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Psicoterapia

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Psicoterapia

Hola, soy Georgina, psicoterapeuta con enfoque humanista, cognitivo-conductual e integrativo. Acompaño a adolescentes y adultos.

Ofrezco un espacio cálido y sin juicios, presencial en Chihuahua y online. Agenda tu cita por WhatsApp: 6143648726 El horario puede cambiar según la disponibilidad del paciente y del terapeuta.

23/01/2026

Cada persona ama de forma distinta.
La clave no es exigir que nos amen como queremos,
sino aprender a comunicar lo que necesitamos
y a reconocer el lenguaje del amor del otro. 🤍

11/11/2025

✨ ¿Sabías que tu estilo de apego influye directamente en cómo te relacionas, cómo amas y cómo manejas los conflictos?
Muchos de los patrones que repetimos en pareja, familia o amistad tienen raíces en nuestra historia emocional.

En este carrusel te explico de forma sencilla los 4 tipos de apego, cómo reconocerlos y qué aspectos se trabajan en terapia.

💛 Conocer tu estilo de apego no es una etiqueta: es un camino para comprenderte y construir relaciones más sanas.

Si quieres trabajar tu historia emocional o fortalecer tus relaciones, puedo acompañarte en terapia.

📲 Agenda tu sesión por WhatsApp: 614 364 8726
🧠 Lic. Georgina Ivette Tovar Urías — Psicoterapia individual, de pareja y familiar

21/10/2025

El autorrespeto se nota en lo que toleras y en cómo te hablas.
Hoy: di un “no” claro, cuida tu descanso y cumple un acuerdo contigo.
Guárdalo y compártelo con quien lo necesite.
Contenido informativo; si te ves reflejad@, busca apoyo profesional.

08/08/2025

“🚨 No todo el maltrato deja marcas en la piel…”

“Hay heridas que no se ven, pero que pueden destruir tu autoestima y tu libertad. 💔
Hoy te comparto cómo identificar la violencia psicológica y la manipulación emocional para que puedas protegerte.
📌 Recuerda: Tu bienestar vale más que cualquier relación.
🔄 Guarda este carrusel para recordarlo.
💬 ¿Conocías estos términos? Cuéntame en comentarios.

05/08/2025

🧠Terapia psicológica💛

Psicología para niños, adultos, parejas y familias que buscan sanar, entenderse y vivir mejor 🌱

🕒 Horarios:
Lun a vie: 10 am – 2 pm / 4 pm – 8 pm
Sábados: 10 am – 3 pm

📍Chihuahua / 💻 Terapia online
📲 Agenda tu cita por WhatsApp: 614 364 8726

Un espacio seguro, sin juicios, para ti 🤍

Nueva ubicación:
📍Blvrd Antonio Ortiz Mena 1810-Planta alta, Las Palmas, Campestre-Lomas, 31205 Chihuahua, Chih.

17/07/2025

Poner límites no te vuelve egoísta, te vuelve clara!
No tienes que ganarte tu derecho a descansar, ni a ser tratada con respeto.

✨ La forma más amorosa de proteger tu salud emocional es aprender a decir “hasta aquí”.

💬 ¿Te identificas con alguno de estos puntos?

Guarda este post, compártelo con quien lo necesite y agenda si necesitas acompañamiento.

14/07/2025

👉 “No te culpes por lo que sientes. Puede que no estés haciendo nada mal. Tal vez simplemente estás en un proceso profundo de transformación y curación.” Muchas veces te culpas por sentir tristeza, cansancio o ansiedad. Pero no todo lo que sientes es tu responsabilidad directa: algunas emociones son parte del proceso de sanar.

💬 Pregunta terapéutica:
¿Qué parte de ti necesita compasión esta semana?

📌 Guarda este post si necesitas recordarlo más de una vez.

04/06/2025

El hijo al que nunca se le exige nada… se convierte en adulto que no soporta nada.
Muchos padres creen que amar es evitar incomodar al hijo.
Entonces le resuelven todo. Le permiten todo. Le toleran todo.
Pero lo que están formando… no es carácter, es debilidad emocional.
El niño a quien nunca se le dice que no… será el adulto que no sabrá resistir el fracaso, el rechazo ni la frustración.
El verdadero amor no siempre dice “sí”.
A veces ama más el que corrige, que el que complace.
Formar carácter duele… pero no formar carácter destruye.

EJEMPLO REAL:
Una madre dijo en consulta:
“Yo no le exijo nada porque ya bastante tiene con la vida. Solo quiero que sea feliz… pero ahora no tolera ni que le pidan recoger un plato.”
El exceso de permisividad crea hijos frágiles.
Frágiles ante el deber, ante el esfuerzo, ante cualquier límite.

🧩 EJERCICIO:
Esta semana, define con tu hijo:
1. 🛑 Tres reglas no negociables en casa (Ej: levantar su plato, respetar horarios, cuidar el tono al hablar).
2. ✅ Un sistema claro de consecuencias y recompensas, sencillo pero constante.
3. 🧠 Hablen del porqué: explícale que esas reglas no son castigo, son entrenamiento para la vida.
4. 📅 Revisa cada 3 días cómo se siente él… y cómo lo estás haciendo tú como guía.
🔁 Repite esto durante un mes. Verás cambios de fondo, no solo de forma.

✅ CONSEJO PRÁCTICO
No confundas amor con permisividad.
El amor verdadero forma límites que sostienen, no libertades que desbordan.
Tu hijo necesita un corazón cercano…
pero también una mano firme.

El adolescente sin límites hoy…
será el adulto que culpe a todos mañana.
No formar carácter por “amor” es como no vacunar por miedo al pinchazo.
Y luego, la vida cobra… sin anestesia.

21/05/2025

“Hoy quiero honrar esta profesión que elegimos con el corazón.Ser psicólogo es acompañar procesos de transformación, escuchar con empatía y sostener sin juicios.Es un privilegio ser testigo del valor con el que tantas personas eligen sanar.A mis colegas: gracias por poner el alma en cada consulta.A mis pacientes y a quienes se atreven a empezar un proceso: gracias por su confianza y por recordarme cada día lo hermoso que es este camino.Feliz Día de la Psicólogo. Sigamos sembrando conciencia, amor propio y esperanza.”

05/04/2025

¿Sabías que hay 4 respuestas comunes al trauma?❓
▶️Tu cuerpo reacciona automáticamente ante una amenaza, y esas respuestas son conocidas como las “4 F del trauma”:

1. Fight (Lucha):
Te pones a la defensiva, confrontas o buscas controlar la situación.

2. Flight (Huida):
Sientes la necesidad de escapar o evitar lo que te amenaza.

3. Freeze (Congelamiento):
Te paralizas, sientes que no puedes moverte ni reaccionar.

4. Fawn (Complacer):
Buscas agradar o someterte para evitar el conflicto o el daño.

Estas reacciones no son una elección. Son formas en las que tu sistema intenta protegerte.

Escuchar y entender tu respuesta es el primer paso para sanar.

13/03/2025

✨ 𝐄𝐥 𝐄𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐫𝐨 𝐀𝐮𝐭𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐍𝐎 𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐧𝐞𝐚𝐥 ✨
Muchas veces se piensa que el autismo va de "menos a más", pero en realidad es un espectro.
El término 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐜𝐭𝐫𝐨 se usa porque el autismo no sigue un solo patrón. No es correcto pensar que algunas personas son “más autistas” y otras “menos autistas”. En realidad, cada persona autista tiene un perfil único, donde sus habilidades y desafíos pueden variar en diferentes áreas.
Por ejemplo, una persona puede tener excelentes habilidades verbales pero grandes dificultades en la interacción social, mientras que otra puede tener desafíos en la comunicación verbal pero sobresalir en la memoria y el pensamiento lógico. También pueden existir diferencias en la sensibilidad sensorial, el uso de rutinas, la autorregulación y la función ejecutiva.

🌈 𝗘𝗹 𝗮𝘂𝘁𝗶𝘀𝗺𝗼 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗹𝗶́𝗻𝗲𝗮, 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗯𝗶𝗻𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗮𝗰𝘁𝗲𝗿𝗶́𝘀𝘁𝗶𝗰𝗮𝘀 𝗶𝗻𝗱𝗶𝘃𝗶𝗱𝘂𝗮𝗹𝗲𝘀. Cada persona dentro del espectro autista tiene fortalezas y desafíos en diferentes áreas, lo que hace que su experiencia sea única, es decir, es una amplia gama de manifestaciones que varían en cada persona.
💡 Es importante informarnos y dejar atrás mitos sobre el autismo. La diversidad dentro del espectro autista nos recuerda que cada persona tiene su propia manera de percibir y experimentar el mundo.

🔄 𝑪𝒐𝒎𝒑𝒂𝒓𝒕𝒆 𝒆𝒔𝒕𝒂 𝒊𝒏𝒇𝒐𝒓𝒎𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒄𝒓𝒆𝒂𝒓 𝒄𝒐𝒏𝒄𝒊𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒚 𝒇𝒐𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒓 𝒍𝒂 𝒊𝒏𝒄𝒍𝒖𝒔𝒊𝒐́𝒏.

06/11/2024

La clave no es evitar las emociones, sino aprender a gestionarlas. ¿Cuál de estos tips te gustaría probar hoy? ¡Cuéntame cómo te va! ✨

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