Psic. Vanessa Carmona

19/09/2024

Cada pequeño paso firme que das , te acerca un poco más a la vida que quieres para ti✨ sin prisa pero sin pausa.

11/09/2024

Una persona con depresión que se quita la vida no quiere morir, simplemente desea dejar de sufrir, no es cobarde, ni tampoco elige la salida fácil, simplemente lleva años en la misma batalla.

Una persona con depresión por supuesto “le echa ganas”, constantemente esta en guerra consigo mism@, con su fatiga, sus pensamientos invasivos, su tristeza, su enojo y aunque no comprende lo que pasa, cada día vuelve a intentarlo, aún y cuando no sale de la cama. Seguir viv@ es su mayor lucha.

Una persona con depresión tiene una gran dificultad para poder apreciar las cosas buenas a su alrededor por una desregulación emocional, no porque sea mal agradecid@ o negativ@.

Una persona con depresión comúnmente genera apegos ansiosos con las personas que quiere, aunque un rasgo común es aislarse cuando las cosas en su mundo interior no vienen bien. Y aunque puede amar la compañía su sentimiento de soledad, l@ persigue todo el tiempo.

Una persona con depresión, puede verse a simple vista feliz, sociable, algunas otras veces explosiv@, iracund@, impaciente y algunas otras tantas fatigad@, desanimad@ y con una sensibilidad alta, donde su respuesta inmediata es el llanto insostenido.

Una persona con depresión también puede padecer ansiedad o cualquier otro trastorno al mismo tiempo e incluso con la misma intensidad.

Una persona con depresión alguna vez fue un niñ@, un adolescente, una persona joven que tuvo metas, planes anhelos, alguna vez pudo apreciar la vida. Sin embargo, hoy no logra hacerlo y no porque no quiera, sino porque siente una imposibilidad para lograrlo.

Por eso si conoces a una persona con depresión, escúchala, acompáñala, abrázala… Guíala hacia los lugares y profesionales que pueden ayudarla, demuéstrale que no esta sola o solo.

Y si esa persona eres tu, te respeto y te admiro. Siempre haz un ultimo pequeño esfuerzo, porque ese pequeño esfuerzo es el que salvara tu vida. Busca ayuda, no estas sol@.

TEXTO INSPIRADO EN MIS PACIENTES QUE PADECEN DEPRESIÓN 💛

03/08/2024

Que difícil se vuelve el cambio cuando estamos sumergid@s en ambientes desfavorables que drenan nuestra energía e invaden nuestra mente con pensamientos intrusivos constantes que te hacen sentir que no eres capaz.

Hoy te invito a hacer de ese espacio uno armonioso para ti. ¿Cómo? El día de hoy has algo bonito por ti, algo simple pero especial. Algo que disfrutes. Una muestra de amor y cuidado.

Envía una señal poderosa a tu mente. “Te tienes a ti para cuidarte y protegerte” y sin importar lo difícil que se tornen los días, muchas de esas cosas dependen de ti. Tu poder está en el que hacer con eso que va sucediendo y como vas influyendo para que eso ocurra.

Sin importar las batallas que transites, intenta enviar ese mensaje diario a tu mente “te tienes a ti para cuidarte y protegerte”. Que tu mundo interior se vuelva no solo tu refugio sino también tu lugar favorito. El mismo lugar al que recurres cuando hay guerra en los sitios externos donde sueles buscar apoyo.

Hoy te abrazo en la distancia y te digo , que el cambio se vuelve fácil cuando vamos creando esos ambientes favorables, esos ambientes de amor y respeto hacia sí mism@. Empieza hoy, hoy es un buen día para hacerlo.

22/05/2024

Con el tiempo olvidamos, lo fuerte, valiente y capaz, que somos, le compramos la idea a los que nos vulnerabilizan que somos frágiles e incapaces, pero la fuerza está ahí, el valor está ahí y la capacidad está ahí, siempre ha estado, solo es necesario despertarla, reconocerla y aceptarla , para armarse de valor y darle frente a las situaciones que nos paralizan. No dudes de tu capacidad de salir invicto de la situación aunque eso implique transitar por un camino lleno de altibajos, es momento de que confíes en ti. Haz podido antes, puedes ahora.

20/05/2024

Feliz día a quien escucha para comprender, a quien a través de sus palabras abraza corazones y a quien con su experiencia y conocimiento ayuda a construir puentes entre el miedo y el dolor, permitiendo a otros descubrir nuevas formas de vivir ✨🫂

Es hermoso conectar con uno mismo, pero conectar con el otro y acompañarlo a transitar su camino, es maravilloso e indescriptible.

Gracias a quien diariamente confía en mi y me elige para ser su compañera de viaje.

12/05/2024

Hay cosas que llegan tarde , que cuando llegan ya está la flor marchita y ya no hay nada por hacer y ni con toda el agua del océano, revive. Algunas cosas requieren cuidados consecutivos, paulatinos pero permanentes. Algunas cosas mueren antes de percibirnos que ya no respiran y simplemente existen.

06/03/2024

El amor romántico nos hace pensar que el extender los tiempos en una relación la fortalece, cuando en ocasiones extenderlos sin dar solucion a los problemas, es justo lo que la vuelve caótica, problemática y dolorosa. Extender los tiempos más allá de lo vital de la relación, muchas veces debilita el vínculo, de una forma irreparable. Convirtiendo una experiencia de amor y gratitud, en rencor y odio.
Hay pausas y términos que protegen ese recuerdo y esa experiencia. Soltar hasta que el dolor te obliga a romper no es la única forma que existe para soltar, pero quizá es la única forma hasta el día de hoy que nos han enseñado en el camino.

28/02/2024

El dolor no es necesario ni obligatorio para aprender algo , pero en ocasiones es inevitable sentirlo , como cuando te encuentras en la transición de aprender a vivir de nuevo sin la presencia de alguien en tu vida.

Aceptarlo, reconocerlo y sentirlo , es parte del camino en el arte de sanar.

28/01/2024

En ocasiones lo que más nos roba la paz, es la búsqueda infinita de respuestas a preguntas que constantemente nos planteamos… pero es importante consideres que:

1. No todas las preguntas tienen respuestas.
2. Hay respuestas que es mejor no saber.
3. Algunas respuestas llegan aparentemente “tarde”, pero a veces simplemente llegan cuando estamos list@s para entenderlas.
4. A veces no es la ausencia de la respuesta lo que nos mantiene ahí, a veces la búsqueda de la respuesta es solo una excusa para permanecer estátic@s.

Hoy te invito a liberarte de todas esas preguntas que hay en tu mente y aceptar que posiblemente en este momento no tienen respuesta.

Hoy te invito a detener por un momento ese sobre pensamiento que calienta tu mente y agota tu energía. Y utilizar esa energía en prestar atención a las cosas buenas y bonitas que hay a tu alrededor y si sientes que no tienes, entonces te invito a mirar el sol, el cielo, la luna, los árboles y las flores, contemplar el sonido de los pájaros, las risas de los niños. Sentir el aire que entra y sale de tu cuerpo, escuchar el latido de tu corazón. Y quizá solo entonces te des cuenta que hay más cosas bonitas a tu alrededor que las que a veces simplemente contemplas y por las que sea importante dar gracias.

Psicoterapeuta Clínica

26/01/2024

Que gran acto de valentía es el ir al terapia , desnudar tus miedos, remover tus heridas y presentar auténticamente todas las versiones de ti mism@, sin máscaras ni impresiones , con la genuina intención de ser ayudad@ y la esperanza de que tu vida puede ser distinta. Pero sobre todo, encontrar en una hora las palabras para definirlo, a veces con nudos en la garganta, a veces con lágrimas en los ojos, a veces con vergüenza o con culpa, para que el que está sentado frente a ti pueda al menos imaginar un poco la mochila emocional que llevas cargando.

24/01/2024

Que difícil cuando aún no lo comprendes, pero que gran logro cuando por fin lo aprendes :

“No puedo hacer nada por ti, excepto trabajar en mí. No puedes hacer nada por mí, excepto trabajar en ti”

23/01/2024

Recordatorio del día:
Todas las veces que la vida te dice una y otra vez que no en algo que anhelas con todo tu corazón, significa que hay algo mejor esperándote, es el universo/ Dios redireccionandote. No desesperes, lo que es para ti te encuentra en el camino 🍃