Psicóloga Alejandra Solano

31/03/2026

No nos den ideas
Lindo martes ❤️‍🩹

22/03/2026

Investiga a tu terapeuta, desgraciadamente existe la usurpación de profesión y muchos psicólogos que se dedican a la pseudo ciencia.

28/02/2026

13/11/2025

La violencia vicaria no termina con el acto violento

La violencia vicaria deja heridas que no siempre se ven, pero que se sienten todos los días. No acaba cuando el agresor se aleja ni cuando concluye un proceso legal; continúa en el silencio, en el sistema que muchas veces no protege, y en el alma de quienes la vivieron.

Es el eco del miedo, la culpa y la impotencia. Es el duelo de una madre que lucha por sanar mientras intenta reconstruir su vida y la de sus hijos. Es también el dolor de niñas y niños que fueron usados como instrumentos de control, y que cargan emociones que aún no pueden comprender.

Romper el silencio no siempre es fácil. Implica reconocer lo vivido, desafiar el miedo y abrir espacio a la sanación. Pero hacerlo es un acto de valentía y amor propio.
Buscar ayuda profesional especializada en trauma y violencia de género es el primer paso para comenzar a reparar, recuperar el sentido vital y reconstruir la seguridad emocional que la violencia arrebató.
Te mando un fuerte abrazo
Psicologa Alejandra Solano


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19/03/2025

La terapia duele, pero nos permite modificar creencias disfuncionales que han regido nuestra vida. La terapia es un golpe de realidad fortísimo, la terapia nos reconstruye, nos sana, nos modifica lo que ya no funciona. La terapia nos salva ❤️

23/04/2024

Debí ahorrar para la terapia psicológica desde la primaria, en vez de comprar helados en la salida.

14/04/2024

La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es una forma de terapia psicológica que se ha utilizado con éxito en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y otros trastornos relacionados con experiencias traumáticas. Fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro a finales de los años 80.

En la terapia EMDR, el terapeuta guía al paciente a través de un proceso estructurado que implica recordar el evento traumático mientras se enfoca en movimientos oculares u otros tipos de estimulación bilateral, como toques suaves o sonidos. Este proceso ayuda a desensibilizar y reprocesar las memorias traumáticas, permitiendo al paciente procesar de manera más efectiva la información asociada con el trauma.

La terapia EMDR se basa en la idea de que los bloqueos en el procesamiento de la información después de un trauma pueden llevar a la persistencia de síntomas del TEPT. Al desensibilizar y reprocesar las memorias traumáticas, se espera que disminuyan los síntomas del TEPT, como los flashbacks, pesadillas, ansiedad y evitación de situaciones relacionadas con el trauma.

Es importante destacar que la terapia EMDR es un enfoque estructurado y basado en evidencia para tratar el TEPT, pero no es la única opción de tratamiento disponible. Es fundamental que las personas que experimentan TEPT busquen ayuda de profesionales de la salud mental capacitados para determinar el enfoque terapéutico más adecuado para sus necesidades individuales.
Psicóloga Alejandra Solano

15/03/2024

"La esencia de la terapia EMDR son la esperanza y la certeza. La esperanza del paciente de aliviar su sufrimiento y la certeza de la terapeuta de que así sera."

20/01/2024

Es a lo que llamo rendirse para poder aceptar las situaciones y ahora sí cambiar de manera consciente.

06/12/2023

Libérate

06/12/2023

Comenta algún libro que haya cambiado tu vida

09/11/2023