Eder Psicólogo

26/11/2025

La microbiota intestinal produce sustancias químicas que viajan por el nervio vago y modulan centros emocionales del cerebro.

Cuando hay un desequilibrio, aumenta la inflamación y disminuye la producción de serotonina, lo que puede elevar la ansiedad y la irritabilidad.

La neurociencia actual demuestra que cuidar tu alimentación también es cuidar tu salud emocional.

Cryan, J. F., & Dinan, T. G. (2012). Mind-altering microorganisms: the impact of the gut microbiota on brain and behaviour. Nature Reviews Neuroscience, 13(10), 701–712.

26/11/2025

🧠Las cinco ‘edades’ del cerebro humano: hay cambios cruciales alrededor de los 9, los 32, los 66 y los 83 años

Un estudio identifica cuatro puntos de inflexión fundamentales en el desarrollo de las conexiones neuronales a lo largo de la vida, un hallazgo que puede ayudar a comprender alteraciones en la cognición y el comportamiento

📌🔗 https://tinyurl.com/bdej2vts

24/11/2025

A veces olvidamos que llevamos el milagro más complejo justo encima de los hombros. Un universo vivo, eléctrico, silencioso… capaz de amar, recordar, llorar, sanar y crear mundos enteros sin mover un solo centímetro del cuerpo.

Michio Kaku lo resume con precisión: «El cerebro humano tiene 100 mil millones de neuronas, cada neurona conectada a otras 10 mil. Sobre tus hombros está el objeto más complejo del universo conocido».

Y es verdad.
No somos solo carne y memoria: somos redes encendidas, rutas invisibles que se reorganizan cada día para sostener lo que sentimos, sobrevivimos y soñamos. Somos plasticidad, resiliencia, misterio.

Si hoy dudas de ti, recuerda esto:
Dentro de tu cráneo hay una constelación que no ha dejado de trabajar por ti desde el primer segundo de tu vida. Una arquitectura que aprende del dolor, que se adapta al cambio y que encuentra caminos incluso cuando parece no quedar ninguno.

No estás roto.
Solo estás reconfigurando estrellas.

Eder Psicólogo

23/11/2025

𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐣𝐨: 𝐝𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐦𝐩𝐚𝐭í𝐚 𝐬𝐞 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐯𝐞 𝐜𝐞𝐫𝐞𝐛𝐫𝐨 🧠✨

Por .psicologo

Hay células en nuestro cerebro capaces de un acto silencioso y profundo: reflejar la vida emocional del otro dentro de nosotros. No piden permiso, no preguntan nada. Simplemente responden.
Son las neuronas espejo, ese puente invisible que nos permite reconocer el gesto ajeno como si fuera propio, sentir un dolor que no nos pertenece o alegrarnos por una risa que no nació en nuestra boca.

Estas neuronas se activan cuando realizamos una acción… y también cuando la observamos. Como si el cerebro dijera:
"Lo que ocurre frente a ti también sucede dentro de ti."

𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗰á𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗲𝗺𝗽𝗮𝘁í𝗮

Desde la neurociencia social sabemos que estas células sostienen procesos esenciales:

🔹 Empatía emocional: captan la vibración afectiva del otro y la recrean internamente. No imitamos por buena voluntad: nuestro cerebro está diseñado para comprender al otro desde adentro.
🔹 Aprendizaje por imitación: permiten reproducir gestos, habilidades y comportamientos al observarlos. Son un motor para el desarrollo infantil.
🔹 Lectura de intención: brindan acceso a lo que hay detrás de cada movimiento humano: propósito, deseo, necesidad.
🔹 Salud mental: alteraciones en este sistema aparecen vinculadas a autismo, esquizofrenia y dificultades en la resonancia emocional.

𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘁𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮, 𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶ó𝗻 𝘆 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼

Bessel van der Kolk ha descrito cómo los traumas “se inscriben” en el cuerpo y modulan estas redes de resonancia. Cuando el niño crece bajo amenaza o desconexión, las neuronas espejo se reorganizan para sobrevivir, no para vincular.

Boris Cyrulnik, desde la resiliencia, añade que estas neuronas pueden reentrenarse en entornos amorosos; que un rostro amable vuelve a abrir aquello que el miedo cerró.

Y Karyn Purvis, con su enfoque TBRI, nos recuerda algo fundamental: el niño aprende a sentir seguridad cuando ve seguridad en quien lo mira, porque su cerebro copia estados nerviosos antes que palabras.

No es magia. Es biología al servicio del vínculo.

𝗘𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗯𝗿𝗮𝘀 𝗺á𝘀 𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿𝗮𝘀…

Las neuronas espejo son la prueba de que somos criaturas hechas para sentirnos mutuamente, que la conexión no es un lujo sino un mecanismo de supervivencia.

Porque al final, todos estamos habitados por el eco del otro.

"El corazón late distinto cuando descubre que no está solo;
el cerebro también."

22/11/2025

21/11/2025

21/11/2025

TRAUMAS INFANTILES

A veces la vida no nos entrega lo que soñamos… y duele.
Pero, como bien decía Bessel van der Kolk, el cuerpo recuerda incluso aquello que intentamos olvidar,
y es ahí —justo en la grieta— donde empieza el movimiento.

Con el tiempo descubrimos que eso que llegó sin invitación
era, en realidad, el punto exacto donde la historia quería que abriéramos los ojos.
Un “no” que nos desvía, una conversación que nos inquieta,
una pérdida que desordena el alma…
y sin darnos cuenta, comenzamos a crecer.
No desde la perfección, sino —como diría Cyrulnik—
desde la suave valentía de mirarnos con verdad, sin máscaras, sin prisa.

Si hoy atraviesas algo que no pediste, respira.
Tal vez ahí hay una parte tuya pidiendo ternura,
una voz interior que clama lo que Karyn Purvis llamó conexión segura:
esa forma de acompañarnos sin juicio, con presencia,
como quien sostiene una mano temblorosa en medio del caos.

No tienes que poder con todo sola/o.
No tienes que ser fuerte todo el tiempo.
La resiliencia no es dureza, es vínculo.
Es permitirte caer en tus propios brazos.

Vayamos paso a paso.
Con paciencia.
Con cariño.
Con la esperanza puesta en lo que aún puede florecer.

Eder Psicólogo

20/11/2025

19/11/2025

He visto esto en la vida misma —en quienes amo y también en mis propios días—:
un no que desacomoda,
una palabra que resuena donde duele,
una incomodidad que empuja lento.
Y de pronto, casi sin buscarlo, algo en nosotros empieza a moverse.
No desde la perfección,
sino desde la valentía de mirarnos tal cual somos.

19/11/2025

𝐋𝐚𝐬 𝐕𝐢́𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐈𝐫𝐚: 𝐔𝐧 𝐄𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 𝐲 𝐥𝐚 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢́𝐚 🌐

🔸 *¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐥𝐚 𝐢𝐫𝐚? 🤔*: La ira es una emoción intensa que puede surgir en respuesta a una amenaza, un desafío o una injusticia percibida 😠.
🔸 *𝐕𝐢́𝐚𝐬 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐢𝐧𝐯𝐨𝐥𝐮𝐜𝐫𝐚𝐝𝐚𝐬 🧠*: La ira se asocia con la activación de estructuras cerebrales como la amígdala, el hipotálamo y la corteza prefrontal 🔗.
🔸 *𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐮𝐲𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐢𝐫𝐚 📊*:
🔸 *𝐆𝐞𝐧𝐞́𝐭𝐢𝐜𝐚*: La predisposición a la ira puede estar influenciada por factores genéticos 👪.
🔸 *𝐀𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞*: El entorno y las experiencias de vida pueden contribuir al desarrollo de la ira 🌟.
🔸 *𝐍𝐞𝐮𝐫𝐨𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐨𝐫𝐞𝐬*: Los desequilibrios en neurotransmisores como la serotonina y la dopamina pueden afectar la regulación de la ira 💊.
🔸*𝐂𝐨𝐧𝐬𝐞𝐜𝐮𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐫𝐚 🤕*: La ira no controlada puede tener consecuencias negativas en la salud mental y física, como la ansiedad, la depresión y la hipertensión 🌪️.
🔸 *𝐌𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐫𝐚 🌈*: Existen estrategias efectivas para manejar la ira, como la terapia cognitivo-conductual, la meditación y el ejercicio físico 🏋️‍♀️.

𝐄𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐯𝐢́𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐢𝐫𝐚 𝐞𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐝𝐞𝐬𝐚𝐫𝐫𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐚𝐫𝐥𝐚 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 🌟.

.psicologo

13/10/2025

💬 Más allá de las palabras

En Chihuahua se debate el uso del lenguaje inclusivo.
Pero lo que realmente falta no son pronombres, sino espacios de inclusión real.

Niñas, niños y adolescentes con autismo, TDAH o dislexia siguen enfrentando aulas sin apoyo, docentes sin capacitación y padres agotados que terminan retirándolos de la escuela por pura frustración.

La verdadera inclusión no se dicta: se vive.
Y no empieza en el lenguaje, sino en la empatía, la formación y las políticas que hagan posible que cada estudiante tenga un lugar digno donde aprender.

Porque lo que duele no es cómo te nombran,
sino cómo te dejan fuera.

🕊️ “Educar es convivir de manera que la vida tenga sentido.” — Humberto Maturana



____ Eder Psicólogo