICAS OCTUBRE ROSA.
donde se impartirán pláticas informativas con el objeto de formar conciencia sobre la detección oportuna de esta enfermedad.

Evento gratuito que se realizará en auditorio de hospital Ángeles Chihuahua.

Acompáñanos !

28/09/2025

💧🌸 ¿Sabías que la hidratación influye en tu salud ginecológica?

Beber suficiente agua no solo mantiene tu piel radiante y tu cuerpo en equilibrio, también juega un papel fundamental en tu salud íntima y ginecológica. ✨

🔹 Lubricación natural: Una buena hidratación ayuda a evitar la resequedad va**nal y favorece tu comodidad.
🔹 Prevención de infecciones: Mantener un buen nivel de líquidos apoya el equilibrio de la microbiota va**nal y reduce el riesgo de infecciones urinarias.
🔹 Ciclo menstrual saludable: El agua ayuda a disminuir la retención de líquidos y la inflamación durante esos días del mes.
🔹 Energía y hormonas: Una correcta hidratación contribuye al equilibrio hormonal y a mantener tu vitalidad.

Recuerda que la recomendación general es beber entre 1.5 a 2 litros de agua al día, aunque tus necesidades pueden variar según tu estilo de vida. 🥤💙

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26/09/2025

📑🔍 Medicina preventiva: estudios que puedes hacerte según tu edad

La prevención es la clave para cuidar tu salud ginecológica y general. 👩‍⚕️ Muchas enfermedades pueden detectarse a tiempo si realizamos los estudios adecuados según nuestra etapa de vida.

👉 Entre los 20 y 30 años:
✔️ Papanicolau y colposcopia regularmente.
✔️ Revisión de métodos anticonceptivos.
✔️ Valoración ginecológica anual.

👉 Entre los 30 y 40 años:
✔️ Ultrasonido pélvico.
✔️ Exploración mamaria y ultrasonido mamario.
✔️ Chequeo de hormonas y salud reproductiva.

👉 Después de los 40 años:
✔️ Mamografía anual.
✔️ Estudios de densidad ósea.
✔️ Chequeo metabólico y hormonal.

Recuerda: cada mujer es única ✨, por eso la mejor forma de cuidar tu salud es acudir a revisión periódica y personalizar tus estudios según tu historial médico.

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24/09/2025

Hoy nos visitó está hermosa princesa que andaba dando el grito el 15 de septiembre 💚🤍❤️

24/09/2025

🏃‍♀️⚠️ Deporte de alto impacto y piso pélvico: lo que debes saber

El ejercicio es fundamental para mantenernos sanas y llenas de energía 💪, pero algunos deportes de alto impacto como correr, saltar la cuerda o hacer crossfit pueden afectar tu piso pélvico si no lo fortaleces adecuadamente.

👉 El piso pélvico es un conjunto de músculos que sostiene órganos importantes como la vejiga, útero e intestino. Cuando se debilita, puede ocasionar:
❌ Incontinencia urinaria.
❌ Dolor pélvico.
❌ Riesgo de prolapsos.

✅ Para proteger tu piso pélvico:
• Alterna ejercicios de bajo impacto 🧘‍♀️.
• Realiza ejercicios de Kegel de forma regular.
• Fortalece tu core y zona abdominal.
• Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.

👩‍⚕️ Si haces deporte de manera intensa, una revisión ginecológica puede ayudarte a evaluar la salud de tu piso pélvico y a prevenir complicaciones.

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22/09/2025

🌞💫 “Que esta semana llegue cargada de salud, alegría y nuevos comienzos. ¡Feliz inicio de semana!” 🌸💪

21/09/2025

🚫🧴 Aceites, jabones y duchas va**nales: ¿realmente son recomendables?

En el mercado existen muchísimos productos para la higiene íntima femenina 🌸, pero… ¿son todos realmente necesarios y seguros? 🤔

👉 La realidad es que la va**na tiene su propio sistema de limpieza natural gracias a la microbiota va**nal 🦠 y al pH, que la mantienen en equilibrio sin necesidad de productos externos.

⚠️ El uso frecuente de aceites, jabones perfumados o duchas va**nales puede:
❌ Alterar el pH natural.
❌ Eliminar bacterias “buenas” que te protegen.
❌ Aumentar el riesgo de infecciones, irritación o resequedad.

✅ Lo recomendable es:
• Usar únicamente agua 🚿 o jabones neutros suaves en la zona externa.
• Evitar cualquier producto dentro de la va**na.
• Acudir a consulta si presentas mal olor, picazón o flujo inusual.

👩‍⚕️ Recuerda: lo natural es lo más saludable para tu zona íntima. No necesitas productos agresivos, solo cuidados básicos y revisiones periódicas.

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19/09/2025

💞⚖️ Cómo influyen las hormonas en tu estado de ánimo

¿Alguna vez te has preguntado por qué tu estado de ánimo puede cambiar tanto a lo largo del mes? 🌸 La respuesta está en tus hormonas.

Durante el ciclo menstrual, los niveles de estrógeno y progesterona suben y bajan 📈📉, y estos cambios pueden influir en cómo te sientes:

✔️ Estrógeno alto: te da más energía ⚡, mejor concentración y hasta mayor seguridad.
✔️ Progesterona alta: puede generar cansancio 😴 y cambios de humor.
✔️ Antes del periodo, la disminución de estas hormonas puede provocar síntomas premenstruales como irritabilidad, tristeza o ansiedad. 😔

✨ La buena noticia: llevar un estilo de vida saludable, dormir bien 🛌, hacer ejercicio 🏃‍♀️ y alimentarte de forma balanceada 🥗 ayuda a mantener tus hormonas en equilibrio y mejorar tu bienestar emocional.

👩‍⚕️ Si notas cambios de ánimo muy intensos o difíciles de controlar, lo mejor es una valoración ginecológica para encontrar la causa y darte la mejor solución.

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17/09/2025

☀️💊 El poder de la vitamina D en la salud femenina

La vitamina D no solo es importante para tus huesos… también juega un papel clave en tu salud femenina. 🌸✨

Cuando tu cuerpo tiene niveles adecuados de esta vitamina, disfrutas de beneficios como:
✔️ Mejor absorción de calcio 🦴, ayudando a prevenir osteoporosis.
✔️ Regulación hormonal ⚖️, influyendo en tu ciclo menstrual y fertilidad.
✔️ Fortalecimiento del sistema inmunológico 🛡️, protegiéndote de infecciones.
✔️ Mejora del estado de ánimo 😊, reduciendo el riesgo de depresión y ansiedad.

👉 ¿Cómo obtenerla?
☀️ Tomando sol de manera responsable (10-15 minutos al día).
🥛 Consumir alimentos ricos en vitamina D como lácteos, pescado y huevo.
💊 Y en algunos casos, con suplementos bajo indicación médica.

👩‍⚕️ Recuerda: la deficiencia de vitamina D es más común de lo que parece. Una revisión ginecológica puede ayudarte a detectar si tus niveles son bajos y cómo mejorar tu salud de forma integral.

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15/09/2025

📍 ¡Te espero en nuestro Consultorio!
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✨ Tu salud íntima merece atención y cuidado profesional.
¡Nos vemos pronto!

14/09/2025

📱🌙 Cómo afectan las pantallas y la falta de sueño a tus hormonas

Tu estilo de vida moderno puede impactar mucho más de lo que crees en tu equilibrio hormonal. 😴💻
El exceso de tiempo frente a pantallas y la falta de sueño afectan la producción de hormonas clave como la melatonina, estrógeno y progesterona, lo que puede generar:
✔️ Ciclos menstruales irregulares 📆
✔️ Aumento del estrés y ansiedad 😣
✔️ Dificultades para dormir y descansar adecuadamente 🛌
✔️ Cambios en el apetito y el metabolismo 🍽️

🔹 Tips para proteger tu salud hormonal:
✅ Limita el uso de pantallas al menos 1 hora antes de dormir ⏰
✅ Prioriza un sueño de calidad de 7-9 horas 🌙
✅ Mantén rutinas de relajación antes de acostarte 🧘‍♀️
✅ Apaga notificaciones y crea un ambiente oscuro y tranquilo para dormir 🛏️

👩‍⚕️ Recuerda: cuidar tu sueño no solo mejora tu energía y ánimo, también protege tu salud ginecológica.

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